신체 운동은 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요?

스포츠가 건강에 미치는 영향

1. 신체 운동은 성장과 발달을 촉진하고 건강을 향상시킬 수 있습니다. 스포츠는 신체의 산소 흡수 능력을 향상시켜 신체의 신진 대사 및 해독 과정을 촉진합니다. 스포츠는 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하고 근육에 영양을 공급하며 근육의 대사 능력을 향상시키고 근육 섬유를 더 두껍고 발달하며 강하게 만듭니다. , 균형이 잘 잡혀 있습니다.

2. 신체 운동은 뇌를 깨우고 학습 효율성을 향상시킬 수 있습니다. 육체적 운동은 뇌에 혈액 공급을 증가시키고, 뇌에 혈당과 산소 공급을 개선하며, 뇌 세포의 신진 대사를 촉진하고, 대뇌 피질의 활동을 향상시킬 수 있습니다. 신경 활동의 흥분성, 민감성 및 반응성을 향상시키고 특정 자율 신경 및 기관 활동의 자기 제어 능력을 향상시킵니다.

3. 신체 운동은 성격 발달을 촉진하고 정서를 함양할 수 있습니다. 스포츠는 학생들이 다양한 신체적, 정신적 장애물을 극복하고 용감하고 결단력 있고 열심히 일하는 등 우수한 자질을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다. 스포츠는 우울증, 우울증, 긴장 등과 같은 사람들의 건강에 해로운 감정과 심리를 조절할 수 있습니다. 스포츠 경기, 특히 일부 팀 스포츠에서는 단결, 협력, 정직, 규율, 최고를 향한 노력, 승리할 때 오만하지 않고 패배할 때 낙담하지 않는 등 좋은 자질과 스타일이 필요합니다.

4. 신체 운동은 신체의 면역 기능과 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 신체 운동은 위장 운동을 촉진하고 소화액 분비를 촉진하며 신체의 소화 및 흡수를 돕고 습관성 변비, 소화불량 및 기타 질병을 예방 및 치료할 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 사람들은 규칙적으로 운동하지 않는 사람들보다 병에 걸릴 가능성이 적고 수명도 더 긴 것으로 나타났습니다.

'릴레이'

400*100미터 계주 선수들에게

속도와 인내의 릴레이입니다.

이것은 기대의 릴레이와 기도의 릴레이

여기서 시간이 멈춰

분, 초가 너무 길어진다.

수천 개의 눈이 당신의 씩씩한 모습을 지켜보고 있어요

가까웠어요, 가까워요

들어본 적 있나요

으르렁거리는 산과 쓰나미 같은 그 환호 소리?

가까웠다, 가까워졌다

끝이 코앞이다

자, 운동선수 여러분,

성공과 실패는 거기에 있습니다 눈 깜짝할 사이.

바톤

빨간색과 흰색

완전히 다른 두 세계

손에 전달

통과 성공 아니면 실패

당신은 열정에 사로잡혀 있습니다

운동선수의 손에

당신은 단순한 마술 지팡이일 뿐입니다

세상을 움직이는 관객 심금

마지막

승자에게 신나게 높이 던져진 당신

패자에게 화를 내며 멀리 쫓겨남

그러나 당신은

불평이 없습니다

"장거리 주자들을 위해"

당신은 정신적으로 불안할 수도 있습니다

우리의 심리는 오랫동안 피가 끓어오른다

과거에

긴 런웨이에

깊은 발자국을 남긴 그대

지울 수 없어 스며드는 흔적 땀

무거운 발을 들 수 없어

정렬됐네

피곤함 따위 신경 안 써

나 땀 흘리고 눈물 흘리는 것도 신경쓰지 마세요

당신의 마음속에 확고한 믿음이 있기 때문입니다

어쩌면 우렁찬 함성이 그리워지겠지만,

하지만 환호를 불러일으키는 건 바로 당신의 눈!

아마 뜨거운 태양이 당신을 불쌍히 여기지 않았을 것입니다.

그러나 뜨거운 태양 아래에는 당신의 큰 몸매가 있습니다.

어쩌면 칭찬과 기대는 늘 지나치겠지만,

그러나 모든 사람의 마음에는 진정한 감사가 흐르지 않습니다.

침묵의 말이 목소리로 바뀌었습니다.

선생님, 영광은 당신의 것입니다.

같은 성장, 같은 노출,

열광적인 환호 없음,

격한 박수 없음.

