방송체조의 발전사

1951년 전중국체육연맹 준비위원회와 중앙방송국이 공동으로 중앙인민방송국과 지방인민방송국에서 라디오체조 프로그램을 개최하기로 결정했고, 같은 해 11월 24일에 올해 첫 번째 성인 방송 체조 세트가 발표되었습니다.

첫 번째 전파체조가 시작된 지 2년여가 지난 1954년, 대중의 요청에 따라 국가는 두 번째 전파체조를 공포했다. 라디오체조 2세트는 운동량과 동작 난이도를 높이기 위해 재배치 및 조정되었습니다.

처음 두 세트의 체조가 구소련에서 많은 것을 배우고 차용한 이후, 1957년에 출시된 세 번째 라디오 체조 세트에는 중국 전통 무술 동작이 많이 포함되었습니다. 창작 과정에는 무술 고수들도 많이 초청됐다. 이 전파체조 세트는 중국적 특성이 더 강하며, 이 특징은 이후 전파체조에서도 계속되었습니다.

1963년 4월 15일, 라디오체조 4차 세트가 공식 발표됐다. "중화인민공화국 제4차 라디오 체조 - 시대가 부르고 있습니다!"로 시작되는 라디오 체조 사운드트랙에 큰 남성 목소리가 있습니다. 네 번째 라디오 체조 세트가 소수민족 언어로 처음으로 등장했습니다. 동작에 있어서 라디오 체조의 처음 세 세트의 원리는 주로 간단하고 배우기 쉽습니다. 네 번째 세트에서는 더욱 성숙해지기 시작합니다.

문화대혁명 기간 동안 라디오 체조는 한동안 중단됐다. 1971년 국무원과 중앙군사위원회는 제5차 전파체조를 전국 인민들에게 알리는 공고를 발표했다.

1981년에는 여섯 번째 라디오 체조 세트가 공식적으로 대중에게 공개되었습니다. 동작은 참신하고 신축적이며, 처음으로 민족 스타일이 풍부한 두 곡의 음악을 준비하여 상호 교환하여 사용하여 운동에 대한 사람들의 관심을 높일 수 있습니다.

1990년 5월, 국가체육위원회는 방송체조 7차 세트를 계속 출시했다. 당시 가장 유명한 체조 선수인 리닝(Li Ning)도 모델로 특별 초청을 받았습니다. 그러나 후속 조사에 따르면 사람들은 일반적으로 그 움직임이 어렵고 익히기가 어렵다고 보고했습니다.

추가 정보:

특징

1. 과학성

인기 방송 체조는 8구간 자유형 체조입니다. 체조의 각 부분은 신체의 주요 관절, 뼈 및 큰 근육 그룹에 합리적이고 구체적인 자극을 가합니다. 체조의 전체 세트는 인체의 다양한 움직이는 부분의 합리적인 움직임을 종합적으로 촉진할 수 있는 광범위한 동작을 가지고 있습니다. 신체 움직임을 개선하는 것이 목적입니다.

실험에 따르면 인체에 풀 세트 체조가 생성하는 운동 부하는 낮은 것부터 느린 것, 높은 것까지의 생리적 궤적을 형성하고 생리적 요구 사항과 변화 패턴을 충족하도록 중간에서 조정되는 것으로 나타났습니다. 몸.

2. 인기

이 라디오 체조 세트는 대중화 및 홍보 효과를 강조하며 동작이 간단하고 배우기 쉬우며 적용 범위가 넓습니다. 음악은 아름답고 리듬은 적당합니다. 체조운동에 참여하는 사람들은 청소년과 노년층을 포함해 주로 청년과 중년층으로 남성과 여성 모두에게 적합하다.

3. 피트니스

라디오 체조 운동가에 대한 특별한 연구와 실험에 따르면 이 라디오 체조 세트를 장기간 운동하면 신체 주요 관절의 민감도가 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다. 뼈의 발달을 촉진하고 큰 근육군의 근력을 강화하며 운동계, 호흡기계, 심혈관계, 신경 전도계의 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.

바이두 백과사전-방송 체조