평생 담배나 술을 전혀 하지 않는 사람이 더 오래 살 수 있을까요?

반드시 그런 것은 아닙니다. 물론 흡연과 음주는 몸에 좋지 않은 나쁜 습관(특히 흡연)이지만, 흡연과 음주를 하는 사람들이 여전히 건강하고 심지어 오래 산다는 이야기를 우리는 듣거나 보아왔습니다. 그 이유는 무엇입니까? 내가 이해한 바에 따르면, 첫째, 모든 사람은 담배, 술 및 일부 바이러스의 침식과 해로움에 저항할 수 있는 강한 신체 저항력(또는 면역력)을 가지고 있으며, 둘째, 생활 방식과 사고방식이 다릅니다. 예를 들어, 담배를 피우고 술을 마시더라도 개방적이고 낙관적이며 운동에 부지런합니다. , 오염이 없고 원시적인 환경에서 오래 살면 들판과 산속에 공기가 맑고 물이 맑고 모든 신체 기능이 자연스럽게 활력이 넘치고 이곳에 사는 노인들은 거의 없습니다. 흡연과 음주 습관이 있어도 병에 걸리고 심지어 오래 살 수도 있습니다. 물론 이것이 절대적인 것은 아닙니다. 일단 특정 질병이 흡연과 음주를 금한다면 의사의 조언을 따르고 이러한 나쁜 습관을 제때에 끊어야 합니다.

담배를 피우거나 술을 전혀 마시지 않는 사람이 반드시 더 오래 사는 것은 아닙니다. 오래 살 수 있는 이유는 단지 담배를 피우지 않거나 술을 마시지 않는 것뿐만이 아닙니다. 2. 균형 잡힌 식단과 균형 잡힌 영양 섭취에 주의하세요. 3. 공부, 업무, 휴식, 오락 등의 시간을 적절하고 합리적으로 마련하여 운동합니다. 4. 대인관계를 잘하고 타인에게 친절하며, 특히 가족의 화목을 도모합니다. 5. 정기적으로 건강검진을 받고, 아프면 즉시 병원에 가보고, 건강 상태가 좋은지 확인하는 등…

흡연과 음주는 사람의 수명과 직접적인 관련이 없다고 생각합니다. .

최근 이런 보도를 보신 적이 있으신지 모르겠습니다. 장수 전문가 린하이펑 씨가 51세의 나이로 세상을 떠났습니다. 그는 중국 장수 전문가 그룹의 영양 전문가이자 중국 건강 과학 기술 협회 이사입니다. 그는 건강 유지 이론을 많이 갖고 건강 유지에 많은 관심을 기울였습니다.

우리 모두에게 친숙한 애국장수 장학량은 101세까지 살았다. 그가 인생의 전반부를 군인으로 먹고 마시고 매춘하고 도박을 하며 보냈다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그리고 후반기에는 35년 동안 감옥살이를 하기도 했다. 장수한 이유를 묻자 그는 "아무것도 아닌 척 한다"고 말해 모두를 웃게 만든다.

우리의 개혁개방 멘토인 덩공(鄧功)이 인생의 절반을 군대에서 보냈다는 사실은 누구나 알고 있고, 문화대혁명 시기의 경험도 모두가 잘 알고 있습니다. 하지만 그 노인도 살았습니다. 93세까지 담배를 끊지 않으셨던 그에게 건강의 이유를 물으니, 좋을 때나 나쁠 때나 긍정적인 태도를 유지해야 한다고 하더군요.

흡연과 음주 습관이 있는 친척을 포함하여 우리 주변에는 그러한 장수 사례가 많이 있습니다.

전통의학에 따르면 명랑하고 생활이 명랑하며 자신감 있고 낙관적인 성격을 지닌 사람은 음양이 균형을 이루고 기혈이 원활하며 내장 기관이 조화롭게 작동하며, 건강에 도움이 되는 것입니다. 흥미롭게도 일부 연구에서는 대부분의 장수 노인들이 행복한 삶을 살고 있으며 화목한 가정을 꾸리고 있는 것으로 나타났습니다. 이는 흡연이나 음주와는 아무런 관련이 없습니다.

담배와 술은 몸에 해를 끼치지만 장수에 절대적인 요소는 아닙니다.

