어떤 체중 감량 차가 효과적인가요?

대부분의 여자 친구들은 슬리밍 차에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 슬리밍 차는 체중 감량을 위한 매우 일반적인 방법이며 항상 어린 소녀들 사이에서 매우 인기가 있었습니다. 하지만 슬리밍 차를 무턱대고 마실 수는 없으며, 자신의 상황에 맞게 마셔야 한다는 점을 상기시켜 드리고 싶습니다. 그렇다면 어떤 슬리밍 차가 효과적일까요? 슬리밍 차를 마실 때 주의할 점은 무엇인가요?

1. 다이어트에 효과적인 차

1. 로젤 산사나무차

식사 후에 마시면 지방을 분해하고 지방 축적을 없애는 효과가 있습니다. 재료는 로젤 1톨, 산사나무 2톨, 사천 가리비와 귤껍질 5센트, 물 2500cc를 넣고 끓인다.

팁:

1. 로젤이라고도 알려진 로젤은 식욕을 돋우고 갈증을 해소하는 효과가 있습니다. 산사나무는 건강 관리 특성을 지닌 순한 식물로 중국 전통 의학에서 소화 불량을 치료하고 비장과 위를 열어 혈액 순환을 활성화하며 혈액 정체를 분산시키는 데 사용됩니다.

2. 로젤은 장을 촉촉하게 하고 혈액 지질을 깨끗하게 해줄 수 있지만 자궁 수축을 증가시킬 수 있으므로 산사나무속은 치아 법랑질을 파괴하므로 반드시 이를 닦아야 합니다. 동시에 산사나무속은 위장을 긁게 되므로 위장이 좋지 않은 사람에게는 좋지 않습니다.

2. 장미녹차

간을 보호하고 지방을 제거하며 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 성분은 장미 5개와 녹차 1개를 뜨거운 물에 우려서 우려냅니다. 물을 마셔라.

팁:

1. 장미는 정화 효과가 있고 녹차는 신진대사를 촉진하고 장을 정화하며 산화를 방지할 수 있습니다.

2. 임산부는 마시지 않는 것이 좋습니다.

3. 국화보이차

위를 깨끗하게 하고 기름기를 제거하는 데 효과적입니다. 성분에는 국화 1건과 보이차 1건이 포함되어 있습니다. 350cc의 뜨거운 물을 사용하여 추출합니다.

팁:

1. 보이차는 지방 대사와 밀접한 관련이 있습니다. 보이차는 독특한 발효 과정을 통해 새로운 화학 물질을 생성하며, 그 중 일부에는 지방분해 효소가 포함되어 있습니다. 리파아제는 지방을 분해할 수 있으므로 보이차는 체중 감량 효과가 있습니다.

2. 국화는 화를 없애고 청량감을 주는 효능이 있습니다.

4. 연잎차

간을 보호하고 담즙을 촉진하며 지방흡수를 억제하는 효과가 있습니다. 성분은 연잎 반개와 칠엽삼엽입니다. 방법은 연잎을 가늘게 채썰어 물 700cc를 넣고 5분간 끓여 식후에 마신다.

팁:

1. 연잎에는 이뇨 및 완하 효과가 있습니다.

2. Aescinus 담낭은 신진 대사를 촉진하고 화재를 줄이며 염증에 저항하고 변비를 완화합니다.

5. 레몬계수차

지방분해, 이뇨작용, 체중감량 효과가 있습니다. 재료는 레몬그라스 5개와 계화 1개를 먼저 넣고 끓입니다. 10분간 물에 담근 후 계수나무를 뿌려서 드세요.

팁:

1. 계수나무는 피부 미백, 몸의 해독, 기침 완화, 가래 감소, 폐에 영양을 공급하는 기능이 있습니다.

2. 레몬그라스는 주로 위를 튼튼하게 하고 이뇨작용을 하며 빈혈을 예방하고 피부에 수분을 공급하며 비장과 위를 튼튼하게 하고 고창증과 통증을 없애주며 소화에 도움을 줍니다. 항균작용이 있어 콜레라, 급성위장염, 만성설사 등을 치료할 수 있으며, 피부에 수분을 공급하고 여성의 아름다움을 유지하는데 도움을 줍니다.

6. 나한과차

기름을 없애고 부기를 가라앉히며 가래를 빼는 효과가 있다. 성분은 먼저 나한과 1개와 자스민 1개이다. 나한과의 껍질을 벗겨 물 500cc를 넣고 5초간 끓인 후 쟈스민을 넣어 잠시 끓인다.

팁:

1. 뤄한궈(Luo Han Guo)는 혈중 지질을 낮추고 체중을 줄이는 효과가 있으며 고지혈증 치료에 도움을 주고 비만인의 이미지를 개선할 수 있습니다.

2. 자스민의 성분과 특별한 향은 인간 내분비계에 많은 조절 효과를 줍니다. 자스민차는 기름기를 제거하고 체중을 감량하는 효과가 있습니다.

