가슴을 자연스럽고 안전하며 효과적으로 확대하는 방법은 무엇입니까?

우리 모두 알고 있듯이 사춘기는 남성과 여성의 신체발달에 가장 중요한 시기다. 예를 들어, 남자아이의 키가 이상적이지 않고, 여성의 유방 발달이 이상적이지 않은 등 불만족스러운 발달 문제를 일으킬 가능성이 높습니다. 그렇다면 작은 가슴을 가진 여성들이 어떻게 하면 안전하고 효과적으로 자연스럽게 가슴을 확대할 수 있을까요? 컵컵을 빨리 올리는 방법은 무엇입니까?

1. 자연스럽게 가슴을 키우는 방법

영양을 늘리세요

가슴 발달은 영양과 밀접한 관련이 있습니다. 다양한 생리학적 기관의 정상적인 발달을 보장합니다. 가슴 확대에 도움이 되는 음식으로는 단백질이 풍부한 음식 외에도 전분이 풍부한 호박, 감자, 고구마, 비타민 B와 비타민 C가 풍부한 음식, 녹색채소, 감귤류 등이 있습니다. 특히, 아연은 인간의 성장과 발달, 유방, 특히 성적인 특징과 성기능을 촉진하는 촉매제이므로 젊은 여성들은 가슴을 통통하고 튼튼하게 만들고 유방을 튼튼하게 만들기 위해 아연이 함유된 살코기, 호두알 등의 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 유방암 발생.

마사지

가슴을 정기적으로 마사지하면 통통하고 탄탄해지며 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 세 가지 방법은 다주이 포인트 누르기, 회전 마사지, 가벼운 압력입니다. 법.

운동 강도를 높이세요

운동선수와 댄서들은 가슴과 팔을 자주 펴서 가슴 근육을 단련하고 유관을 채워 가슴을 통통하고 탄탄하게 만듭니다. 가슴이 작은 여성은 가슴미용 체조를 더 많이 해야 합니다.

가벼운 지압법

먼저 오른손으로 오른쪽 가슴을 잡고, 왼손을 살짝 가슴 윗부분에 올려주세요. 오른손으로 가슴을 따라 움직여 손바닥으로 잡고 왼손으로 가슴을 따라 가볍게 눌러준 후 다시 왼쪽 가슴을 마사지합니다. 이 방법은 가슴 탄력을 높여주고 가슴 발달에도 도움이 됩니다. 위의 방법을 샤워하면서 진행하시면 효과가 더욱 좋습니다. 3개월간 지속하시면 일반적으로 가슴이 1~2cm 정도 올라갈 수 있습니다.

다주이점 누르기

다주이점은 7번째 경추(가장 큰 경추) 아래 틈에 위치합니다. 마사지하는 동안 미용사는 의자에 앉은 후 양손 가운데 손가락을 사용하여 양쪽 어깨의 대주점과 네수점(다주이점에서 1.5인치 간격)을 약 30초 동안 누릅니다.

회전 마사지 방법

이 방법은 셀프 마사지에 사용할 수 있습니다. 한 손은 가슴 아래쪽에 대고 흉골부터 겨드랑이까지 바깥쪽으로 마사지하고, 다른 한 손은 가슴 위쪽에 대고 반대쪽 두 손을 동시에 마사지합니다. 20회 마사지한 후 방향을 바꿔주세요. 마사지하는 동안 앉거나 누워있을 수 있습니다. 이 방법은 유방 발달을 촉진하고 유방 확대에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

샤워하는 동안 가슴 마사지와 관리를 해주세요.

마사지는 가슴 확대 에센셜 오일과 식물 추출물을 사용하는데, 이는 100% 순수 에센셜 오일이어야 합니다. 에센셜 오일 마사지는 가슴 세포가 에센셜 오일 성분을 흡수하도록 자극하여 가슴 확대에 도움을 줄 뿐만 아니라, 가슴 처짐과 팽창을 개선하여 가슴 라인을 강화시켜 줍니다.

이 외에도 완벽한 가슴을 갖는 것도 가슴 확대 식품 선택에 있어서 매우 중요합니다. 이 시점에서는 양배추, 콜리플라워는 물론 단백질이 풍부한 유제품, 살코기, 계란, 콩 제품 등을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 동물의 내장, 생선, 계란, 녹두나물, 신선한 과일에는 에스트로겐 합성에 필수 성분인 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 에스트로겐의 분비로 가슴과 유두의 발달을 촉진시켜 가슴을 만들어 줄 수 있습니다. 점차적으로 부풀어 오르고 통통해집니다.