그러나 스포츠의 영광을 기록하기 위해서는 여전히 정밀한 도구와

꼼꼼한 인내심을 사용합니다.

선생님들이 자랑스럽습니다.

수고해 주셔서 감사합니다,

친애하는 선생님들!

이번 대회의 운동장에는

박수가 있고, 선수들의 '아름다움'이 있고,

응원단이 있고,

p >

물론 고생하시는 우리 심판님들도 계시고

운동복에 땀이 흠뻑 젖고, 뜨거운 태양이 몸을 태우는

여기 저기 저기 매 순간마다 선수들의 일부 결과에

심판들이 얼마나 공을 들였는지 누가 알겠는가

두 줄도 열정을 막을 수 없다

더위도 막을 수 없다 끈질긴 생각을 물리쳐주세요,

그들이 우리를 만들었고, 그들이 우리를 만들고 있습니다.

그들이 우리를 만들었고, 그들이 미래에도 우리를 만들 것입니다...

아 감사합니다

심판님들

우리는 영향력을 발휘하기 위해 행동을 취하겠습니다

조금의 양심을 대가로 위로자 여러분,

치어리더 여러분,

사랑하는 심판분들께도 박수를 보내주세요.

좋은 시작이 전투의 절반입니다.

하지만 심판과 선생님인 여러분

이 우리가 결승선에 도달하는 열쇠입니다.

당신의 공정함은 우리가 걷는 발입니다;

당신의 인내심은 우리가 내딛는 발걸음입니다;

당신의 진지함은 우리가 걸어온 길입니다.

균형으로서의 정의는 당신의 진실성과 사심 없는 성격을 보여줍니다.

다시 한 말씀 부탁드립니다.

심사위원님 수고 많으셨습니다

2021-02-20 수정됨

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남자로서 운동도 하고 건강해요_침대에 누워 있는 시간을 늘려보세요

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열정 네티즌 2

아흘리 박사 졸업

댓글 10개 모두 보기 댓글

댓글 세부정보

열정적인 네티즌

알리 박사 졸업

2021-04-18 08:39 타 보고서에 답글

2

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아직 댓글 안달았으니 와서 소파 챙겨가세요~

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— 다 읽으셨어요 .다음 내용이 더 흥미롭습니다—

건강하고 행복한 나의 손으로 쓴 신문의 내용

좋아요 2개·재생 1개

의 내용과 레이아웃 칠판신문 "나는 운동한다, 건강하다, 행복하다"

내용 사람이 얼마나 오래 살 수 있느냐고 묻고 싶다면 답을 알 수 없을 것이다. 현대사회로 진입하는 과정에서 운동은 건강지수의 지속적인 향상에 헤아릴 수 없는 역할을 하고 있습니다. 뿐만 아니라 조던의 뛰어난 농구 실력과 마라도나의 완벽에 가까운 신의 손으로 구현된 파워와 아름다움의 조화는 세계 어느 곳에서도 거부할 수 없는 시각적 유혹을 불러일으키고 있다. 지혜의 표현은 아름다움의 표현이기도 합니다. 이는 모든 인류의 상식이다. 우리 체육 교실을 보면 새로운 커리큘럼 개혁은 우리 교실에 새로운 활력과 활력을 불어 넣는 강력한 허리케인과 같습니다. 바라보다! 우리 아이들은 수업 시간에 열정적으로 토론하고 자신의 지능과 재능을 마음껏 발휘했습니다. 기존의 획일적이고 경직되고 낡은 교실 모델은 아이들이 각자의 능력을 더 잘 발휘할 수 있는 민주적이고 조화로운 교실 분위기로 바뀌었습니다. 활동과 사고를 위한 더 많은 공간을 통해 체육 교육은 더 이상 "단순한 마음과 잘 발달된 팔다리"와 동의어가 아닙니다. 모든 학생이 수업에 독립적이고 적극적으로 참여하도록 영감을 줍니다. 얼굴이 붉어지고, 끝없이 넓어지는 작은 입은 아이들의 자신감, 자율성, 자립심을 키워줍니다. 우리의 체육 수업은 더 이상 단조롭고 지루한 기술 운동이 아니라 학생들의 독립적인 학습, 독립적인 평가, 독립적인 발전의 과정입니다. 서서 멀리뛰기 수업에서 학생들은 운동을 위해 두뇌를 사용함으로써 예상치 못한 놀라움을 느꼈습니다. . 그룹에서는 개구리의 점프 동작을 배우기 위해 사진을 보고, 개구리가 멀리 점프하는 이유에 대해 토론하고, 상호 격려를 통해 계속해서 발전해 나갔습니다. 체육 수업도 꽉 찼다는 사실이 밝혀졌습니다. 생각하는 재미.

