뭔가 생각날 때마다 왜 밤에 잠을 이루지 못하나요?

어떤 일을 겪을 때마다 밤에 잠도 못 이루고 불면증에 시달리게 된다. 어려운 일을 겪게 되면 불면증에 걸릴 확률이 높아지기 때문이다. 걱정할 때 불면증이 발생하는 이유는 주로 과도한 걱정으로 인해 유발되거나 악화되는 신체의 기존 병리학적 변화 때문입니다.

환자들은 대개 지나친 생각, 과도한 불안이나 우울증, 정신적 지구력 저하 등의 성격 특성을 가지고 있습니다. 또한 신경쇠약이나 자율신경 장애 등의 신경 기능 장애 질환을 동반하기도 하며, 많은 걱정의 유발로 인해 이미 약화된 신경계에 심각한 기능 장애를 초래하여 불면증을 일으키게 됩니다. 따라서 환자는 심리상담과 약물치료를 통해 불면증 증상을 완화시킬 수 있다. 불면증은 걱정거리가 있을 때 발생합니다. 이 상황에 대한 주된 해결책은 심리적 부담을 덜어주는 것입니다.

사실 이런 상황은 매우 흔한 일입니다. 일반적으로 가장 중요한 것은 대화할 사람을 찾고, 기분을 진정시키고, 고민을 이야기하고, 모든 것을 해결하는 것입니다. 더 나은 결과를 얻으려면 물론 불면증을 개선하기 위해 심리상담사나 심리치료사를 고용해야 하는 경우도 있으므로, 자신의 고민이 어느 정도인지 상대적으로 살펴보아야 합니다.

일반적으로 문제가 심각해서 불안이나 우울 상태에 이르렀을 경우에는 대화할 친구를 찾거나 부모님께 도움을 요청하는 것이 좋은 방법입니다. 이런 방법으로만 전문가가 환자의 문제를 더 잘 해결할 수 있습니다. 물론 때로는 약물을 사용하여 자신의 불면증을 개선할 수도 있습니다.