월경은 여성의 체중 감량을 위한 '가속기'다. 월경 중 다이어트에 도움이 되는 음식은?

여성의 월경은 체중 감량을 위한 가속화 기간으로, 6가지를 더 먹고 1가지를 덜 섭취해야 체중이 서서히 감소합니다!

여성들이 생리 중에 검은 타르타르 메밀을 더 많이 먹으면 체중 감량이 빨라질 수 있나요?

검은 타르타리 메밀은 거친 곡물의 일종으로 함유되어 있어 지방 감소 효과가 좋은가요? 가용성 섬유질은 장에 들어간 후 일종의 콜로이드로 변해 서서히 팽창하기 시작하여 포만감을 느끼게 합니다. 이런 종류의 셀룰로오스는 설탕과 지방을 감싸서 몸 밖으로 배설할 수 있으며, 설탕과 전분의 신체 흡수를 감소시키고 지방이 몸에 축적되는 것을 방지할 수 있습니다. 따라서 월경 중에 ​​검은 타르타르 메밀을 먹는 여성은 체내 과도한 지방 소비와 대변 배출을 가속화할 뿐만 아니라 지방 연소 효과도 얻을 수 있습니다.

여성이 월경 중 자몽을 더 많이 먹으면 체중 감량이 빨라질 수 있나요?

자몽의 수용성 섬유질은 상당히 풍부하고 포만감을 높일 수 있습니다. 지방을 분해하고 신체가 지방을 더 잘 연소하도록 돕는 특수 물질입니다. 여성의 경우 월경 중 자몽을 섭취하면 체중 감량이 "가속화"되어 체중이 천천히 감소할 수 있습니다.

여성들이 체중 감량을 위해 생리 중에 고구마를 더 많이 먹을 수 있을까?

고구마에는 전분 함량이 높아 과식을 두려워하는 사람들이 많다. 살이 찌는 것에 대한 두려움. 실제로 고구마에는 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼게 해주며, 주식으로 대체할 수도 있어 소화를 돕고, 배설물을 배출하는 데 도움을 주며, 체중 감량을 촉진합니다.

여성들은 체중 감량을 촉진하기 위해 월경 중에 ​​검은 곰팡이를 더 많이 먹을까요?

검은 곰팡이는 장 연동운동을 촉진할 수 있고, 검은 곰팡이는 흡착 효과가 강해 체지방 감량에 도움이 되나요? 적시에 체중을 늘리십시오. 몸에서 폐기물과 독소를 제거하십시오. 또한 흑곰팡이에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 여성들이 월경 중에 ​​흑곰팡이를 먹으면 위장관을 깨끗하게 해주고 체중 감량 효과도 있을 뿐만 아니라 여성의 혈액을 보충해 주고 피부를 장미 빛으로 가꾸어 줍니다.

여성이 월경 중에 ​​참마를 더 많이 먹으면 체중 감량을 가속화할 수 있나요?

마에 함유된 조섬유는 저칼로리, 고영양 식품입니다. 포만감을 주어 복통을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 월경 중 손실된 영양분을 보충하여 영양실조를 일으키지 않고 체중을 감량할 수 있습니다. 또한 참마에는 폴리페놀 산화효소가 함유되어 있어 독소와 대변의 배설을 촉진하고 체중 감량 역할을 하며 비밀리에 체중을 줄일 수 있습니다.

여성들은 체중 감량을 위해 월경 중에 ​​꿀을 더 많이 섭취할까요?

꿀은 장을 편안하게 하고 몸의 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움을 주기 때문에 여성들에게 깊은 사랑을 받고 있습니다. 체중 감량을 달성하는 것은 그 이상입니다. 여성분들도 월경 전과 월경 중에 ​​꿀을 마시면 미용 및 미용 효과를 볼 수 있으며, 피부가 점점 좋아질 것입니다.

여성은 월경 중 단 음식을 적게 먹어야 체중 감량이 빨라진다

단 음식에는 당분이 많이 함유되어 있고, 과도하게 섭취하면 쉽게 지방으로 변해 체내에 축적된다는 사실은 누구나 다 아는 사실이다. . 여성의 월경 기간에는 체내에서 분비되는 호르몬의 양이 많아 이때 당의 소화와 대사도 촉진됩니다. 이때 단 것을 너무 많이 먹으면 칼로리 섭취량도 늘어나 혈당이 불안정해질 뿐만 아니라 월경 중 불편함도 커져 체중 감량에도 좋지 않기 때문에 여성은 월경 중 적게 섭취해야 한다. .

여성들은 월경 중 체중 감량을 가속화하는 두 가지 방법을 터득합니다

적절한 수면을 보장하세요

요즘에는 늦게까지 깨어 있는 습관이 있는 사람들도 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면, 몸에 과부하가 걸려 몸이 피로하고 피곤한 상태가 되며, 신체의 여러 기관의 상태가 나빠지게 되며 혈당도 증가하고 식욕도 증가하게 됩니다. , 이는 체중 감량에 좋지 않습니다. 따라서 효과적인 체중 감량을 원한다면 충분한 수면 시간을 확보하여 신체의 다양한 기능이 제때 회복될 수 있도록 해야 하며, 이는 체중 감량을 '가속화'하는 데 도움이 됩니다.

적절하게 운동하세요

많은 여성들이 월경 중에 ​​출혈이 많이 발생하고 침대에 누워 휴식을 취하는 데에만 적합하다고 생각합니다. 실제로 월경 중에도 적절한 운동을 할 수 있습니다. 공원에 산책하는 것도 일정량의 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량을 가속화하고 체중을 천천히 감소시킬 수 있습니다.

참고: 사진은 인터넷에서 가져온 것입니다