위의 차 중 다수는 지방과 셀룰라이트를 제거하는 효과가 있다고 한의사들은 너무 많이 마시면 ​​위장 장애를 유발할 수 있으므로 식후에 마시는 것을 권장합니다. 과다복용은 하루에 1~2잔이 더 적합합니다.

2. 슬리밍 차 섭취 시 주의사항

1. 차의 가격이 비싸다고 해서 체중 감량 효과가 더 좋다는 것은 아닙니다.

그렇습니다. 차의 가격이 높을수록 체중 감량 효과가 더 좋다는 의미는 아닙니다. 체중 감량 효과가 있는 차의 성분은 종종 값싼 차보다 맛이 더 좋습니다. 체중 감량을 위해 차를 마시려면 단순히 고가의 차가 아닌 고품질의 체중 감량 성분이 함유된 차를 선택해야 합니다.

2. 차를 충분히 마시면 체중 감량 효과가 있습니다

차를 조금만 마시고 살을 빼고 싶다면 차는 체중 감량 효과가 있어야 합니다. , 차에 함유된 유효 성분이 작용하는 것이 필요하며, 일정량까지 유효 성분이 작용하지 않으므로 체중 감량을 위해 차를 마실 때에는 그 양에도 주의해야 합니다. ,

3. 체중 감량을 위해 차를 마시는 것은 일회성 해결책이 아닙니다

체중 감량을 위해 차를 마시는 것은 효과가 오래 지속되지 않습니다. 이전의 식이요법과 운동 방법을 사용하면 결국 살이 다시 찌게 되는 요인이 바로 비만의 원인이 되는 것은 체중 감량을 위해 차를 마시지 않거나 다른 체중 감량 방법을 사용하지 않으면 체중이 유지되거나 감소되지 않는다는 것입니다.

4. 밤에 차를 많이 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다

많은 사람들은 밤에 차를 많이 마시고 잠을 적게 자면 살이 빠지는 데 도움이 된다고 생각합니다. . 설마. 어떤 사람들은 카페인에 민감한데, 차를 너무 많이 마시면 ​​필연적으로 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 아침이나 아침에 마시는 것이 가장 좋습니다. 더 중요한 것은 수면을 줄이면 체중 감량 효과가 향상되지 않을 뿐만 아니라 혈당 지수가 높아지고, 식욕을 촉진하는 호르몬 수치가 높아지며, 식욕을 더 많이 갖게 되므로 체중 감량에 도움이 되지 않는다는 점입니다. 그러므로 차를 마셔 체중을 감량하고 싶다면 효과적인 체중 감량 방법을 이해하여 노력이 낭비되지 않도록 해야 한다.

3. 슬리밍 차를 마시는 것에 대한 금기는 무엇입니까

1. 궤양 환자는 슬리밍 차를 마시면 안됩니다

슬리밍 차에 들어있는 차에는 일정량의 카페인은 위산분비를 촉진하고 위산농도를 높여 위궤양, 심지어 위천공을 유발할 수 있으므로 위장이 약한 사람은 슬리밍차를 마시지 않도록 주의해야 한다.

2. 모유수유 중에는 체중 감량 차를 마시지 마세요

일반적으로 모유수유 중인 여성은 아기에게 더 좋은 영양분을 공급하는 우유가 필요합니다. 출산 후 여성의 경우 호르몬 수치에 따라 자세가 바뀌고 1년 이내에 조절되기 때문에 수유 중에 슬리밍 차를 마시는 것은 적합하지 않습니다.

3. 공복에 슬리밍 차를 마시는 것은 바람직하지 않습니다

공복에 슬리밍 차를 마시면 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 위가 비어 있으면 그 안에 있는 활성 물질이 위와 반응합니다. 단백질 결합은 위에 특정 자극을 유발하고 위를 쉽게 다치게 할 수 있습니다.

4. 임산부는 슬리밍 차를 마시면 안 됩니다.

임산부는 임신 중에 흡수하는 영양소가 자신의 필요를 유지할 뿐만 아니라 성장을 위한 특정 영양소도 제공하기 때문입니다. 일반적으로 이 때 슬리밍 차를 마시면 영양소만 제거되어 신체의 영양소가 감소하게 됩니다.

5. 월경 중 슬리밍 차를 마시는 것은 바람직하지 않습니다.

월경 중 골반 울혈로 인해 하복부가 불편해지며, 위장 연동운동과 복부 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 약간의 통증도 있을 수 있으므로 생리 2~3일 전에는 다이어트 차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

6. 식사 직후에 슬리밍 차를 마시는 것은 바람직하지 않습니다

차에 들어 있는 탄닌산 성분이 음식의 마그네슘과 반응하여 불용성 물질을 생성하여 철분 결핍을 유발합니다. 인체 현상, 빈혈을 유발합니다. 따라서 최고의 슬리밍 효과를 얻으려면 식사 후 1시간 후에 슬리밍 차를 마시는 것이 가장 좋습니다.