대부분이 들어보셨을 이야기를 하나 들려드리겠습니다. 병원에 진료를 받으러 갔을 때 의사 선생님께서 “살면서 나쁜 습관이 있나요?”라고 묻습니다. 환자는 자신은 아무 것도 없고, 담배도 피우지 않고, 술도 마시지 않으며, 여자친구도 없고, 레즈비언과 어울리는 것을 좋아하지 않는다고 말했습니다. 의사가 직접 말했습니다. 삶의 의미가 무엇입니까? 물론 농담은 농담입니다. 실제로 담배와 술은 몸에 해를 끼치며, 평생 동안 지속적으로 담배를 피우고 술을 마시는 사람들은 여전히 ​​더 오래 살 수 있습니다.

그러므로 오래 살고 싶다면 정말 심리적 측면에 달려 있습니다. 좋은 태도를 갖고, 담배와 술을 절제하고, 건강을 유지하면서 좋은 태도를 가져야 합니다. 질병이나 재난이 없다면 반드시 100세까지 살 수 있다고는 할 수 없지만, 80세, 90세는 문제가 되지 않을 것입니다.

꼭 그런 것은 아니지만, 평생 담배를 전혀 피우지 않는 사람도 있지만, 간접흡연을 하면 여전히 폐암에 걸려 조기 사망하는 경우가 있습니다. 술을 마시지 않는데도 나쁜 식습관 때문에 간암에 걸리는 사람도 있습니다. 그리고 담배를 피우고 술을 마시지만 장수하는 사람도 있다. 이는 장수와 흡연, 음주 사이에 절대적인 관계가 없음을 보여준다.

장수는 누구나 바라는 일인데, 장수에는 여러 가지 이유가 있다.

1. 유전된 유전자와 장수 체격이 장수를 만든다

2. 사고방식이 좋다. “웃으면 10년을 살릴 것이다.” 넓은 마음은 저절로 행복해지고, 마음은 저절로 행복해지며, 행복하면 저절로 장수하게 됩니다.

3. 스포츠, 피트니스, 달리기, 여행을 잘합니다. 규칙적인 운동은 정서를 키우고 기분을 풀어주며 스트레스를 풀어주는데 이는 신체에 매우 유익합니다.

4. 좋은 생활습관, 일찍 자고 일찍 일어나기, 늦게까지 자지 않기, 과식하지 않기, 과학적으로 건강 유지하기, 너무 피곤하지 않기, 주의하기 성적인 절제, 꽃 키우기, 책 읽기, 차 마시기 등의 좋은 습관이 장수에 도움이 될 것입니다.

5. 환경적 요인 공기가 신선한 산이나 오염이 적은 초원에 살면 수명이 길어질 수 있습니다. 작업 환경은 편안하고, 무공해이며, 스트레스가 적어 건강에 도움이 되고 자연스럽게 장수로 이어집니다.

6. 좋은 성격은 장수로 이어질 수 있습니다. 마음이 넓으면 자연스럽게 마음이 평안해지고, 인생을 내려다보고 만족하고 행복해지면 자연스럽게 장수하게 됩니다.

따라서 장수는 흡연, 음주와 관련이 거의 없습니다. 위의 요인과 밀접한 관련이 있습니다.

술계의 거물 진한장은 112세, 차계의 거물 장천복은 108세, 건강사 매모생은 59세였다. 오래된! 어떤 사람들은 의문을 제기할 것입니다. 의사들은 항상 담배와 술을 끊어야 한다고 강조해 왔습니다. 그러나 일부 장기 흡연자는 90세 이상까지 사는 반면, 담배를 피우지 않거나 술을 마시지 않는 사람은 중년에 사망할 수도 있습니다.

많은 권위 있는 전문가와 연구기관에서는 담배와 술이 해롭다고 말하고 있습니다. 담배를 피우지 않고 술을 마시지 않으면 과연 담배를 피우고 마시는 사람보다 오래 살 수 있을까요?

절강성 중의약학회는 저장성 내 100세 노인 255명을 대상으로 4년 이상 현장 조사를 실시한 뒤, 이 자료를 『절강성 100세 노인의 장수 요인에 관한 조사』에 발표했다. 보고서는 대부분의 100세 이상 노인들이 매우 건강한 생활 습관을 갖고 있으며, 그 중 83%가 비흡연자이고 73%가 비흡연자 및 비음주자라고 지적했습니다.

이 데이터는 비흡연과 음주, 그리고 장수 사이에 유의미한 관계가 있음을 보여줍니다.

이때 많은 분들이 의문을 가지실텐데요, 이 100세 노인들 중에는 담배를 피우고 술을 마시는 사람도 있지 않습니까? 왜 그들은 더 오래 사는가? 담배를 피우지 않고 술을 마시지 않는 사람이 오래 산다고 직접적으로 말하는 것은 너무 일방적인 것이 아닐까?

