뱃살 빼는 방법

뱃살 빼는 데 성공하는 4가지 마사지 방법!

방법 1: 양손을 이용해 숨을 내쉬는 방법으로 유산소적으로 배를 빼는 방법

방법: 아랫배를 잡는다 두 손으로 복부 가장 뚱뚱한 곳. 먼저 손을 위로 들어올리면서 빠르고 힘차게 숨을 들이쉬고, 숨을 내쉬며 긴장을 풀어줍니다. 가장 강렬한 형태는 파이다와 기 호흡의 조합으로, 갑자기 100미터를 달리는 것과 같습니다. 한꺼번에 너무 많은 산소를 흡입하면 뇌가 어지러워집니다. 36번을 못하면 어지러움을 느끼는 분들도 계시기 때문에 사람마다 다르므로 억지로 하지 않도록 강조하는 것이 중요합니다. 5, 6회 정도 하고 나면 어지러움을 느낀다면 체력이 많이 약한 상태이므로 계속 하지 말고 잠시 휴식을 취하세요.

방법 2: 손가락으로 하복부를 주무르세요.

방법: 용의 발톱처럼 손을 살짝 벌려 하복부의 가장 살찐 부분을 가볍게 주무르세요. 하복부의 오른쪽 상단에는 간, 담낭, 비장이 있으며, 하복부의 중앙에는 간과 담낭을 반죽하여 지방을 제거하고, 비장과 위를 반죽하여 지방을 제거합니다. 한의학에서는 주무르는 동작이 두드리는 것보다 섬세하다고 합니다. 주무르는 동안 통증이 느껴지면 간 자체의 기능이 좋지 않다는 뜻입니다. 이때는 최대한 힘을 덜 가하도록 하세요. 손상을 야기하는 고통이나 힘. 조금만 만져도 아프다면 즉시 의사를 만나야 한다는 경고 신호입니다.

방법 3: 손바닥을 포개어 하복부를 가볍게 마사지한다

방법: 손을 펴서 서로 포개어 배꼽 위에 놓고 엄지손가락을 교차시킨 후 손바닥을 정렬한다 배꼽으로, 수컷의 왼손이 밑으로, 암컷의 왼손이 오른손이 아래로 향하게 한다. 숨을 살짝 들이마신 후, 하복부를 뒤로 젖히고 손을 시계 방향으로 36회 문지르면 위장 연동 운동에 도움이 됩니다. 문지르면 손바닥과 복부에 약간의 열이 느껴집니다. 다페이바를 팔로우하고 나만의 패션퀸이 되어보세요.

방법 4: 하복부의 가장 뚱뚱한 부분을 가볍게 두드려 줍니다.

방법: 긴장을 풀고 손가락을 자연스럽게 펴고, 하복부의 가장 뚱뚱한 부분을 가볍게 두드려 줍니다. 식사를 마친 후 아기의 등을 두드려주듯이 가볍게 두드려 주십시오. 그런 다음 엄지손가락을 먼저 손바닥 안으로 집어넣고 나머지 네 손가락으로 주먹을 쥐는 것을 빈 주먹으로 하복부의 가장 뚱뚱한 부분을 가볍게 두드리는 방법이 있습니다. 더 좋고 더 깊은 효과가 있지만 주먹 중앙에 공기 진동이 있으므로 부상을 입지 않습니다.