장시간 달리기나 점프 운동을 하면 시간이 지날수록 가슴이 처질 가능성이 크다. 따라서 가슴 확대 운동으로는 수영을 선택하는 것이 체중 감량과 가슴 확대를 동시에 할 수 있는 운동이다. 더운 날씨에도 여름에는 일종의 즐거움입니다.

2. 산후 유방 확대 금기

1. 다운스트로크 수압 마사지를 피하세요.

거울 앞에 서서 노즐을 사용하여 가슴을 씻어내고, 가슴을 만지거나 미는 것은 많은 여성들이 좋아하는 일입니다. 이러한 수압 마사지 방법이 유방 조직의 2차 발달을 촉진하고, 출산 후 약간 작아지고, 처지고, 처진 유방이 점차 원래의 모습으로 돌아갈 수 있도록 도와줄 수 있다고 여성들은 한결같이 믿고 있기 때문입니다.

실제로 이 방법이 효과적이긴 하지만, 수치료 마사지는 여성의 가슴 주변 인대가 위에서 아래로 충격을 주지 않도록 아래에서 위로 마사지하는 순서로 이루어져야 한다는 점에 유의해야 합니다. 유방의 아랫부분이 충혈되어 저리거나 손상되어 유방 처짐을 방지하고 유방을 들어 올려주는 기능을 상실하게 됩니다.

2. 체중 감량을 위한 다이어트를 피하세요

많은 여성들이 출산 후 비만이 되고 몸매가 나빠지지만, 체중 감량을 위한 다이어트도 피해야 합니다.

과도한 다이어트와 체중 감량은 여성의 영양 불균형을 초래해 유방 선조직의 위축, 심각한 유방 수축, 처짐, 주름 등의 증상을 유발해 여성의 가슴 외관에 큰 영향을 미치기 때문이다. 더욱이 다이어트와 체중감소로 인한 영양실조는 여성의 신체 저항력을 저하시키고, 유방 염증, 유방 부기 등 유방 질환에 걸릴 확률도 증가시킨다.

3. 기분 전환을 위해 커피 마시지 않기

아기가 한밤중에 울거나, 잠을 못 자거나, 감기에 걸리는 등 산후 산모들은 깨어 있어야 한다. 아기를 돌보느라 늦었어요. 그래서 여성들은 피곤하고 졸릴 때 기분 전환을 위해 커피를 마시는 경우가 많습니다. 실제로 커피에는 가벼운 자극제인 크산틴이 함유되어 있어 일시적으로 기분을 상쾌하게 할 수 있지만 유방 증식 및 기타 질병을 쉽게 유발할 수 있어 여성의 유방 건강에 매우 해롭고 산후 기간에는 적합하지 않습니다. 여성들은 정기적으로 마신다. 또한 산후 산모가 밤늦게까지 자야 하고 너무 졸리고 기운이 없다면 한방차, 약주 등을 마셔 마음을 상쾌하게 할 수도 있다.

4. 와이어가 없는 수유브라는 착용하지 마세요

아기에게 모유수유를 하기 위해 하루에 여러번 브라를 입고 벗는 것이 매우 번거롭기 때문입니다. 따라서 많은 산후 여성들은 헐렁하고 크며 쉽게 입고 벗을 수 있는 심리스 전면 버튼 브라를 착용합니다. 이렇게 하면, 아기는 더 이상 브래지어를 벗고 옷을 벗는 과정이 너무 오래 걸려서 울 정도로 배가 고프지 않게 됩니다!

그러나 여성들은 거의 모든 모유수유용 브래지어가 와이어 링 없이 디자인되어 가슴을 지지하지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 더욱이, 쉐이핑 효과도 일반 브라만큼 좋지는 않습니다. 가슴과 주변 지방이 쉽게 느슨해지고 과도하게 바깥쪽으로 이동하여 여성의 가슴이 처지거나 작아질 수 있습니다. 그러므로 산후 여성들은 스틸링이 있고 몸매 보정 효과가 더 좋은 임산부용 브라를 선택해야 합니다. 비록 삶에 불편함을 주기는 하지만 가슴 미용 효과는 매우 큽니다.