공부가 스트레스일 때 스트레스 해소에 도움이 되는 5가지 팁

아이들의 부담을 덜어주고 싶다는 말은 계속되지만, 아이들은 여전히 ​​학습에 대한 부담을 많이 느끼고 있으며 이는 어린 마음에 일정한 영향을 미칩니다. 공부에 대한 압박감은 어떻습니까? 그들의 스트레스 해소법은 무엇일까? 오늘은 참고하실 수 있도록 스트레스 해소법 몇 가지를 소개하겠습니다.

스트레스가 반드시 나쁜 것은 아니지만, 지나친 압박감은 아이들에게 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 오늘은 공부스트레스를 해소하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

5가지 조치를 통해 공부에 대한 압박감을 해소할 수 있습니다.

중국에서는 교육 시스템이 왜곡된 것 같습니다. 많은 부모들은 배움이 없으면 좋은 발전이 없다고 말합니다. 이로 인해 사회 전체가 학업에 대한 압박을 심하게 받고 있으며, 일부 초등학생의 학업 압박도 외국 대학생보다 훨씬 높습니다. 학습 압력이 너무 높으면 어린이의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 학습 압력을 완화하는 방법은 무엇입니까?

1. 스트레스를 줄이기 위한 운동

학생들은 맹목적으로 공부해서는 안 됩니다. 육체노동과 정신노동을 과학적으로, 유기적으로 결합하여 생활을 꾸려나가야 합니다. 일과 휴식을 병행하면 적시에 스트레스를 완화하고 피로를 해소하는 동시에 후보자의 주의를 효과적으로 돌릴 수 있습니다. 장기간, 고강도의 정신적 작업을 위해서는 긴장을 줄이기 위해 보다 유익하고 적절한 운동을 수행해야 합니다. 예를 들어, 일요일에는 부모가 자녀와 함께 하이킹, 공놀이, 수영을 할 수 있습니다.

2. 압박감에 대해 쓰세요.

스트레스를 받았는데 표현할 사람이 없다면 이때 적어보세요. 여러분이 그것을 적어 보면, 그것을 하나씩 분해하기만 하면 이러한 압박감은 아무것도 아니라는 것을 알게 될 것입니다.

3. 향을 맡아보세요

향은 뇌 변연계의 신경세포를 억제해 신경 긴장과 심리적 스트레스를 완화하는 데 큰 효과가 있습니다.

4. 울고 싶으면 울어라.

울음도 스트레스 해소 방법이다. 원할 때 울고 감정을 표현하는 것이 감정을 마음 속 깊이 묻어두는 것보다 훨씬 더 유익합니다.

5. 주의를 분산시키세요

의식적으로 주의를 돌리는 것은 심리적 스트레스를 완화하는 효과적인 방법입니다. 학생들의 장기적이고 높은 학업 부담을 고려하여, 부모와 친척은 지원자가 다양한 스포츠 활동에 참여하고 가족 및 친구와 대화하는 등 자기 조절과 휴식을 배울 수 있도록 즉시 도와야 합니다.

또한 부모로서 자녀가 이때 학습 부담을 덜도록 도와주어야 합니다. 즉, 자녀가 충분한 수면을 취할 수 있도록 해야 합니다. 아이에게 좋은 수면 환경을 제공해주세요. 아이가 자는 곳에서는 TV를 보거나 휴대폰을 가지고 놀지 마세요. 자녀의 성적이 좋지 않다면 때리거나 꾸짖지 마십시오. 그렇지 않으면 자녀에게 더 많은 압력을 가할 것입니다.

아이들이 공부를 지치게 만드는 압력은 무엇인가요?

아이들은 왜 공부에 지칠까? 부모들은 자녀가 학교에 가지 않으려고 배가 아픈 척하거나 아픈 척을 하지만 결국 부모와 교사의 손아귀에서 벗어나지 못한다고 불평하는 경우가 많다. 아이들은 왜 공부에 지칠까? 이것은 어린이의 정신 건강 문제입니다. 오늘은 편집자가 아이들이 공부에 지치는 주요 원인 5가지를 심도있게 분석해 드립니다.

1. 미성숙한 신체적, 정신적 발달

사춘기 아동의 미성숙한 신체적, 정신적 발달과 학교 및 부모의 과도한 압력으로 인해 아이들은 정서적, 행동적 변화를 경험하게 됩니다. .

오늘날 시험 위주의 교육이 본격화되면서 어린 학생들은 여유 공간이 거의 없어 의사소통이 불가능해지고, 다양한 심리적 어려움을 억눌러 결과적으로 내향성, 주의력 이탈, 학습에 대한 혐오감을 갖게 된다. .

2. 우울증은 청소년기의 두드러진 정서적 문제입니다.

