여성의 정상 치수 비교 차트

현재 아시아 여성의 표준 신체 치수(가슴, 허리, 엉덩이)는 각각 84cm, 62cm, 86cm이다.

여성의 표준둘레는 여성의 키를 기준으로 결정됩니다. 가슴둘레 = 키 x 0.51cm, 허리둘레 = 키 x 0.34cm, 엉덩이 둘레 = 키 x 0.542cm. 허벅지 = 키 x 0.3 cm, 종아리 = 키 x 0.26 cm.

1. 키 155cm : 가슴둘레 82.2cm, 허리둘레 57.4cm, 엉덩이둘레 83.7cm, 허벅지둘레 48.1cm, 종아리둘레 28.9cm.

2. 키 158cm : 가슴둘레 83.7cm, 허리둘레 58.5cm, 엉덩이둘레 85.3cm, 허벅지둘레 48.9cm, 종아리둘레 29.3cm. 3. 키 160cm : 가슴둘레 84.8cm, 허리둘레 59.2cm, 엉덩이둘레 86.4cm, 허벅지둘레 49.4cm, 종아리둘레 29.6cm.

1. 적당한 운동: 여성은 표준 둘레를 유지하고 운동을 통해 체중을 조절하기 위해 적당한 유산소 운동, 아침 조깅, 요가 운동을 해야 합니다. 2. 식습관 조절하기: 비타민이나 단백질이 풍부한 음식을 적당량 섭취하고, 균형잡힌 식습관을 유지하며, 너무 기름진 음식을 피하고, 과식을 피하세요. 3. 일과 휴식 루틴: 일찍 자고 일찍 일어나며, 충분한 수면을 유지하고, 늦게까지 자지 않으며, 물을 많이 마시는 것이 여성의 둘레 유지에 도움이 됩니다.