체중 감량을 위해 치아씨드를 먹는 방법 체중 감량을 위해 치아씨드를 먹는 방법은 무엇인가요?

1. 치아씨드는 물에 담가두면 콜로이드가 많이 침전되어 에너지 방출을 억제하고 강한 포만감을 주어 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 한 번에 몇 그램의 치아씨드를 섭취하면 총 칼로리는 수십 칼로리에 불과하므로 체중 증가에 대해 걱정할 필요가 없으며 다른 음식 섭취를 줄이고 체중 감량 효과를 얻을 수도 있습니다. 재료: 치아씨 2g, 산사나무 적당량, 연잎 적당량, 끓는 물. 방법: 치아씨를 깨끗한 물로 씻어 물기를 제거한 후 컵 바닥에 깔고 산사나무와 연잎을 적당량 넣고 끓는 물을 부어 5~10분간 우려냅니다. 색깔이 있으면 술을 마셔도 됩니다.

2. 야채샐러드에 섞어서 과일이나 야채샐러드 표면에 치아씨드를 뿌려서 드세요. 치아씨드를 함유한 샐러드는 칼로리가 낮지만 포만감을 충분히 유지해 칼로리 섭취를 조절하고 체중 감량에 도움이 됩니다.