24가지 스타일 태극권 튜토리얼

24자 태극권 튜토리얼은 다음과 같습니다.

1. 시작 위치: 왼쪽으로 발을 내딛고 양손을 수평으로 들고 무릎을 구부린 후 아래로 누릅니다.

2. 왼쪽과 오른쪽 야생마의 갈기 나누기: 딩 스텝, 오른쪽 포옹, 돌아서 앞으로 나아가기, 돌진하고 왼쪽으로 나누기, 뒤로 앉아서 발 들어올리기, 왼쪽으로 돌아서 발 기울이기, 딩 스텝 및 왼쪽 포옹, 돌아서 스텝 열기, 런지 및 오른쪽 부분, 뒤로 앉아서 발 들기, 오른쪽으로 돌아 발 들기, 오른쪽 포옹으로 앞으로 내딛기, 돌아서 앞으로 나아가기, 런지 그리고 왼쪽으로 분기합니다.

3. 날개를 펼친 백학: 다음 단계의 중간을 잡고 뒤로 앉은 후 오른쪽으로 돌면서 잘못된 발걸음을 내딛고 손바닥을 보여줍니다.

4. 무릎을 좌우로 잡고 스텝 구부리기: 좌우를 낮추고 딩 스텝으로 들어 올리고 팔꿈치를 구부려 앞으로 나아가고 무릎을 잡고 손바닥을 밀고 앉습니다. 뒤로 발 올리기, 좌회전하여 발차기, 딩스텝 들어올리기, 팔꿈치 구부리기 계단 벌려 무릎 껴안고 손바닥 밀기, 뒤로 앉아서 발 올리기, 우회전하여 발 기울이기, 작은 보폭에서 등을 올리고, 팔꿈치를 구부려 보폭을 벌리고, 무릎을 껴안고 손바닥을 밀어보세요.

5. 비파 흔들기: 앞으로 단계를 따르고, 뒤로 앉아서 오른쪽으로 돌고, 발을 들고 손바닥을 조정합니다.

6. 상완골을 좌우로 컬링: 오른쪽 등으로 호를 그리고, 팔꿈치를 구부려 다리를 들어 올리고, 뒤로 물러나 손바닥을 밀고, 왼쪽 등으로 호를 그리고, 팔꿈치를 구부립니다. 다리를 들어 올리려면 뒤로 물러서서 손바닥을 밀고, 오른쪽 등으로 호를 그리며, 팔꿈치를 구부려 다리를 들어 올리고, 뒤로 물러서 손바닥을 밀고, 왼쪽 등으로 호를 만들고, 팔꿈치를 구부리고 다리를 들어 올리세요. , 뒤로 물러나 손바닥을 밀어보세요.

7. 왼쪽에서 새의 꼬리 잡기: 딩 스텝하고 오른손 잡고, 돌아서 앞으로 나아가고, 런지하고 왼손 잡고, 오른손 잡고 왼손 잡고, 뒤로 앉으세요. 오른손을 쓰다듬고, 팔꿈치를 왼쪽으로 돌리고, 런지하고 앞으로 짜내고, 뒤로 앉아서 손바닥을 잡고, 런지에서 앞으로 밀고, 뒤로 앉아서 발을 들고, 오른쪽으로 돌려 손바닥을 엽니다.

8. 오른손으로 새의 꼬리 잡기: 딩 스텝하고 왼손 잡고, 돌아서 앞으로 나아가고, 런지하고 오른손 잡고, 왼손 잡고 오른손 붙이고, 앉는다. 뒤로 가서 왼손을 쓰다듬고, 팔꿈치를 오른쪽으로 돌리고, 런지하고 앞으로 짜내고, 뒤로 앉아서 손바닥을 잡고, 앞으로 밀면서 런지를 합니다.

9. 단일 채찍: 뒤로 앉아서 발을 들고, 왼쪽으로 돌려 손을 닦고, 뒤로 앉아서 구름 손을 잡고, 딩 스텝으로 손을 잡고, 돌아서 오픈 스텝으로 돌진하고 왼쪽으로 밀어냅니다.

10. 구름 손 : 뒤로 앉아서 발을 들고 오른쪽으로 돌아서 누르고, 왼쪽 구름의 무게를 바꾸고, 함께 들고 누르고, 오른쪽 구름의 무게를 바꾸고, 들고 누르면 열립니다. 단계, 왼쪽 구름의 무게 변경, 함께 들어 올리고 누르기 단계, 오른쪽 구름의 강조 변경, 들어 올리고 눌러 단계 열기, 왼쪽 구름의 강조 변경, 들어 올리고 눌러 단계.