들어보세요, 체육 수업에는 때로는 밝고 때로는 부드러운 음악이 있습니다. 우리는 학생들을 위해 음악을 사용하여 분위기를 높이고 연습의 강도를 조정합니다. " 수업 시간에 수시로 영어로 이야기합니다. 구어에 관해 말하자면, 이것은 새로운 커리큘럼 표준의 "과목 상호 운용성" 개념을 체육 교육에 침투시키는 것뿐만 아니라 생생하고 어린이다운 주제의 상황별 교육입니다. 이야기에서 "고양이에게 기술 배우기"에서 아이들은 점프와 기어다니기를 배웠고, "큰 숲 건너기"에서 아이들은 장애물을 극복하는 방법과 화합과 협력의 중요성을 배웠습니다. 새로운 커리큘럼은 아이들에게 활력과 활력을 가져다줍니다. 신나고 응원하기도 했고, 혼란스럽기도 했습니다. 새 수업에서는 '행복한 체육'을 강조했는데, 행복의 정도를 어떻게 파악해야 할까요? 체육수업의 경우, 결국 '건강제일'은 '재미'에서 나오는 것이 아니라, 반복적인 사고와 이론적인 공부를 통해 버리는 것이 아닐까요? 더욱 혼란스러운 점은 2004년 장쑤성 교사 도배 에세이 대회에서 제가 쓴 '고생을 견디며 스포츠의 즐거움을 누린다'라는 글이 체육교사로서 2등상을 받았다는 사실입니다. 높지는 않지만 아이들이 나를 이끌어준다는 느낌도 든다. 작년 겨울에 체육 수업을 하던 중 어린 소녀가 달려와서 나를 데려갔다. "루 선생님, 우리랑 게임하자!" ". 제가 대답하려던 참에 어린 소녀가 갑자기 소리쳤습니다. 선생님, 손이 왜 이렇게 차갑습니까? 이해하도록 도와주세요. 이 말을 듣고 다른 아이들도 모여들었습니다. 어린 소년은 그냥 따뜻한 마스크를 썼습니다. 그 당시 나의 사랑하는 아버지는 위독하여 여러 날 동안 의식을 잃은 상태였고, 예전처럼 따뜻하게 지내라고 더 이상 말할 수 없었으며, 이 아이들은 고작 7~8세였습니다. , 그들의 행동은 정신적으로나 육체적으로 지친 그 겨울에 나에게 가장 큰 따뜻함을주었습니다. 수업 시간에 아이들은 종종 나에게 다가와서 "선생님, 줄넘기 할 수 있어요, 선생님, 제가 자주 보는 수학 시험에서 100 점을 받았습니다. "라고 속삭였습니다. 아이들이 언젠가 나에게 심어준 황금 목구멍의 보물. 이런 어린애 같은 순수함을 느끼면서, 나는 또한 새로운 교육과정 개념에 따른 체육 교육이 우리의 교사-학생 관계를 더욱 조화롭고 조화롭게 만들었다는 것을 진심으로 느낍니다. 저는 체육 교사입니다. 이 새로운 커리큘럼 개념의 열차에 탑승하게 된 것을 더욱 감사하게 생각합니다. 또한 우리 아이들이 스스로 성장하지 못하는 것도 기쁨을 누리고 있습니다. 새 커리큘럼에 대해 여전히 많은 혼란이 있을 수 있지만, 저는 새 커리큘럼의 올바른 지도 아래에서 아이들과 제가 스포츠가 우리에게 가져다주는 기쁨을 충분히 누릴 것이라고 굳게 믿습니다. 고대 그리스 알페스강의 모토는 다음과 같습니다: “영리해지고 싶다면 달리라! 강해지고 싶다면 달려라! 건강해지고 싶다면 달려라! "여기서 우리 아이들에게 큰 소리로 말하고 싶습니다. 건강한 마음을 갖고 싶다면, 강한 몸을 갖고 싶다면, 성공적인 삶을 살고 싶다면 와서 스포츠에 참여하세요. 왜냐하면 나는 운동을 하기 때문입니다. 나는 건강하다, 나는 행복하다! 레이아웃은 역동적이어야 하고 테마는 강조되어야 한다

