알츠하이머병을 치료하는 방법은 무엇인가요?

세계 최초의 알츠하이머 치료제의 효과가 입증됐지만 가격이 저렴할 것으로 예상되지 않기 때문에 여전히 예방이 최우선이다. 일반적으로 다섯 가지 방법으로 예방할 수 있습니다.

1. "3고"(고단백, 고비타민, 고섬유질) 및 "3저"(저지방, 저설탕, 저염) 음식을 더 많이 섭취하고, 흡연과 음주를 중단하고 영양가 있는 생활을 하십시오. 식사. 그리고 인체에 필요한 영양소를 확보하고 체중 증가를 예방하며 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 하루 세끼 식사를 합리적으로 계획하세요. 그리고 매일 적당량의 견과류를 섭취하면 알츠하이머병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

2. 적당한 유산소 운동을 규칙적으로 하면 순환계의 건강이 향상되고 뇌에 충분한 산소 공급이 촉진되며 뇌세포 대사가 활발하게 유지됩니다. 손의 움직임은 뇌에 대한 양성 자극으로 뇌혈류를 증가시키고 뇌의 필요를 충족시킬 수 있습니다. 따라서 노인들은 손가락을 자주 움직여야 합니다.

3. 부정적인 심리적 자극을 피하고 감정을 조절하고 조절하는 법을 배우십시오. 문제가 닥치면 마음을 터놓고 생각하고, 기뻐하지 말고, 슬퍼하지 말고, 정상적인 마음을 유지해야 합니다. 심리적 젊음은 뇌 건강의 최고의 보약입니다.

4. 집 밖으로 더 많이 나가서 더 많은 사교 활동에 참여하세요. 유용한 책, 신문, 잡지, 영화 및 TV 프로그램을 자주 읽고, 서예 연습, 그림 배우기, 다른 사람과 체스 두기, 노래 부르기, 컴퓨터 배우기, 외국어 배우기, 지적 퍼즐과 모델 놀이 등을 해야 합니다.

5. 생선 기름을 섭취하면 특히 알츠하이머 증후군 예방에 있어 두뇌 발달을 촉진할 수 있습니다. 오메가-3 지방산 수치가 높은 사람들은 노년기에 뇌 용적이 더 커지고 인지 저하가 느려지므로 알츠하이머 증후군을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 생선 기름에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.