청소년 체중 감량 여름 캠프 확장의 이점은 무엇인가요?

오늘날의 부모들은 자녀에게 더 나은 성장 환경과 생활을 제공하기 위해 일로 바쁘고 자녀와 함께 보내는 시간이 거의 없는 경우가 많습니다. 정크푸드가 아이들의 시야에 들어왔습니다. 점점 더 많은 어린이들이 "작은 통통"해지고 있습니다. 비만은 청소년에게 심리적, 건강적, 신체적 영향을 미칩니다. 환구시보 기자가 청소년 체중 감량 여름 캠프 책임자인 자자오(Jia Jiao)를 인터뷰했습니다

1. 청소년 비만의 주요 원인은 무엇입니까?

비만의 근본적인 원인은 에너지 섭취량이 에너지 소비량보다 많기 때문입니다. 구체적으로는 불합리한 식습관, 운동량 부족, 불합리한 생활 방식(불규칙한 근무 및 휴식 시간, 장시간 노동 등)이 주로 포함됩니다. 운동 등) 덜 앉고 덜 움직이고, 아침 식사를 거르는 등).

2. 아이들이 체중 감량 시 주의해야 할 점은 무엇인가요?

어린이와 청소년은 신체적 성장기에 있기 때문에 체중 감량은 식이요법, 신체 운동, 심리 치료에 중점을 두어야 합니다. 비만 어린이의 식단은 저칼로리, 저지방, 저당, 고단백의 식생활 원칙을 채택해야 합니다.

3. 어린이의 체중 감량을 위한 적절한 운동 강도와 시간 조절은 무엇인가요?

비만아동은 체중이 무거우며 심폐기능도 좋지 않기 때문에 무리한 운동을 해서는 안 됩니다. 심박수를 기준으로 하면 운동 중에는 분당 140~150회에 도달해야 합니다. 운동을 시작하면 분당 심박수는 100~110회 정도로 약간 낮아질 수 있습니다.

일반적으로 일주일에 3~4회 운동이 적당하다. 각 운동 시간은 30분 이상이어야 합니다. 운동 전 10~15분의 준비 활동, 운동 후 5~10분의 정리 활동을 해야 합니다.

소아의 비만 정도는 정상아의 표준 체중보다 20~30% 초과하면 경증, 30~50%이면 중등도, 중증의 3단계로 나눌 수 있다. 중량이 표준중량의 50%를 초과합니다. 비만 정도가 심각할수록 어린이의 건강에 미치는 해로움도 커집니다. (청소년 및 7~16세 아동의 표준 체중 = 연령 x 2 8)

청소년 및 아동은 사춘기 발달 단계이므로 필요한 비타민을 보충하기 위해 여러 측면에서 영양분을 흡수해야 합니다. 다이어트를 통해. 그러나 요즘 아이들은 자제력이 부족하여 장기간 운동을 지속하기가 어렵습니다. 부모가 너무 바빠서 자녀를 돌볼 시간이 없다면 여름에 청소년 체중 감량을 고려해 볼 수도 있습니다. 캠프.

2008년 베이징에서 슬렘 청소년 체중 감량 여름 캠프가 설립되어 운동 및 체중 감량 과정, 건강한 식습관 및 영양, 심리 개입, 야외 발달, 야외 여가 및 엔터테인먼트 등 종합적인 서비스를 제공합니다. 아이들이 행복한 체중 감량을 할 수 있도록 도와주세요. 이곳에서는 최고의 서비스가 제공되며, 코치가 24시간 내내 동행하고 안내하여 집처럼 따뜻함을 선사합니다.

그동안 어린 친구들과 부모들의 지지와 도움으로 우리는 '아이들의 건강한 성장은 우리의 삶'이라는 목표를 고수하고 '자연'에 초점을 맞추며 지속적으로 성장하고 발전해 왔습니다. , 건강, 스포츠 모든 비만 청소년이 '순수하고 건강하며 행복한' 미소를 지을 수 있도록 ', 행복, 자신감'을 주제로 활동을 진행하고 있습니다. 아이들이 이불을 접고 집안일을 할 수 있고, 선생님을 존경할 줄 알며, 친구들과 친하게 지낼 수 있고, 자신감 있고 낙관적이 되고, 다른 사람들과 적극적으로 소통할 수 있는 등의 변화를 보고 기뻐할 때마다 우리는 우리의 가치를 느끼게 될 것입니다.

체중 감량 여름 캠프 핵심 과정

1. 유산소 운동 훈련 과정: 달리기, 스피닝, 에어로빅, 수영, 런닝머신, 쿨 페달 등

2. 건강한 체중 감량 지식 과정: 건강한 체중 감량 영양 지식, 과학적인 운동, 건강한 생활 방식 등

3. 야외 개발 프로젝트: 정글 하이킹, 스키, 패들링 등

과정 장점:

근지구력 훈련, 근력 훈련, 유산소 훈련, 신체 균형 및 유연성 훈련, 신체 훈련 및 영양 과정이 통합되어 있습니다.

단기간에 체중변화를 통해 몸의 변화를 확인하고 체중 감량에 대한 자신감을 얻을 수 있습니다!

청소년의 특성에 따라 흥미로운 훈련 과목(주로 스포츠 경기, 스포츠 게임)을 마련하여 어린이들이 오락을 통해 과도한 지방을 태울 수 있도록 하는 동시에 어린이의 인내력, 책임감 및 팀 정신을 함양합니다...

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체중 감량 캠프 참여 효과 및 이득:

체형 개선, 복부, 허리둘레, 엉덩이둘레, 팔둘레, 다리둘레, 등 완벽하고 건강한 모습을 보여주고 있다.

좋은 운동 습관, 스포츠에 대한 관심, 과학적인 다이어트 및 일상 습관을 기릅니다.

청년들에게 근면과 진취적인 정신을 고취시킵니다. 캠프 참가자들이 운동, 영양, 심리적 자기 감독 및 관리 능력을 갖춘 건강한 생활 방식을 달성할 수 있도록 지원합니다.

최근 몇 년간 슬렘 청소년 체중 감량 여름 캠프는 전국 비만 친구들의 인정을 받았을 뿐만 아니라, 권위 있는 언론에서도 보도와 추천을 받기도 했습니다. 앞으로 우리는 우리의 사명을 감당하고 현대 중국 청소년들의 건강한 스포츠에 대한 인식을 향상시키고 점점 심각해지는 비만 문제를 해결하며 건강을 향상시키는 데 점점 더 큰 기여를 할 것입니다!

등록 조건:

1. 8~20세의 비만 청소년.

2. 건강이 양호하고 전염병이 없으며 스포츠 활동에 적합해야 합니다.