사우나에 관한 몇 가지 질문

헬스장에서 다른 사람에게 물어보기 쑥스럽나요? 처음 사우나를 접했을 때와 똑같네요, 하하!

먼저 화로 위의 돌은 숯과 같은 역할을 하는데, 그 위에 물을 부으면 증기가 발생해 오두막 공기 중 수분 함량이 높아지는 것을 '습식찜'이라고 합니다. 물의 양은 특별히 정해져 있지 않으며 개인 취향에 따라 조절하시면 됩니다.

둘째, 찜질의 목적은 체내의 혈액순환과 신진대사를 높여 발한과 해독의 효과를 얻는 것입니다. 물론 들어가기 전에 헬스에서 나온 땀을 씻어서 말려야 합니다^_ ^

셋째, 매번 찌는 시간과 찌는 간격에 대한 명확한 기준이 없습니다. 저는 보통 매번 30분 이내에 스팀을 냅니다. (한 번은 동료들과 경쟁하면서 더 오래 버틸수록 더 나아질 것이라고 농담했습니다!) 저는 보통 일주일에 한 번, 두 번 이하로 스팀을 냅니다.

당신이 언급한 사우나의 장점이 잘 이해가 되지 않습니다. 최고의 효과를 얻는 방법을 말씀하시는 건가요? 이 역시 개인의 체격이나 피부 특성에 따라 다르며, 찜질을 할 때 소금주머니로 몸을 닦는 것이 피부에 좋다고 합니다. 10~20분 정도 찐 후 다시 헹구어 씻어내는 것이 좋습니다. 땀샘에서 배출되는 노폐물을 빼낸 뒤 다시 찜질을 하세요. (물론 일주일에 2번 찜질을 하면 두 번 찜질을 할 필요는 없습니다!)

마지막으로 주의할 점 (매우 중요! ):

1. 찜질 시간은 사람마다 다르며, 컨디션이 좋으면 더 길어질 수도 있습니다. 간단히 말해서, 가슴이 답답하거나 현기증이 나지 않고, 상쾌하고 뚝뚝 떨어지는 느낌이 있을 때 입니다. 충분한. (심장병이나 고혈압이 있으신 분들은 조심하세요. 사우나를 하다 죽을 뻔했다는 이야기도 들었습니다. ^@^) 과로할 때나 배고플 때는 가지 마세요.

2. 미혼이거나 자녀가 없는 기혼 남성은 사우나를 피해야 합니다. 고온은 정자에 강한 영향을 미치기 때문입니다.

3. 물 보충에 주의하세요. 물 한 병을 가져오셔도 됩니다. 체내 수분이 부족하거나 체외 온도가 높아 몸이 손상될 수 있으니 주의하세요! 즐거운 시간 보내세요!

참고로!