마카의 효능과 기능은 무엇이며, 어떻게 섭취하나요?

마카는 남미 페루 안데스 산맥 해발 4,000m 이상의 고원에서 자라는 식물로 아미노산과 각종 영양소가 풍부하다. , 여성은 주로 내분비를 조절하고, 자신의 호르몬 균형을 맞추고, 노화를 지연하고, 신진 대사를 촉진하고, 신체의 면역력을 강화하고, 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이제 마카의 효능과 기능을 소개해드리겠습니다.

마카의 효능 및 기능

1. 수면 개선.

잠을 잘 못 자서 마카를 선택했는데 어느 정도 효과가 있었어요. 진로 압박이든 업무 압박이든 불면증에 시달리는 사람이 점점 많아지고 있어 수면의 질을 높이는 것이 중요해졌습니다.

2. 기억력을 향상시킵니다.

생활의 압박감은 정신적 과잉인출을 유발할 수 있습니다. 마카는 기억력을 향상시키고, 사람들을 활기차게 만들고, 작업 효율성을 향상시키며, 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다.

3. 면역력을 향상시킵니다.

면역체계가 저하되면 사람들이 병에 걸릴 가능성이 크게 높아지는데, 마카는 체력을 강화하고 면역력을 제공하며 사람들을 에너지가 풍부하게 만들어 정신적으로 활동적이고 활기차게 만들어줍니다! >

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4. 물론 마카에는 내분비 조절, 호르몬 균형, 미용, 빈혈 퇴치 기능도 있습니다.

마카 먹는 방법

재료 : 마카, 닭고기 조림, 오리고기, 고기, 갈비, 참마, 대추, 기장, 홍대추, 바나나, 참깨장, 꿀, 땅콩버터 / 아몬드 또는 견과류 페이스트 과일 등

1. 마카 2~4g을 2~3조각으로 썰어 보온병에 매번 약 300~500ml씩 담급니다. 20분간 우려낸 뒤 마카를 4번 정도 담가두면 바로 먹을 수 있다.

2. 말린 마카 플레이크 30g, 붉은 대추 10개, 붉은 대추의 심을 제거하고 씻어 따로 보관합니다. 냄비를 불에 올리고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓이다가 대추와 말린 마카 슬라이스를 넣고 뚜껑을 덮고 30분간 끓인다.

3. 마카를 썰어 양념과 함께 냄비에 넣고 약한 불로 끓여 마카의 영양분이 냄비 바닥의 국물에 잘 스며들도록 해주세요. 2-3인 제공하려면 마카 전체 조각을 추가하세요.

4. 마카 뿌리를 물 탱크에 담그고 신선한 파파야 한 꼬집, 연유, 계란, 꿀, 바닐라 등 다양한 재료를 섞어서 맛있는 마카 음료를 만드세요. .

5. 닭고기, 오리고기, 고기, 갈비, 수프 등을 끓일 때 불을 끄기 30분 전에 마카 슬라이스 10g/스프 2000ml를 넣고 하루 50ml를 마신다.

6. 마카와 화이트와인을 썰어서 무게에 맞춰 42~56도의 화이트와인에 2주간 담가두세요. ***g*** : 분량***. /p>

하루; 마카는 일반적으로 매일 식사 시간에 따라, 즉 아침, 점심, 저녁 3회 식전 따뜻한 물과 함께 공복에 복용합니다.

7. 마카를 얇게 썰어서 순수 고곡물로 만든 진한 술에 넣으세요. 오랫동안 끓인 후에는 마카의 활성 성분이 알코올에 완전히 스며들게 됩니다. 한 달이 지나면 술을 직접 부어 마실 수 있다. 화이트 와인 1파운드를 마실 때, 슬라이스 와인 7~10조각을 넣어 마시면 된다. 8. 마카, 마카캡슐 등 전문 마카 제품을 직접 섭취하세요. 이는 현재 마카를 사용하는 가장 편리한 방법입니다. 일반적으로 매일 식사시간에 따라 아침, 점심, 저녁 3회 공복에 식전 따뜻한 물과 함께 복용한다. 예를 들어 라물리 라 마카(Lamouli La Maca)를 하루에 3번, 1~2정씩 복용할 수 있습니다.