좋아요 40개 · 조회수 3,272회

'나는 운동한다, 나는 행복하다'의 내용 텍스트는 무엇입니까? "

1. 나? 평생 걷는 걸 좋아하고, 운동은 나에게 끝없는 즐거움을 선사한다. 2. 운동하면 건강해지고, 참여하면 행복해진다. 3. 네가 둘러싸여 있을 때 4. 인생은 멋지고, 육체적 운동은 끝이 없다 5. 건강하고 행복하게 성장하기 위한 운동 6. 매일 한 시간씩 햇빛을 받으며 평생 행복한 일(인생)을 누리세요. .나는 건강하고 행복합니다. 8. 스포츠를 사랑하고, 경기를 사랑하고, 운동선수를 사랑합니다. 9. 스포츠를 사랑하고, 인생을 사랑합니다. 11. 맑음, 건강함, 행복함

좋아요 14개 · 조회수 110개 2021-03 -11

운동해요 건강해요! 나는 행복하다 손으로 쓴 신문

스포츠의 몇 가지 이점을 쓸 수 있습니다. 1. 걱정을 없애고 마음을 상쾌하게 하는 최고의 "해독제"입니다. 운동할 때 근육을 점점 적게 사용하세요. 당신은 걱정하고 결과는 당신을 놀라게 할 것입니다. 누구도 체육관에서 강렬한 운동을 하거나 산에 오르면서도 방금 일어난 불쾌한 일에 대해 생각하고 있을 수는 없습니다. 누구에게나 스포츠는 당신의 기분을 고양시킬 수 있습니다.

사람이 더 건강할수록(정신 건강 포함) 질병, 직장 및 가족 스트레스에 저항하는 능력이 더 강해집니다. 2. 체중을 감량하고 건강을 유지하며 인슐린 저항성을 개선합니다. 비만은 고혈압, 제2형 당뇨병, 이상지질혈증을 동반하는 경우가 많으며, 이는 모두 인슐린 저항성 증후군 또는 X 증후군으로 알려진 심혈관 질환의 위험 요소입니다. 미국의 한 연구에서는 신체 에너지 소비와 제2형 당뇨병 발병 사이에 역의 관계가 있음을 확인했습니다. 하루 1시간 동안 활동적이고 활동적인 속도로 걷는 것은 제2형 당뇨병 발병을 절반으로 줄일 수 있습니다. 위험은 유산소 운동과 보디빌딩입니다. 3. 심근 관류를 촉진하고 남성의 뇌졸중 위험을 줄입니다. 일본 교토대학에서는 심근경색, 협심증, 심장수술, 관상동맥심장질환 위험인자를 갖고 있는 의료보험 환자 67명을 대상으로 운동 항목을 조깅, 걷기, 운동요법으로 분류했다. 스트레칭, 탁구, 미니테니스, 나들이, 스키 등 유산소 운동을 주로 합니다. 평균 70개월의 추적 관찰을 통해 과학적 측정을 통해 환자의 54.8%가 심근 관류가 개선되고 우울증 경향이 크게 감소한 것으로 확인되었습니다. 미국 하버드 대학의 Lee 교수가 실시한 새로운 연구에 따르면 운동 부족은 흡연이나 고혈압만큼 남성의 뇌졸중 위험을 거의 절반으로 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 4. 뼈를 튼튼하게 하여 하중을 견디고 골다공증을 늦춥니다. 1999년 제3회 국제 골다공증 심포지엄에서 미국 정형외과 프로스트 교수는 골다공증에 대한 새로운 개념을 소개했습니다. 즉, 신경계의 조절에 따라 근육량(근육량과 강도)이 뼈의 강도(뼈량과 뼈 구조의 중요한 요소 포함)를 결정한다는 것입니다. 또 다른 호주 연구에서는 대퇴사두근이 약할수록 뼈 손실이 더 크다는 사실이 밝혀졌습니다. 운동은 근력을 유지하는 동시에 뼈의 탈회화와 다공증도 늦추는 것을 볼 수 있습니다.

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운동해요 건강해요 행복해요 손글씨. 신문 콘텐츠 - 답을 찾으세요. 와서 "질문하세요"

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