뚱뚱한 살인자

한 달 만에 뱃살을 줄이고, 뱀 같은 허리로 만들어주는 '뚱보 킬러' 요리는 무엇일까?

실생활에서 퀴노아는 흔하게 접할 수 있는 쌀이 아니기 때문에 한 번도 본 적이 없는 친구들이 많습니다. 풍부하고 포괄적인 영양가가 있다는 점에서 독특하며, 많은 곡물은 그것과 비교할 수 없습니다. 퀴노아는 요리하기 쉽고 맛이 좋으며 모든 재료와 잘 어울립니다. 임신 촉진, 산-염기 개선, 단백질 보충, 심혈관 및 뇌혈관 질환 보호, 제2형 당뇨병 예방 등 다양한 기능을 가지고 있습니다.

퀴노아와 신선한 과일, 야채를 사용하여 만든 과일 야채 샐러드입니다. 과일 중에서는 여름의 즐거움에 매우 적합합니다. 맛을 만족시킬 수 있을 뿐만 아니라 살도 빠지고 살이 찌는 것을 두려워하지도 않는다고 친구들은 말했습니다. 다음번엔 꼭 드셔보세요.

이 과일과 야채 샐러드는 여름 즐기기에 매우 적합합니다. 친구들도 먹어보고 칭찬했고, 부모님도 매우 좋아하십니다! 급하게 만들어보기로 했는데 샐러드드레싱은 직접 만들지 않아서 다음에는 샐러드드레싱을 직접 만들어보면 더 건강할 것 같죠? 원료와 방법이 매우 간단하니 꼭 시도해 보세요!

음식: 멜론 한 조각, 오이 한 조각, 대파, 토마토 1/4개, 퀴노아 소량, 프라이팬 2숟가락 방법: 1. 각 음식을 준비합니다. 2. 먼저 담그세요. 퀴노아를 물에 2시간 동안 담가주세요 3. 냄비에 찬물을 붓고 끓인 후 불린 퀴노아를 넣고 15분간 끓인 후 꺼내 따로 보관해 주세요 4. 과일과 야채를 씻어서 껍질을 벗기고 반으로 잘라서 담가주세요. 5. 모든 원료를 섞은 후 찐 퀴노아 6을 넣고 샐러드드레싱을 추가하면 플레이팅해서 드실 수 있어요

팁: 1. 야채는 과일을 선택해서 담가주세요. 2. 과일의 종류는 취향에 따라 적당량을 첨가하시면 됩니다. 3. 과일과 야채 샐러드는 맛과 색이 변하지 않도록 조리해서 드시는 것이 가장 좋습니다.