텐센트의 유명 프로그래머가 사망했습니다. 우울증이 얼마나 심각한가요?

우울증은 갑자기 과묵해지고, 심하면 사망에 이르게 하는 신경증이다.

우울증의 원인

우울증에는 가장 먼저 고려해야 할 요인이 유전적 요인입니다. 발작의 위험이 증가합니다. 생활환경의 급격한 변화나 불쾌한 것에 장기간 노출되는 등의 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 스트레스가 많고 불면증에 오랫동안 시달리는 사람은 우울증에 걸리기 쉽다는 사실이 관찰됐다.

우울증 치료 방법

경증 우울증의 경우 심리치료와 인지행동치료를 통해 우울증 환자가 자신의 감정을 긍정적으로 바라보고 사고의 오류를 개선하며 회복력을 찾을 수 있도록 도와줍니다. . 방법. 이 치료 방법은 환자의 회복력을 효과적으로 높이고 직장과 가족의 스트레스와 문제에 더 잘 대처할 수 있습니다.

중증 우울증은 약물로 치료해야 하며, 약물은 환자의 기분을 빠르게 조절하고, 우울증 발생 횟수를 줄이고, 사회적 기술을 향상시킬 수 있기 때문에 항우울제가 치료의 주류가 됩니다. 행동적 측면과 사고적 측면 모두에서 개입하면 환자의 회피 심리를 감소시키고, 환자가 긍정적인 태도로 부정적인 감정에 직면하게 하여 악순환을 끊을 수 있습니다. 개인적으로 약 복용을 중단할 수 없다는 점에 유의해야 합니다. 그렇지 않으면 재발이 더욱 심각해질 것입니다.

우울증 자가 치료 방법

우울증을 치료하는 가장 좋은 방법은 치료를 받는 것입니다. 그러나 장기간의 치료 과정에서는 상태를 개선하기 위해 노력해야 합니다. 안정된 기분. 환자는 수면의 질을 보장하기 위해 매일 규칙적으로 식사를 해야 합니다. 불쾌한 일을 겪은 후에는 감정적 변동을 억제하는 방법을 배워야 합니다. 소셜 플랫폼 소프트웨어를 능숙하게 사용하여 친구 및 친척과 연락을 유지하고 사회적 기술을 향상시키며 외로움을 줄이는 데 도움을 주세요.

우울증은 불치병이 아니라 오히려 스스로 치유되는 질병이다. 즉, 환경이 계속해서 악화되지 않으면 스스로 회복할 기회가 있다는 뜻이다. 정말 무서운 점은 이 질병을 인식하고 동시에 올바르게 치료하지 않는다는 것입니다.