11. 싱글 휩: 오른쪽 클라우드의 무게를 변경하고 딩스텝으로 손을 걸고 돌아서 스텝을 열고 런지하여 왼쪽으로 밀어냅니다.

12. 고탄마: 발걸음을 따라 손바닥을 들고, 편안히 앉아 팔꿈치를 구부리고, 빈 발걸음으로 손바닥을 탐색하세요.

13. 오른발 차기: 손바닥을 통해 다리를 들고 내려와 손바닥을 펴고, 딩스텝으로 교차 포옹하고, 무릎을 들어 손바닥을 돌리고, 손바닥을 펴고 발차기 .

14. 쌍풍관너: 다리를 모으고 손바닥을 모으고, 내려와 손을 내리고, 돌진하고 펀치합니다.

15. 돌아서 발을 왼쪽으로 걷어차기: 뒤로 앉아서 발 올리기, 왼쪽으로 돌려 손바닥 펴기, 뒤로 앉아서 팔꿈치 낮추기, 딩스텝 크로스포그, 무릎 올리기 손바닥을 밀고 손바닥을 펴고 발을 차십시오.

16. 왼쪽 아래 위치는 독립적입니다. 다리를 접어 손을 걸고, 앞으로 나아가 손바닥을 교차하고, 손바닥을 들어 손을 걸고, 무릎을 올리고 손바닥을 들어 올립니다.

17. 오른쪽 아래 자세는 독립적입니다. 오른쪽 다리로 밟고 왼쪽으로 돌려 손을 걸고 앞으로 나아가 손바닥을 교차하고 손바닥을 들어 손을 걸고 무릎을 들어 올립니다. 손바닥 안에 감추다.

18. 왼쪽 및 오른쪽 셔틀: 왼쪽으로 돌아서 내리기, 반쯤 앉아 왼쪽으로 껴안기, 오른쪽으로 서서 왼쪽으로 밀기, 뒤로 앉아서 발 올리기, 밟기 오른쪽으로 안아주고, 왼쪽으로 돌아서 밟고, 왼쪽에 서서 오른쪽으로 밀고.

19. 해저바늘 : 계단을 따라가며 손바닥을 누르고, 무릎을 올리고 손바닥을 펌핑하며, 가상의 스텝으로 손바닥을 교차시킨다.

20. 플래시 암: 앞으로 나아가 핸들을 들어 올리고 오른쪽 프레임을 왼쪽으로 밉니다.

21. 돌아서서 블록하고 펀치하기: 뒤로 앉아서 발을 들고, 오른쪽으로 돌아서 손바닥을 휘두르고, 왼쪽으로 주먹을 쥐고, 주먹을 휘두르며 움직이고, 손바닥으로 올라갑니다. , 런지 및 펀치.

22. 닫힌 자세처럼: 편안히 앉아 손을 잡고 런지하며 앞으로 밀어냅니다.

23. 손 꼬기: 뒤로 앉아서 발을 들고, 오른쪽으로 돌아서 손바닥을 펴고, 왼쪽에 앉아서 팔꿈치를 낮추고, 앞으로 나아가서 팔을 교차시키세요.

24. 자세 마무리: 주의 깊게 서서 자세로 돌아가려면 손바닥 뒤쪽으로 누릅니다.

태극권 소개:

세계적 수준의 무형문화유산인 태극권은 태극권의 핵심사상과 중국 전통의 음양의 변증법적 개념에 바탕을 두고 있다. 유교와 도교 철학을 통합하고 기질의 수양을 통합하며 체력, 무술 대결 등 여러 기능을 음양의 변화와 한의학 경락 과학인 이설의 오행과 결합하여 통합합니다. 고대 도인과 호흡 기술은 일종의 내부 및 외부 훈련을 형성하며 부드럽고 느리고 가볍고 민첩하며 단단함과 부드러움을 결합한 한 민족의 전통 권투 기술입니다.

1949년 이후에는 체육위원회에서 체조, 공연, 체력 단련을 위한 스포츠 경기에 사용하도록 통일적으로 적용되었습니다. 중국의 개혁개방 이후 부분적으로 원형을 회복하여 무술경기용 태극권, 체조용 태극권, 추수 태극권으로 다시 나누어졌다.

많은 전통 태극권 학교가 있습니다. 일반적인 태극권 학교에는 진식, 양식, 우식, 우식, 화식 등이 있습니다. 각 학교는 상속 관계를 갖고 있으며 각각에게서 배웁니다. 또 각각의 특징이 있어 백 송이의 꽃이 피어나는 것과 같습니다. 태극권은 현대에 형성된 복싱의 일종으로 유파가 많고 대중적 기반이 넓기 때문에 중국 무술의 매우 중요한 형태가 되었습니다.