산악 마라톤

간쑤 산악마라톤 사건은 안타깝다. 장거리 달리기를 하는 동안 사람들의 체온은 상대적으로 높아지고 신체 기능은 더욱 활발해진다. 마치 새빨갛게 달궈진 쇠처럼 갑자기 찬물 한 통을 쏟아 부은 것 같았다. 신체에 매우 위험하기 때문에 산악마라톤은 극한의 날씨에 직면하게 되어 많은 사상자가 발생합니다. 동시에 이번 사건은 극한 활동을 할 때 날씨 변화에 세심한 주의를 기울이고 인원의 안전을 보호해야 한다는 점을 모든 사람에게 상기시켜 줍니다. 1. 체온이 떨어지면 인체의 에너지가 부족해집니다.

저체온증의 가장 직접적인 영향 중 하나는 기온이 너무 낮다는 점이다. 이때 옷을 너무 적게 입어 체온을 유지하게 되면 몸의 열이 너무 많이 빠져나가게 된다. 에너지가 손실됩니다. 특히 산악 마라톤과 같은 고강도 종목의 경우 운동 후반부에는 신체의 에너지 라이브러리가 어느 정도 소모됩니다. 극심한 날씨 변화에 직면하면 신체에는 열을 생성할 만큼 충분한 에너지가 부족하게 됩니다. 이런 식으로는 체온을 유지할 수 없습니다. 2. 냄비 바닥의 체온은 인체의 기능을 억제합니다.

우리 몸의 정상 체온은 36~7도를 유지하고 있다. 이 온도보다 낮으면 위험할 가능성이 있다. 저온이 35-36도이면 신체의 대사 반사가 강화되어 분명히 오한을 느끼고 손이 뻣뻣해질 것입니다. 이는 경미한 저체온증입니다. 33~34는 중등도 저체온증, 29~32는 심한 저체온증으로 호흡 약화가 뚜렷하게 나타난다. 24~28도는 체스를 두는 데 매우 위험하며 살해 위협에 직면하게 됩니다. 3. 저체온증은 인간의 생명 안전을 위협합니다.

저체온증이 발생하면 운동 협응력이 저하되는 징후가 나타나며 심한 경우 실신하기도 한다. 이때는 제때에 운동을 중단하고 구급대원의 도움을 받아야 합니다. 또한, 보온복을 더 많이 착용하고 달콤한 스포츠 음료를 추가해야 합니다.

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