식사 전후에 커피를 마시는 것이 더 좋으며, 얼마나 오래 마셔야 하나요?

커피는 식사 전후 30분에 마시는 것이 좋습니다.

커피는 소화 기능을 극대화하기 위해 식전 30분 또는 식후 30분에 마시는 것이 가장 적절한 시간이다. 그러나 커피는 신체의 철분 흡수에 영향을 미치기 때문에 빈혈이 있는 사람은 커피를 마시지 않도록 노력해야 합니다.

일반적인 카페인 함량의 커피는 한 잔에 200cc, 하루 2잔(총 카페인 함량 약 150~250mg)이 적당하다. 2잔 이상은 과다 섭취하면 위험할 수 있다.

일부 연구에서는 하루에 1g 이상의 카페인(일반 커피 8~12잔에 해당)을 섭취하면 중독, 심장 두근거림, 구토, 실신으로 이어질 수 있다고 지적했습니다. 하루에 10g 이상 섭취하면 사망에 이를 수도 있습니다.

커피를 '적정량' 마시는 것 외에도 적절한 시간에 커피를 마시는 것도 중요하다. 그리고 매일 커피를 몇 잔 더 마시면 칼로리가 꽤 높습니다. 커피 자체에는 칼로리가 없지만 설탕, 우유, 생크림, 계피가루, 초콜릿 등과 같은 첨가물을 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있습니다. 곧 체중이 늘어납니다. 칼로리가 가장 높은 갓 내린 커피를 마시면 라떼 한 잔의 칼로리는 밥 한 공기의 2/3에 해당하는 160.2칼로리이며, 포장커피의 칼로리는 285칼로리로 한 그릇보다 더 높다. 흰 쌀.

커피는 커피콩을 볶아서 만든 음료로 코코아, 차와 함께 전 세계적으로 대중적인 음료이다.

커피나무는 루비과에 속하는 흔한 나무로 우리가 매일 마시는 커피는 커피콩과 각종 조리기구를 이용해 로스팅한 커피나무다. 올바른 방법으로, 표준 커피는 쓴 맛이 없어야 합니다. 자격을 갖춘 바리스타가 커피를 만드는 모든 단계를 엄격하게 수행해야 하며, 손님에게 제공되는 커피는 다양한 정도의 단맛, 신맛, 맛을 더 좋게 보여줄 것입니다. 몸이나 청결.