월경통을 완화하는 방법은 무엇입니까?

월경통 완화 방법

1. 온찜질

하복부에 온찜질을 하면 자궁경련 완화, 복부 혈액순환 촉진, 월경통.

온찜질을 할 때 한약을 사용하거나 위에 뜸을 놓는 경우에는 굵은 소금 물리치료 밴드를 사용하여 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 이러한 방법은 혈액순환을 활성화하고 경락을 풀며 기(氣)를 촉진할 수 있습니다. 통증 완화 효과가 매우 좋다고 할 수 있습니다.

2. 담배와 술을 끊으세요.

어떤 사람들은 담배에 마약이 들어있어 월경곤란을 치료하는 데 효과적일 수 있다고 생각합니다. 실제로 이러한 접근 방식은 독을 마시는 것과 같습니다. 갈증은 매우 위험하고 심각한데, 월경 중 부종이 생기면 술을 완전히 금해야 한다.

술은 부종을 악화시킬 수 있기 때문이죠. 동시에 알코올은 에스트로겐 수치의 변화에 ​​직간접적으로 영향을 미치고 정상적인 월경 주기를 방해할 수 있습니다.

3. 다이어트 조절

야채, 과일, 닭고기, 생선 등 건강에 좋고 영양가 있는 음식을 더 많이 섭취하고 대추, 생강, 용안 등 따뜻한 음식을 더 많이 섭취하세요. .. 이 음식들은 여성의 건강에 매우 유익합니다. 매일의 식단에서 소량의 식사를 더 자주 하면 생리통의 정도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 발 담그기

월경통을 완화하기 위해 여성도 매일 밤 잠자리에 들기 전 뜨거운 물에 발을 담그는 방법을 사용할 수 있습니다. 운동 중에 땀을 흘리면 옷을 벗지 말고 종이 타월이나 부드러운 수건을 사용하여 땀을 말리십시오.

그런 다음 바로 잠자리에 들면 기를 조절하고 통증을 완화하며 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체를 제거하면 월경통이 발생하지 않습니다.

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참고: /health.people.com.cn/n1/2016 /0831/c21471-28679108.html"target="_blank" title="인민일보 - 월경통을 완화하는 약용 음식의 놀라운 활용"gt; 인민일보 - 월경통을 완화하는 약용 음식의 놀라운 활용