흡연과 음주에도 불구하고 더 오래 사는 사람들이 있는 이유는 무엇입니까?

1. 유전자는 강력합니다

캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 연구원들은 Journals of Gerontology, 시리즈 A: Biological Sciences & Medical Sciences에 연구 결과를 발표했습니다. 80세 이상 장기 흡연자 90명과 70세 미만 흡연자 730명의 게놈을 비교했다.

흡연자는 오래 사는 사람일수록 세포 손상을 복구하는 능력이 더 강한 것으로 나타났습니다. 간단히 말해서, 이러한 흡연자와 장수는 그들의 타고난 장점이며, 그들은 "선택된 자"라고 말할 수 있습니다.

우리가 이렇게 강한 유전자를 가지고 있는지, 담배를 피우거나 술을 마시지 않는 것이 더 나은지 판단할 수는 없습니다! 결국, 모든 사람의 유전자는 다르며, 강한 유전자를 가진 사람은 거의 없습니다.

2. 장수의 이유는 한 가지가 아니다

장수는 환경, 식습관, 기후, 개인습관, 의료위생 등 다양한 요인에 의해 영향을 받는다. 여기에는 개인적인 심리적 요인이 포함됩니다.

이러한 요인들이 장수에 영향을 미칠 것입니다. 흡연자의 장수는 아마도 개별 사례에 근거하여 결론을 내리면 안됩니다. 흡연과 음주는 사람들의 수명을 연장시킬 수 있는데, 이는 매우 비과학적인 것입니다.

3. 생존자 편견

WHO 통계에 따르면 평균적으로 흡연자 3명 중 1명이 흡연 관련 질병으로 사망합니다. 흡연자의 수명은 비흡연자에 비해 평균 10년 정도 짧습니다.

술을 마시면 평균 수명도 단축된다고 란셋(Lancet) 매거진이 약 60만 명을 대상으로 조사한 결과, 술을 많이 마실수록 수명이 단축되는 것으로 나타났습니다.

일주일에 10잔을 마시는 사람은 평균 1~2년을 잃게 되며, 일주일에 18잔을 마시는 사람은 평균 4~5년을 잃게 되며, 이 값은 술을 많이 마시는 사람에 따라 증가합니다. 음주가 늘어납니다.

담배와 술을 마시는 장수자들은 소수의 '생존자'에 불과하다. 흡연과 음주로 인해 조기 사망한 사람들에 대한 데이터에 관심을 갖는 사람은 거의 없고, 이는 침묵의 데이터가 되어 사람들에게 '생존자 편견'이라는 착각을 불러일으킵니다.

요약하자면, 흡연과 음주가 사람들의 수명을 연장시킨다는 것은 말도 안되는 소리입니다. 장기간의 과도한 흡연은 건강에 해를 끼칠 가능성이 더 높습니다. 어떤 사람들은 적당한 음주가 질병의 위험을 증가시키지 않으며 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 이는 인체의 내성에 대한 과학적 근거가 없습니다. 알코올은 0이다.

장기간 흡연자와 음주자가 당장 끊을 수 없다면 어떻게 건강을 관리해야 할까요?

첫 번째: 건강한 음식을 "먹는다"

속담처럼 음식은 사람에게 가장 중요한 것입니다. 다이어트를 통해 특히 장기간 흡연자의 경우 폐에 영양을 공급할 만큼 충분한 흰색 음식을 섭취하는 데 도움이 됩니다.

무는 약간 매운 맛이 나며 열을 없애고 가래를 삭이며, 호흡을 편안하게 하고 기침을 멎게 하며 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멎게 하며 몸의 면역력을 높여준다. 달콤한 주스, 폐에 수분을 공급할 수 있습니다. 체액 생성을 촉진하고 기침을 완화하며 가래를 해결합니다.

장기간 술을 마시는 사람은 간 유지에도 신경을 써야 한다. 생활 속에서 푸른 잎채소를 많이 섭취해 섬유질을 충분히 섭취하면 알코올 대사 속도를 높이고 안정적인 내부 환경을 유지하는 데 도움이 된다. 몸에.

두 번째 항목: 식물차를 "마세요"

흡연자가 폐에 수분을 공급하고 싶다면 차를 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. , 작은 식물 차를 사용하여 담그십시오. 차 대신 물을 마시면 폐에 수분을 공급할뿐만 아니라 폐의 혼탁 제거를 촉진합니다.

민들레, 도라지 등은 모두 좋은 선택입니다. 장기간 흡연하면 목이 불편해지고 심지어 기침이 잦아질 수도 있습니다. 이때 충분한 물을 섭취해야 합니다.

