저는 결혼했고 유부남 동료와 성관계를 가졌습니다. 지금은 그 사람이 너무 싫고, 애초에 나 자신도 싫어요.

지금 기분이 어떤지 충분히 이해합니다. 죄책감과 자책감을 느낄 수 있는 매우 고통스러운 경험입니다. 그러나 우리는 과거를 바꿀 수 없고 미래만 바꿀 수 있습니다.

우선 결혼한 남자 동료와 성관계를 갖는 것은 부도덕하고 불법적인 행위라는 사실을 깨달아야 한다. 이는 부부 관계를 위협할 뿐만 아니라 동료들에게도 해를 끼칠 수 있다.

둘째, 현실을 받아들이고 문제 해결을 위해 적극적인 조치를 취해야 한다. 남편과 공개적으로 대화하고, 자신의 감정과 혼란을 표현하고, 남편의 지원과 이해를 구하는 것을 고려해 보세요. 동시에, 보다 구체적인 조언과 지원을 제공할 수 있는 전문 심리 상담사로부터 도움을 구할 수도 있습니다.

마지막으로, 용서하고 놓아주고 인생을 다시 시작하는 법을 배워야 합니다. 동료들과 더욱 건전하고 친밀한 우정을 쌓으려고 노력할 수 있지만, 자신의 감정이 우정의 경계를 넘어서지는 않도록 하세요. 동시에, 새로운 파트너와의 관계 구축과 같은 새로운 정서적 자양분을 찾으려고 노력할 수도 있습니다.

간단히 말하면, 기혼 남자 동료와 성관계를 갖는 것은 매우 고통스러운 경험이지만, 죄책감이나 죄책감을 느낄 필요는 없습니다. 문제를 해결하기 위해 적극적인 조치를 취하고 용서하고 놓아주고 삶을 다시 시작하는 방법을 배워야 합니다.