라진 6가지 일반적인 라진 방법의 장점

삼경 당기기:

삼경을 당길 때에는 다리를 공중으로 들어올린 후 스트레칭 밴드로 다리를 벌리세요. 이때 기와 혈액이 관류됩니다. 허리, 배, 가슴, 머리는 상체 세포와 경락에 영양을 더 많이 공급합니다. 삼경을 당기면 다리 안쪽에 있는 간, 비장, 신장의 삼경이 열립니다. 투명하고 다른 경락이 서로 보완하며 자연스럽게 연결되어 강력한 건강 및 피트니스 효과를 얻습니다. 삼경선의 표준 스트레칭은 매번 15분 이상입니다. 삼경선 스트레칭을 3분 또는 5분 동안 시작하면 동일한 피트니스 효과를 얻을 수 있습니다.

방광경선 당기기:

방광경선에 문제가 있을 경우 끈 두 개를 발에 걸고 세게 당기는 방법입니다. 다리의 방광 경락이 이마 경락에 직접 연결됩니다. 매일 몇 분 후에 방광 경락과 관련된 일련의 문제가 제거됩니다.

외경 3개 늘리기:

내경 3개는 간, 비장, 신장이고, 외경 3개는 위, 담낭, 방광입니다. 3개의 경락을 다시 펴고 매일 3~5분 정도 지나면 마치 날개를 달고 걷는 듯한 느낌이 들었습니다.

엉덩이 열기 :

스트레칭 끈을 양발에 걸고, 끈을 양손으로 세게 당기며 매일 몇 분씩 연습하면 엉덩이가 벌어질 뿐만 아니라, 하지만 팔의 힘도 증가합니다.

백 풀 :

똑바로 앉아서 스트레칭 끈을 발에 걸고 양손으로 끈 앞쪽 끝을 잡고 팔을 곧게 펴고 힘껏 노력하십시오. 최선을 다해 허리를 펴고, 매일 2.3분씩 실천하면 허리와 어깨의 통증, 가려움증, 쓰라림, 저림 증상이 점차 사라집니다.

복부 스트레칭

스트레칭 밴드의 한쪽 끝과 양쪽 끝을 양손으로 잡고 위로 들어올린 후 최대 각도로 뒤로 젖혀 가슴 경락을 스트레칭합니다. 그리고 복부. 가슴과 복부에는 많은 경락이 있으며, 심장, 심낭, 폐, 비장, 간, 신장, 위 경락에 매일 몇 분씩 스트레칭을 하면 탁월한 준설과 건강 관리 효과가 있습니다. 척추가 올바른 방향으로 갈 것입니다.