달릴수록 스트레스가 해소됩니다! 규칙적인 달리기는 집중력을 높이고 기분을 향상시킵니다.

달릴수록 스트레스 해소! 정기적인 달리기는 집중력을 높이고 기분을 향상시킵니다.

퉁재단이 장거리 달리기 활동에 참여한 1,109명을 대상으로 온라인으로 감정 관련 설문조사를 실시한 결과, 통계 결과 달리기 후 ""감정이 상당히 높아진 것으로 나타났습니다. 좋다'는 경우에는 정기적으로 달리기를 연습하지 않는 사람에 비해 '주 3회 이상' 달리는 비율이 높았고, 달리기 경험이 '3년 이상'은 '주 3회 미만'에 비해 높았다. 연령". 정기적인 달리기 연습 후에 응답자의 80% 이상이 집중력이 좋아졌다고 느꼈고, 60% 이상의 주자들은 잠들기가 더 쉬워졌다고 느꼈고, 85% 이상은 기분이 좋아졌다고 느꼈습니다.

부모는 자녀의 달리기 습관을 기를 수 있도록 도울 수 있습니다

교육부 체육부와 퉁 재단은 104년부터 캠퍼스에서 빅 러닝 프로젝트를 공동으로 추진해 왔으며, 재미있는 디자인을 디자인했습니다. 다양한 달리기 이 계획은 주당 150분의 방과 후 운동이라는 목표를 달성하기 위해 어린이와 청소년이 아침, 수업 사이, 수업 후에 규칙적으로 조깅하도록 권장합니다. 현재 대만에서는 고등학교부터 직업학교까지 학생 5명 중 거의 1명이 온라인으로 달리기 및 로그인에 참여하고 있습니다. 누적 조깅 마일리지는 4,400만km를 넘어섰는데, 이는 전 세계 약 1,100배에 해당합니다.

퉁재단의 야오시위안 대표는 운동이 스트레스 해소와 우울증 해소에 가장 효과적이고 경제적인 방법이라고 말했다. 지난 3년 동안 빅러닝 프로젝트는 약 1,400명의 학교 참가자에게 영향을 미쳤으며 학교 내 달리기 문화를 효과적으로 홍보했습니다. 그는 학부모들이 '런99' 공식 홈페이지의 '재미있는 달리기 활동' 페이지를 활용해 자녀를 건강한 달리기로 이끌 것을 제안했습니다. 스트레스 해소를 위해 달리기 습관을 들이세요.

행사에 참여하는 것은 스트레스를 받는 것이 아니라 스트레스를 해소하는 것입니다.

퉁 재단 정신 건강 센터의 얍 야신(Yap Yaxin) 소장은 성별이나 달리기에 관계없이 다음과 같이 설명했습니다. 행사에 참가한 이유로 응답자의 약 60%가 "신체적, 정신적 건강 증진", "자기 도전", "스트레스 해소" 순으로 답했습니다. 스트레스와 걱정을 덜어줄 수 있습니다. 그녀는 행사에 참여하는 것이 스트레스를 주지는 않지만 스트레스 해소에 도움이 된다고 말했습니다. 그녀는 스트레스 해소 운동 습관을 유지하려는 동기를 높이기 위해 부모가 자녀를 함께 행사에 등록하도록 권유할 것을 제안했습니다.

달리고 점프하는 생활은 "HOME"에서부터 시작됩니다!

6년 전 친구와 가족의 영향으로 아이언맨 핫맘 지아융지에는 원래 태양을 무서워했지만 참여 이후 로드 러닝 생활을 시작했다고 한다. 2012년 첫 6K 로드 러닝 대회에서 그녀는 자매, 남편과 함께 달리기 시작했고, 함께 달리며 점차 스포츠의 매력에 빠지게 되었고, '돌아오지 못할 곳'인 '철인3종 경기'에 입문하게 되었습니다. 그녀는 다음에 어디로 달리거나 여행할지를 논의하는 것이 가족 관계를 유지하는 좋은 방법이라고 믿고 있으며, "운동"은 가족 생활의 일부가 되었습니다.

지아융지에는 아이들과 함께 다양한 스포츠를 시도하고 이를 취미로 발전시키는 '취미'와 '기회'를 통해 부모가 HOME(가정)에서 시작해 부모와 자녀가 함께 스포츠를 즐길 수 있음을 제안했다. 배치* **아이들의 스포츠 참여 기회를 높이기 위해 동일한 운동 시간, "모델" - 솔선수범하여 규칙적으로 운동함, "격려" - 칭찬과 보상을 주어 아이들의 스포츠 동기가 되도록 합니다.

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