항상 우울한 기분이 든다면 어떻게 해야 하나요?

설명을 보면, 당신은 항상 우울함을 느끼는 경향이 있는 것 같습니다.

방법/단계

1

좋아하는 일을 하세요

상황이 어떠하든 좋아하는 일을 해야 긴장을 풀거나 우울함을 느낄 수 있습니다.

2

평소 먹기 싫은 음식을 먹어보세요

우리는 여러가지 이유로 좋아하는 음식이나 한 번도 먹어본 적 없는 음식을 다 먹지 못하는 경우가 많습니다 한 번씩 먹어보고, 우울할 때 하나씩 먹어서 기분이 풀릴 수 있도록 하세요.

3

혼자 달리거나 노래 부르기(노력 소모)

뇌가 계속해서 최고 수준으로 뛰기 때문에 노력을 기울이면 가능한 한 빨리 만족할 것입니다. 속도를 높이면 많은 노력을 기울일 수 있고 자연스럽게 그것에 대해 생각할 필요가 없습니다.

4

슬픈 영화나 다큐멘터리를 보다가 운다

우울할 때 가장 좋아하는 것은 슬픈 영화나 다큐멘터리, 예능을 찾아보는 것이다. 너무 잘생겼고, 감정적인 부분에서는 분명 울게 될 테니 그냥 울어도 괜찮을 것 같아요.

5

영감을 주고 긍정적인 연설 듣기

내가 가장 좋아하는 것은 자신감이 없을 때 영감을 주는 연설을 듣는 것입니다. 사람들의 마음을 감동시키고, 반성하게 하고, 열심히 일하도록 격려합니다.

6

좋아하는 노래를 들으면서 잠들어보세요

듣고 싶은 노래를 시간에 맞춰 찾아 들으면서 즐겨듣는 노래를 표시해 보세요. 이렇게 하면 좋아하는 노래를 들으면서 잠에 들기 딱 좋으니 꼭 들어보세요.

7

앞으로 나아갈 길을 스스로 찾아보세요

마지막으로 아무리 기분이 좋지 않더라도 준비가 됐든 안 됐든 잊지 말아야 합니다. . 노력하는 방향만이 더 많은 것을 만날 수 있는 유일한 방법이다. 이렇게 생각하면 실제로 더 이상 우울함을 느끼지 않게 된다.