가슴 처짐을 예방하는 방법은 무엇인가요?

1. 모유수유는 가슴 처짐을 유발합니다.

일반적으로 모유수유를 중단한 후에는 호르몬 수치의 감소로 인해 유선, 분비선, 지방 조직이 위축되고 피부와 지지하는 조직이 많아지면 가슴 처짐이 발생합니다

2. 체중 감소로 인한 가슴 처짐:

너무 빨리 체중이 감소하여 지방 조직이 늘어지고 가슴의 피부가 이완됩니다. 젊은 여성과 중년 여성에게 더 흔합니다.

편집자 추천: 가슴 처짐은 여성의 몸매 아름다움을 방해하고, 더 심각한 것은 열등감을 느끼게 하고 정신 건강에도 영향을 미친다는 점이다. 한쪽 또는 양쪽 가슴 처짐이 심하여 움직임이 불편하고, 목과 어깨의 불편함, 양쪽 가슴 주름 부위의 미란이나 습진 등이 나타나는 경우가 있으므로 이를 교정해야 합니다.

3. 가슴 처짐 노인의 경우:

사람이 나이가 들면서 다양한 기능이 쇠퇴하고 내분비 기능도 쇠퇴합니다. 노인의 유방처짐은 피부, 지지조직, 지방, 분비선 등의 심각한 퇴화와 위축으로 인해 유방이 빈 낭종처럼 처진 것처럼 보입니다.

가슴 처짐 예방 비법 1: 어울리는 속옷 고르기

가슴 처짐이 있다면, 이러한 단점을 극복하고 교정하고 싶다면 먼저 사이즈를 선택해야 한다 평소보다 큰 브래지어를 착용하고, 아래에서 위로 지지력을 강화하기 위해 강철 링과 측면 보강재가 있는 브래지어를 사용하십시오. 추천하는 파먼 팬츠입니다.

그러나 어깨끈의 폭이 지지대의 무게를 충분히 감당할 수 있는지, 가슴의 위치가 올라갈 수 있는지, 그리고 가슴을 가슴 안으로 모두 채우는 것에 주의해야 한다. 컵형 브라를 선택하세요. 풀컵형 브라는 처진 가슴을 드러낼 수 있는 능력이 있기 때문입니다.

가슴 처짐 예방 비법 2: 자주 가슴 마사지하기

매일 밤 잠자리에 들거나 일어나기 전, 엄마는 침대에 누워 몸을 마사지할 수 있습니다. 한쪽 손의 검지, 중지, 약지를 모아 반대쪽 가슴에 올려 놓습니다. 유두를 중심으로 가슴 바깥쪽 가장자리에서 안쪽으로 원을 그리며 10회 반복합니다. 각 가슴. 이 마사지는 국소 혈액 순환을 촉진하고, 유방에 영양분 공급을 증가시키며, 에스트로겐 분비를 촉진할 수 있습니다.

가슴 처짐을 방지하는 방법:

1. 가슴 중앙에서 쇄골까지 원을 그리세요.

2. 가슴 바깥쪽부터 시작해 작은 원을 그리며 나선형으로 마사지합니다.

3. 손바닥으로 양쪽 가슴을 가볍게 잡고 위로 살짝 잡아당기되 너무 세게 잡지 마세요.

4. 각 작업을 8~10회 반복합니다.

효능: 가슴이 처지는 것을 막아줍니다.

가슴 처짐 예방 비법 3: 가슴에 충분한 영양분 공급

비타민 A, B, C, E, 미네랄, 칼슘, 마그네슘이 함유된 고단백 식품으로 , 철, 구리, 셀레늄 등은 가슴에 충분한 영양분을 공급하고 균형 잡힌 호르몬 수준을 유지하여 가슴을 충만하고 탄탄하게 만들 수 있습니다.

다음 음식을 더 많이 섭취하세요:

고단백: 생선, 새우, 가금류, 계란, 저지방 유제품, 콩 제품, 견과류는 호르몬 합성의 기초가 됩니다.

비타민A : 브로콜리, 해바라기유 등은 호르몬 분비에 도움이 된다.

비타민 B : 쇠고기, 우유, 돼지의 간 등이 호르몬 합성을 돕는다.

