여름에 찬물에서 수영하면 아프나요?

간단히 말하면, 냉수욕은 세 가지 장점이 있습니다. 첫째, 신체의 온도, 특히 찬 공기에 대한 적응력을 높여 감기에 걸릴 가능성을 줄여줍니다. 인간의 혈관에 좋은 영향을 미칩니다. 운동을 하거나 냉수욕을 하면 혈관이 갑자기 수축되어 체내에 많은 양의 혈액이 흘러갔다가 다시 몸의 표면으로 흐르게 됩니다. 장기적으로는 심혈관 질환의 발생을 예방할 수 있으며, 셋째, 의지력을 발휘할 수 있으며 여름에는 샤워가 매우 즐겁지만 겨울에는 냉수욕을 하는 것이 인내가 필요합니다.

단점: 개인 체질에 따라 질병이 발생할 수 있다

찬물 샤워 시 주의사항...

매일 목욕은 필수 여름에는 트러블을 피하기 위해 냉수목욕을 하는 분들도 많고, 건강과 체력을 위해 냉수목욕을 하시는 분들도 계십니다. 냉수욕은 피부에 많은 영향을 미칩니다. 피부의 경우 혈관을 먼저 수축시킨 다음 확장시켜 혈액 순환 효율을 높이고 피부 영양을 향상시켜 피하 조직에 일정량의 지방을 축적시켜 피부를 좋게 만듭니다. 피부가 더 젊어 보이고, 탄력이 생기며, 피부병에 걸릴 확률이 줄어듭니다. 냉욕은 피부의 온도 감지 신경 수용체를 운동시키고 비정상적인 발한을 제거할 수 있습니다. 전신에 있어서 냉수욕은 신체의 감기에 대한 빠른 적응력을 향상시켜 감기, 기관지염, 편도선염, 폐렴, 알레르기성 비염 등 감기로 인한 질병에 덜 걸릴 수 있습니다. 냉욕은 피부와 내장 사이의 혈액 순환을 촉진합니다. 혈관의 팽창과 수축은 혈관의 탄력을 운동시켜 동맥경화증과 그에 따른 관상동맥심장병, 고혈압 등의 질병을 예방할 수 있습니다. 냉수욕은 소화관을 포함한 내장혈관의 혈류를 증가시켜 소화기 기능을 강화시킨다. 몸을 식히기 위해 찬물 목욕을 할 때, 처음에 갑자기 찬물에 몸 전체를 담그는 것은 좋지 않습니다. 찬물을 손이나 샤워노즐로 몸에 살짝 뿌리거나, 손과 발을 먼저 찬물로 적신 후, 수건으로 가슴과 등을 찬물에 담근 후 잠시 몸을 문지르는 것이 가장 좋습니다. 찬물을 온몸에 붓고 빠르게 닦아내면 피부가 붉어지고 상쾌해지는 느낌이 든다면 효과가 있다는 뜻입니다. 오한을 느끼면 샤워 시간을 줄이거나 물 온도를 높여야 합니다.

다음과 같은 유형의 사람은 찬물 샤워를 하면 안 됩니다.

(1) 고혈압 환자: 피부가 찬물에 닿자마자 혈관이 급격하게 수축하고, 많은 양의 혈액이 내장으로 역류해 이미 혈압이 높아진다. 심지어 더 높다. 심한 경우에는 뇌혈관 파열, 출혈, 뇌졸중, 혼수상태, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 혈압이 약간 높은 사람은 냉욕을 할 수 있지만 한꺼번에 '냉찜질'을 하기보다는 천천히 찬물을 뿌리고 신체의 특정 부위를 문지르는 것만 가능합니다.

(2) 좌골신경통 및 관절염 환자: 신경이 추위에 노출되면 질병이 더욱 심해집니다.

(3) 감기에 알레르기가 있는 사람: 한랭 두드러기, 피부 가려움증 환자 등 질병 발병 중에는 찬물 샤워를 하지 마십시오. 공격이 없을 때 피부를 운동시키고 싶다면 점진적인 냉각 방법을 사용하면 됩니다. 즉, 먼저 뜨거운 물로 목욕을 하고 점차적으로 따뜻한 물로 변경한 다음, 수온이 수온이 될 때까지 단계적으로 물의 온도를 낮추는 방법을 사용할 수 있습니다. 상당히 낮지만 공격이 발생하지 않습니다