건강에 해로운 앉는 자세에는 어떤 것이 있나요?

건강에 해로운 앉는 자세에는 어떤 것이 있나요? 인도의 장시간 앉아 있는 수행자세, 게유(Geiyou) 눕는 자세, 두경부 마비자세.

몸의 건강은 앉는 자세와 많은 관련이 있습니다. 잘못된 자세로 앉으면 신체 변형을 유발하고 건강을 해칠 수 있습니다. 그런 다음 편집자를 따라 어떤 앉은 자세가 여성의 신체에 해를 끼칠 수 있는지 알아보세요. 어떤 앉는 자세가 몸에 해로운가요? 구부정한 허리란 주로 의자에 몸을 구부리고 구부정하게 앉아 허리 중앙에 있는 의자 등받이에 기댄 채 양손으로 테이블을 짚고 한 손으로는 마우스를 잡고 키보드를 치고, 반면에 이 상태는 사무직 근로자에게는 적합하지 않습니다. 비록 마음이 자주 접하는 앉은 자세는 비교적 편안하고 편안하지만 시간이 지남에 따라 허리에 해를 끼칠 수 있으며 요추 근육의 긴장을 유발할 수 있습니다. 또는 요추 추간판 탈출증.

장시간 테이블 위에 손을 올려놓는 앉은 자세는 마우스로만 컴퓨터를 조작할 수 있고, 항상 한 손을 마우스 위에 올려두는 경우가 많기 때문이다. 마우스를 천천히 움직이다가 피곤할 때 몸을 굽혀 의자를 테이블 가까이에 놓은 다음 허리 중앙을 의자 등받이에 기대십시오. 일부 여성들은 머리를 뒤로 젖히고, 의자에 기대고, 머리를 기울인 채 컴퓨터를 보고, 한 손으로 마우스를 사용하는 것을 좋아합니다. 앉아 있으면 편안해지지만 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

건강에 해로운 앉는 자세는 몸을 해칠 수 있습니다! 컴퓨터 화면에 얼굴을 대고 장시간 앉아 있을 위험을 줄이기 위해 올바른 자세를 배우세요. 근시가 있거나 오타쿠인 여성도 있습니다. 컴퓨터 화면을 볼 때 손이 키보드 위로 구부려져 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 허리와 목에 통증이 발생합니다. 어떤 여성들은 얼굴이 화면에 가까이 있을 때 앞으로 몸을 기울이고 테이블 가장자리에 가슴을 눌러 가슴 부상을 입기도 합니다.

올바른 앉는 방법은 무엇인가요? 쿠션이나 베개를 배치하여 의자 등받이를 조절하여 부드러움을 높이고 등이 의자 등받이에 자연스럽게 닿을 수 있도록 합니다. 사람마다 키가 다르기 때문에 앉을 때 의자의 높이를 조절하세요. 앉기에 가장 좋은 높이는 타이핑하는 동안 팔을 바닥에 균형을 유지하는 것입니다. 이 세 가지 자세는 몸에 해롭습니다! 올바른 앉는 자세를 배워 위험을 줄이세요. 앉은 자세의 높이를 조절할 때 손이 키보드에서 너무 멀리 떨어지지 않도록 하세요. 그렇지 않으면 몸을 굽혀 키보드에 닿게 됩니다. 허리에 가해지는 부담. 마우스는 오른손 가까이 위치해야 하며, 손을 뻗으면 큰 노력 없이도 키보드에서 최적의 마우스 위치로 이동할 수 있습니다. 앉은 자세에서 화면을 보는 영향을 줄이려면 눈이 컴퓨터 화면 중앙과 균형을 이루도록 해야 합니다. 근시가 있는 사람은 제때에 안경을 착용해야 합니다. 화면이 선명하게 보여 요통과 근시가 심화됩니다.