비타민C: 포도, 자몽 등 가슴 변형을 예방한다.

비타민 E: 셀러리, 호두 등은 가슴 발달에 도움이 된다.

이 밖에도 붉은 대추, 참마, 용안, 천웅 등의 약용식품은 혈액순환을 촉진하고 혈액에 영양을 공급하며 기(氣)를 보충하는 효과가 있어 가슴이 든든해지는 데도 도움이 된다.

가슴 처짐 예방 비법 4: 자세 교정

요즘 많은 여성들이 자세에 신경을 쓰지 않는 것도 가슴이 처지는 이유 중 하나이기 때문이죠. 앉거나 서 있을 때 가슴을 펴고 머리를 들어야 합니다. 걸을 때 등을 곧게 펴고 잠을 자고 덜 깊게 숨을 쉬십시오.

곱추: 가슴을 자주 잡고 꼽추를 하면 시간이 지날수록 가슴의 건강에 영향을 미치게 됩니다. 그러므로 우리는 매력적인 곡선에 자신감을 갖고, 머리를 높이 들고 항상 주의를 기울여야 합니다!

벤딩: 강렬한 업무 리듬으로 인해 우리는 종종 무의식적으로 쓰러지며, 이는 부담을 증가시킬 뿐만 아니라 요추에도 혈액 순환을 방해하여 가슴 근육의 발달에 영향을 미칩니다. 그러므로 자주 허리를 펴고 벽에 기대어 서 있으면 기분과 가슴이 편안해집니다.

팔짱을 끼기: 가슴에 손을 자주 감싸면 가슴에 부담이 커집니다.

긴장을 풀고 자연스럽게 양쪽 다리에 손을 얹거나, 허리를 스트레칭해 가슴 모양 개선에 도움을 주세요!

엎드려 자는 것: 엎드려 자면 아름다움에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 얼굴은 물론, 가슴 항의에도 손상을 입힐 수 있습니다. "그것"에 가능한 한 적은 압력을 가하고, 등을 대고 누워 약간 오른쪽으로 몸을 기울이는 것이 최고의 자세입니다!

가슴 처짐을 방지하는 비법 5: 목욕 가슴

목욕할 때는 샤워 헤드를 사용하세요. 가슴의 경우 뜨거운 것과 차가운 것을 번갈아가며 분사하는 것이 가장 좋습니다. 가슴 피부의 긴장을 높이고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 가슴.

구체적인 목욕 및 마사지 방법은 다음과 같습니다.

1. 목욕물을 천천히 넣고 40℃ 정도로 맞춰줍니다.

2. 면 거즈 장갑을 이용해 몸 전체를 문질러 몸 전체를 따뜻하게 해주세요.

3. 먼저 욕조에 들어가 손으로 가슴을 마사지하세요.

4. 가슴 안쪽에서 가슴 아래 라인을 따라 브러시를 잡고 가슴 바깥쪽으로 원호 모양으로 쓸어줍니다.

5. 수도꼭지를 틀고 4와 같은 방법으로 가슴을 헹구세요.

6. 가슴이 너무 작은 경우 헤어패치를 이용하여 냉찜질과 온찜질을 번갈아 가며 10분에 한 번씩 바꿔주면 됩니다.

7. 가슴이 너무 크면 찬물로 샤워하세요.

8. 가슴이 처져 있거나 가슴 처짐을 방지하려면 샤워 헤드를 사용하여 가슴 아래쪽에서 위로 돌진한 후 유두 주위를 원을 그리듯 문질러 조직을 강화하는 것이 좋습니다. 긴장을 풀어 가슴을 탄탄하게 만들어줍니다.

9. 미역을 물에 담가서 목욕시킨다.

10. 미역을 잘게 썰어 거즈백에 담아 가슴을 닦아준다. 목욕 후, 영양크림을 바르고 그림 방향으로 손으로 10분간 부드럽게 마사지하면 국부적인 혈액순환을 촉진하여 피부를 매끄럽고 촉촉하고 탄력 있게 가꾸어 주며, 가슴 피부의 노화를 예방하고 이완시켜 줍니다. 차가운 헤어 페이스트를 부드럽게 발라 피부를 수축시킬 수도 있습니다.