어린 시절부터 성인이 될 때까지 우울증의 첫 정점은 많은 어린이들이 부정적인 생각과 자살 충동을 느끼는 시기입니다. 아이들은 자신의 미래에 대해 비관적이고 절망적이며 자존감이 낮습니다. 오늘날의 부모와 교사들은 아이들의 기질 변화에 별로 관심을 두지 않으며, 이는 공부에 지치는 것은 물론이고 의사소통 부족, 우울증, 자살 등 아이들에게 극심한 심리적 모순을 초래합니다.

3. 청소년기의 정신적 갈등.

조사에 따르면 공부 피로감의 발생은 일부 어린이의 사춘기 초기 발병과 관련이 있습니다. 소녀들이 초경을 겪게 되면 신경학적, 내분비적 영향으로 인해 각성도가 높아지며, 학교에 가는 것에 대한 두려움은 실제로 전이된 방어기제입니다. 학교를 포기함으로써 그들은 "발견되지 않음"과 "압도당함"에 대한 잠재적인 심리적 압박을 중단했습니다.

4. 공부하기 싫다.

학생 스스로 학습 목표가 명확하지 않고 진전이나 학습을 원하지 않기 때문에 학습에 지치게 됩니다.

무의식적으로 생각하거나 행동하면, 그것에 대해 생각할 필요는 없지만 자신을 통제할 수 없고 없애고 싶어도 제거할 수 없습니다. 주의가 산만해지고 집중할 수 없습니다. 때로는 자신이 무엇을 하고 있는지 전혀 모르는 것이 마치 생각의 지배를 받는 것과 같아서 어지럽고 어리둥절해지게 만듭니다. 하지만 이 강박 장애는 내 공부에 얽매이지 않을 것입니다.

팁

부모로서 항상 자녀의 심리적 변화에 주의를 기울여 자녀가 시기적절하게 정신 질환을 멀리할 수 있도록 도와주어야 합니다.

Wubi는 아이들이 학습에 대한 혐오감을 없애도록 도와줄 수 있습니다.

아이들은 공부에 지쳤습니다. 부모가 자녀를 돕지 않으면 자녀의 정신 건강에 심각한 문제가 생길 수 있으며, 심지어 커서도 마땅한 교육을 받지 못할 수도 있고, 쉽게 돌아올 수 없는 길로 갈 수도 있습니다. 많은 부모들을 괴롭히는 또 다른 골칫거리는 자녀가 학습에 대한 혐오감을 없애도록 돕는 방법입니다.

첫 번째 단계는 관심을 키우고 자신감을 키우는 것입니다.

관심 있는 선생님이 가장 좋습니다. 학생들은 자신이 관심을 갖는 다양한 학습 활동에 참여할 수 있는 여건을 조성하고 학습에 대한 성공감과 관심을 얻기 위해 최선을 다해야 합니다.

두 번째 방안은 엄격한 요구사항을 부과하고 자제력을 강화하는 것이다.

공부에 지친 느낌이 들기 시작하면 학생들은 스스로 포기하지 말고 공부에 대한 노력을 포기해야합니다. 때때로 학생들은 자신의 학습 태도를 교정하고 발전하려는 내면의 욕구를 자극해야 합니다.

세 번째 단계는 기초지식 학습을 강화하는 것이다.

학습에서 가장 중요한 것은 자신의 학습 방법을 조정하고, 모든 질문의 변화가 기초 지식에서 시작된다는 사실을 깨닫고, 학습의 초점을 기초 지식 학습으로 전환하는 것입니다.

네 번째 조치는 조화로운 교사-학생 관계 구축입니다.

선생님과 학생 사이의 긴장된 관계로 인해 공부에 지친 학생들이 많습니다. 이러한 학생들은 주로 선생님과 소통하고 조언을 구하며, 선생님과 평등하고 조화로운 관계를 구축하려고 노력합니다.

다섯 번째 단계는 적절한 학습 목표를 갖는 것입니다.

공부에 지친 학생들은 스스로 적절한 학습 목표를 설정해야 합니다. 처음에는 너무 높은 목표를 세우지 마세요. 너무 높은 목표를 설정하면 자신에게 더 큰 심리적 압박을 가하기 쉽습니다. 물론 목표가 너무 낮으면 그에 합당한 동기 부여 효과가 나타나지 않습니다. 그러므로 학생들은 자신의 실제 상황에 맞춰 학습 목표를 설정해야 합니다.

배움에 지친 아이들은 부모의 도움을 받는 것 외에도 자신의 개념을 바꾸는 법, 자신을 받아들이는 법, 다시금 자신에 대해 잘 이해하는 법을 배워야 합니다. 적절한 경우 자신에게 확신을 주고, 자신의 강점을 최대한 활용하고, 학습에 자신감을 가지십시오.

결론: 요즘 사람들은 아주 어린 아이들에게도 공부에 대한 압박감이 엄청납니다. 공부에 대한 압박감은 어떻습니까? 글을 읽어본 친구들은 스트레스 해소 방법을 알고 있을 거라 믿습니다. 자녀의 스트레스를 완화하는 방법을 확인해 보세요.