어떤 가슴 확대 방법이 실제로 효과적인가요?

1. 가슴확대 운동

직장인들이 가슴을 키우기 위해 가슴확대 운동을 할 수 있는데, 그 효과도 매우 좋다. 책상 작업으로 인한 문제를 치료합니다. 경추증의 경우 유방 확장 운동을 하는 여성은 유방 처짐과 유방 확대를 예방하고 유방 증식을 예방할 수도 있습니다. 그러므로 장시간 앉아 있는 분들에게는 가슴확대 운동이 좋은 선택이 될 것입니다.

1. 먼저 올바른 자세를 유지하고 머리와 가슴을 들어 올린 다음 등 근육을 곧게 펴고 두 손을 가슴 앞으로 모은 다음 팔꿈치를 완전히 펴지 마십시오. 어깨를 흔들고 침착하십시오.

2. 가슴을 단련한 상태로 두고, 가슴 확장 운동을 올바르게 실시하도록 주의하세요. 그런 다음 손바닥에 힘을 가하며 서로 밀듯이 천천히 좌우로 움직여 보세요. . 손이 중앙 위치에 도달하면 숨을 들이마시며 좌우 움직임을 교대로 10~20회 수행합니다.

2. 가슴 확대를 위한 음식, 과식하지 마세요

가슴 확대 식품을 섭취하면 여성의 가슴에 도움이 되지만 콩 식품을 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 가슴 확대 효과, 이 씨앗의 코팅 부분은 생식선 발달을 촉진하는 효과가 있습니다. 인지질이 풍부한 콩과 땅콩뿐만 아니라 단백질이 풍부한 아몬드, 호두, 참깨도 모두 우수한 가슴 확대 식품입니다. 비타민 B 복합체가 함유된 계란과 우유는 호르몬 합성을 돕고 유방 확대를 촉진할 수 있습니다. 해삼, 족발, 힘줄 등 콜라겐이 풍부한 식품도 있는데, 가슴 확대뿐만 아니라 미용을 위해서도 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 유방 확대 마사지

가슴 확대 마사지는 이제 더 대중화되었으며 전문 미용 크림과 함께 사용할 수 있습니다. 가슴을 마사지하면 유방 신진대사가 촉진되고, 가슴의 혈액 순환이 빨라지며, 가슴이 영양분을 더 빨리 흡수하고 커질 수 있습니다. 동시에 정기적인 유방 마사지를 통해 가슴 덩어리를 예방하고 숨겨진 유방 질환을 조기에 발견할 수도 있습니다. 마사지 전 먼저 가슴을 세안하고 깨끗이 씻은 후, 가슴 확대 효과가 있는 마사지 로션을 사용하여 가슴 전체에 고르게 펴 발라줍니다.