난닝(南寧) 대학생들이 건물에서 투신해 자살한 경우, 어려움에 처했을 때 어떻게 대처해야 할까요?

난닝의 한 대학생이 건물에서 뛰어내려 자살해 많은 이들에게 안타까움을 안겼다. 최근 몇 년 동안 많은 학교 학생들이 자살했습니다. 그 중 많은 학생들이 내면의 우울증을 효과적으로 해결하지 못해 자살했습니다. 누구나 인생에서 어려움을 겪게 되며, 이로 인해 마음이 제대로 조정되지 않으면 언젠가는 폭발할 것입니다. 그러므로 우리는 어려움과 부정적인 감정에 직면했을 때 자신을 진정시키거나 감정을 분출하기 위해 잠을 자고 울어야 하며, 자신의 삶을 더 건강하게 만들기 위해 매일 운동하는 습관을 키워야 합니다. 화려한. 1. 감정이 무너지기 직전일 때는 낮잠을 자거나 울면서 감정을 풀어내도록 노력해야 합니다.

저는 어릴 때부터 내성적이고 자존감이 낮은 편이었습니다. 나는 감정적으로 매우 예민하기 때문에 때때로 문제에 직면할 때마다 항상 엉뚱한 생각을 하게 됩니다. 감정적으로 무너질 것 같을 때 진정하려고 노력하지만, 진정되지 않으면 후회할 일을 하기 쉽습니다. 나는 눈을 감고 깊은 숨을 쉬고 울기에 비교적 조용한 장소를 찾았습니다. 어쩌면 많은 사람들이 우는 것이 소용없다고 생각할지 모르지만, 제대로 울면 내면의 우울함을 어느 정도 해소할 수 있다고 생각합니다. 울고 나면 뇌가 비워지고, 그 동안 마음은 비교적 차분한 상태로 돌아오게 됩니다. 울고 싶지 않다면 눈을 감고 자도 됩니다. 잠은 잠이 오지 않더라도 눈을 감고 있으면 기분이 좋아지는 좋은 방법입니다. 잠에서 깬 후 문제에 대해 생각하면 훨씬 더 깨어나고 아마도 더 긍정적일 것입니다. 2. 매일 운동하는 습관을 길러 더욱 건강하고 활동적인 몸을 만드세요.

사람이 하루 종일 밀폐된 환경에 갇혀 제대로 운동을 하지 않거나 햇빛에 노출되면 시간이 지나면서 신체적, 정신적 문제를 겪게 된다. 나는 자폐증이 심해서 항상 실내에 틀어박혀 운동하러 나가기를 거부하던 시절이 있었습니다. 나중에는 나 자신을 변화시키기 위해 매일 달리는 습관을 들였습니다. 한동안 운동을 하고 나니 정말 몸도 건강해지고, 성격도 점점 밝아지고, 생각도 점점 긍정적으로 변하는 걸 실감합니다. 3. 나만의 취미를 찾아 인생을 더욱 다채롭게 만들어보세요.

사람이 어려울 때 취미가 없으면 정말 삶의 의욕을 잃기 쉽습니다. 그러므로 남는 시간에 독서, 노래, 춤, 악기 등 나만의 취미를 찾아 삶을 풍요롭게 하고 삶에 의욕을 더할 수 있습니다. 감정을 조절하는 방법을 모를 때에는 도서관에 가서 심리학 서적을 읽어 자신의 심리 상태를 이해해 보는 것도 마음속의 우울한 감정을 어느 정도 해소할 수 있을 것입니다. 취미를 찾으면 인생이 더욱 다채로워질 것입니다.

어려움에 직면했을 때 스스로 적응하는 방법은 다양합니다. 가장 중요한 것은 자신에 대한 자신감을 갖고 미래가 밝다고 믿는 것입니다. 자신을 조정하려고 노력한 후에도 여전히 우울하다면, 자신에게 강요하지 말고 솔선하여 다른 사람의 도움을 구하여 효과적인 조정을 받을 수 있습니다.