종난산(Zhong Nanshan) 학자는 84세인데 아직도 건강관리가 좋은가요?

종남산은 정말 큰 산과 같아서 그가 거기 서 있는 한 그가 한마디만 하면 우리는 더 이상 지지를 받지 못할 것입니다. 두렵고 당황스럽습니다. 이것이 바로 종씨의 매력이 그의 가치를 반영하는 것입니다. 당시 사스였든 오늘날의 신형 코로나바이러스든, 종 씨는 전염병 퇴치의 최전선에 있었고, 84세 노인이 이를 할 수 있으려면 사람들이 기부해야 합니다. 엄지 손가락.

종 씨가 과감하게 행동하려면 전제 조건이 있습니다. 즉, 종 씨 자신이 말했듯이 건강은 일의 자본 없이는 어렵습니다. , 건강이 없으면 행복도 부족할 것입니다. 오늘날 84세의 종 씨는 여전히 활력이 넘치고 활력이 넘칩니다. 종 선생님의 '건강요법'을 함께 살펴보겠습니다.

실제로 종 씨는 이미 2004년 초 과로로 인해 심근경색을 앓았고, 그로 인해 한때 자숙할 수 있었던 적도 있다. 기자회견에서 종 씨는 이렇게 말했습니다. 비록 나이가 많이 들었지만 지금은 크게 혼란스럽지 않으며 여전히 사회를 위해 뭔가를 할 수 있다는 것을 깊이 이해하고 있습니다. 이번 회의에서 종 씨는 자신의 건강 요법도 공유했습니다.

1. 운동 강화

중난산 선생은 심근경색을 앓은 뒤 운동을 필수로 여기고 지금까지도 고집하고 있고 실력도 뛰어나다. 공간이 넓어 언제든지 문틀에 풀업을 할 수 있고, 벽에 가로바도 설치할 수 있어요. 한마디로 종씨의 건강 철학에 따르면 운동은 필수다. 물론 운동도 매우 특별합니다. 즉, 자신의 상태에 따라 적절한 움직임을 수행하는 것입니다. 자신을 지속하도록 강요하는 대신.

2. 정신 건강에 주의하세요

종라오는 인터뷰에서 이렇게 말했습니다. 건강의 절반은 정신 건강이고, 질병의 절반은 정신 질환입니다. 종난산(Zhong Nanshan) 학자도 두통, 뇌열, 난치병 등 모든 것이 사람의 감정과 관련이 있다고 말했다. 나쁜 감정은 대뇌피질을 자극하여 아드레날린과 코르티코스테로이드의 분비를 촉진시키므로 오랫동안 개선하지 않으면 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질병에 걸리기 쉽습니다. 신체, 유지 좋은 태도와 낙관적인 기분은 매우 중요합니다.

3. 과식하지 마세요

비교적으로 노인들은 일을 더 잘하고 덜 먹지만, 젊은 사람들은 일할 때마다, 경기 후에는 이것을 할 수 없습니다. 모두가 큰 식사를 하고 나면 강렬한 리듬이 다시 시작됩니다. Zhong Nanshan 학자는 인간의 식생활의 원칙은 매 식사의 70~80%를 배불리 먹어야 하며 음식에 대해 까다롭게 생각하지 않고 균형 잡힌 영양을 섭취해야 한다는 것이라고 말했습니다. 너무 많이 먹으면 위장관에 부담이 가중되고, 시간이 지나면서 습관적으로 영양분을 흡수하지 못하게 되어 오히려 손상을 입게 됩니다. 위점막에는 모두 건강에 좋지 않습니다.

요컨대 종학사는 84세인데도 여전히 건강한 신체를 갖고 있어 더욱 존경하게 된다. 그의 건강을 기원하면서도 우리는 그에게서 더 많이 배우고 더 많이 운동해야 하기 때문이다. 당신도 건강한 삶을 누릴 수 있다는 것. 종 씨는 건강이 사람의 자본이고 건강에도 투자가 필요하다고 말했기 때문입니다.