또한 술을 마신 후에는 끓인 물을 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 끓인 물은 신체의 신진 대사를 촉진하는 데 도움이 되고, 소변 배설도 알코올을 최대한 빨리 몸 밖으로 대사시켜 손상을 줄일 수 있기 때문입니다. 다양한 기관에.

세 번째: "웃음"은 모든 것에 영향을 미칩니다.

감정은 폐 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 장기간 흡연자와 음주자는 쉽게 건강을 해칠 수 있습니다. 이때, 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지해야 합니다.

자주 웃으면 폐에 활력을 주고 폐 건강에 도움이 됩니다. 웃으면 폐가 확장되고 기도가 깨끗해져서 호흡이 더 쉬워집니다.

장기간 음주는 간 기능 이상으로 이어지기 쉽습니다. 정서적 우울증도 간 세포를 손상시켜 간 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 모두가 좋은 태도를 유지하는 것이 좋습니다. 폐와 간 보호 효과.

네 번째 항목: 다리를 "움직이세요"

운동을 계속하세요. 이는 폐활량을 늘리고 폐 건강에 좋습니다. 장기 흡연자는 폐에 손상을 줄 가능성이 더 높습니다. 매일 활발하게 걷기를 계속하면 폐의 호흡 능력이 효과적으로 향상되고 폐 기능이 강화됩니다.

빠르게 걷는 동안 호흡 속도가 빨라지며 폐의 환기가 폐 기능을 향상시키고 폐의 힘을 운동시켜 폐 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

매일 적당한 산책을 하면 간 건강에도 도움이 되고, 체내 혈중 산소량을 높여 몸을 건강하게 만들어주는 것은 물론이다. 건강하게 오래 살고 싶다면 지금 당장 담배와 술을 끊어보시길 바랍니다.

건강과 장수를 생각하며 모두가 담배와 술을 멀리하고 좋은 습관을 매일매일 가지길 바랍니다. 장수는 한 가지 측면으로 결정되는 것이 아니라 식습관, 정신력, 체력, 수면, 영양제 등 종합적인 결정에 의해 결정됩니다. 여전히 과학적으로 충분한 영양소를 섭취하고, 좋은 습관을 유지하며, 천천히 장수체격을 키워나가는 것이 필요합니다.

말하기 어렵다 [呲야] 태어나기도 전에 집에 간 사람이 너무 많다 (태아를 때린다) [울음] 죽은 사람도 있다 [呲야] 한마디로 전염병 일단은 하고 소중히 간직하는 게 행복이다 [번쩍이는 영감] [위트] [기도] [어서] [뺨 때리기] [웃음]

꼭 그런 건 아니고 담배 피우고 음주는 정말 건강에 해롭지만, 흡연과 음주뿐만 아니라 건강에도 해롭습니다.

저희 어머니도 비흡연자인데 올해 신체검사를 해보니 폐에 큰 유리결절이 발견되어 여러 병원에서 암으로 의심되어 수술을 하게 되었습니다. 초기암을 찾아내기 위해서다.

일반적으로 소규모 카운티의 노인들은 정기적인 신체검사에 대한 인식이 없습니다. 그녀의 친구는 다른 사람에게서 신체검사 카드를 받았는데, 그녀가 필요하지 않을 때 그것을주었습니다. 이 신체검사 카드 덕분에 저희도 상담을 받았습니다. 일반적으로 초기 폐암은 증상이 없습니다. 신체검사 일주일 전에 집에 갔는데 기침이나 천명도 없었습니다. 정말 몸에 이상이 생길 때까지 기다렸다가 다시 확인해 보면 기본적으로는 상당히 진행된 상태입니다.

의사에게 담배를 피우지 않으면 어떻게 폐암에 걸릴 수 있는지 물었더니 의사는 현재 폐암에 걸린 많은 사람들이 담배를 피우지 않지만 여전히 간접흡연에 노출되어 있다고 말했습니다. 요즘 대기오염이 심각해서 우리는 항상 숨을 쉬어야 합니다. 숨을 쉬면 스모그도 흡입하게 되는데, 이 역시 영향을 미칩니다.

이를 완전히 없앨 수는 없지만, 최대한 피하고 외출 시 마스크를 착용하는 것이 필요합니다.

과학적 근거는 없지만 주변 환경이 인구밀도가 높고 지인이 많다. 흡연을 하면 호흡기는 확실히 나빠진다.암 여부는 불분명하다. 일반적으로 음주를 하면 뇌졸중 환자 10명 중 9명은 남성인 것으로 추산된다. 술을 적게 마시는 것이 좋습니다.