영화관에서 영화를 볼 때 주로 어떤 간식을 먹나요?

1. 집에서 만드는 저칼로리 팝콘

대부분의 사람들은 영화를 볼 때 팝콘 한 통이 완벽하다고 생각합니다. 그러나 큰 팝콘 통에는 약 76g의 지방과 1,100칼로리가 들어 있는데, 이는 샌드위치 6개를 먹는 것과 같습니다. 칼로리 소모가 너무 싫다면 저칼로리 요리를 직접 만들어보세요!

재료: 말린 옥수수 50g, 황설탕 10g

방법:

① 말린 옥수수와 황설탕을 잘 섞어 전자레인지용 용기에 담아주세요.

② 용기를 플라스틱 필름으로 덮은 후 전자레인지에 넣고 센 불로 데워주세요. 3분 동안.

참고: 플라스틱 필름으로 덮을 때는 팝콘이 터져 전자레인지가 손상되는 것을 방지하기 위해 밀봉해야 합니다.

옥수수의 영양성분을 고스란히 담아 풍미가 가득한 홈메이드 팝콘입니다. 적당히 섭취해도 건강에 영향을 주지 않습니다. 그리고 풍부한 식이섬유가 포만감을 높여주고 체중 감량에도 도움이 됩니다.

2. 식품 라벨 읽기

영화관에 갈 때 다른 간식을 사고 싶다면 식품 라벨을 먼저 읽어보세요. 식품 라벨을 읽으면 칼로리를 더 잘 인식하고 저칼로리 식품을 선택하여 구매하는 데 도움이 되어 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다.

3. 준비하세요

기내 가방에 사과나 저지방 음식을 미리 챙겨두세요. 물론 물도 필수 무기입니다. 우리는 종종 배고픔과 갈증을 혼동합니다. 물은 포만감을 느끼게 하고 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 간식을 먹고 싶다면 먼저 물을 조금 마시면 식욕이 줄어들고 칼로리 섭취도 줄어듭니다.

4. 식사 후에 영화를 보기로 선택하세요

영화를 보기 가장 좋은 시간은 식사 후입니다. 배불리 식사를 하면 간식에 대한 갈망이 줄어들어 영화를 볼 때 배가 고파서 간식을 갈망하는 대신 영화 화면에 집중하기가 더 쉬워집니다.

5. 소프트 프레첼

영화를 보면서 소프트 프레즐을 먹는 것은 매우 건강한 선택입니다. 프레첼은 저지방, 저칼로리 간식으로 고칼로리 간식 대용으로 좋습니다!

6. 민트

민트 반 상자에는 170칼로리밖에 들어있지 않습니다. 칼로리, 지방 3g. 따라서 영화를 보면서 초콜릿을 먹고 싶다면 민트를 대신 활용해 칼로리 섭취를 줄일 수 있다. 게다가 민트는 목에 수분을 공급하고, 구취를 제거하고, 자극을 해소하고, 목을 상쾌하게 해줍니다!

7. 건강에 좋은 간식을 가지고 다니세요

건강에 좋은 간식을 가지고 다니세요. 맛있는 "스낵 팩"이나 견과류 가방도 있습니다. 다양한 일반 아몬드, 호박씨, 말린 과일을 섞으세요. 주먹 크기 한줌은 작은 식사에 해당하며 한두 시간 동안 활력을 유지해줍니다. 이 간식은 크기는 작지만 포만감이 강하고 휴대가 간편해 영화 보는 것을 좋아하는 당신에게 좋은 선택입니다!

8. p>

콜라를 좋아하든, 주스를 좋아하든 간식을 손에 쥐고 있다면 생수를 선택하세요! 주스는 건강해 보이지만 같은 양으로 계산하면 탄산음료보다 칼로리가 더 높습니다. 또한, 과일 주스에는 포도당보다 과당이 많이 함유되어 있어 간에서 지방으로 더 쉽게 전환됩니다. 그러므로 날씬한 몸매를 유지하고 싶은 여성들은 물을 더 많이 마시고, 술을 덜 마셔야 합니다!