사람들이 도박을 끊도록 유도하는 방법

1. 도박회 참석을 피하고, 도박을 대체할 수 있는 다른 취미를 키우고, 도박에 대한 생각을 버리도록 노력하세요.

2. 한도를 설정하세요. 돈을 얻거나 잃더라도 도박 금액이 설정된 한도에 도달하는 한 즉시 도박을 중단합니다.

3. 은행 출금 한도 설정 등 현금 흐름을 통제하고 현금 공급을 제한하며, 도박 행위에 너무 많은 돈을 남기지 않도록 보유 현금을 적절하게 배분합니다.

4. 정신적 스트레스를 조절하고, 규칙적인 운동(조깅 등)을 하고 휴식 방법(명상 등)을 배우거나 여가 활동(음악 감상, 친구와 쇼핑 등)을 하십시오. 스트레스를 없애고 숨을 쉬고 긴장을 풀어보세요.

5. 일기를 쓰는 습관을 기르면 도박 행위를 이해하고 도박 경향과 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 우울하거나 좌절감을 느낄 때마다, 현금이 있을 때, 돈이 필요할 때 도박을 하게 될 수도 있습니다. 이러한 기록은 도박을 억제하는 효과적인 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 도박 문제에 대해 누군가와 이야기하고 싶지만 직접 대면하는 것이 익숙하지 않거나 아는 사람과 이야기하고 싶지 않다면 심리학자나 사회학자에게 문의하세요. 도박 문제에 대한 감정이나 논의.

도박은 중독입니다. 끊고 싶다면 다음 사항에 주의하세요.

1. 담배를 끊는 동안 손에 돈을 너무 많이 쥐고 있지 않도록 노력하십시오.

2. 나는 도박으로 돈을 다 잃으면 불리한 점에 대해 자주 생각한다.

3. 집, 아내, 자동차 등을 사기 위해 돈을 저축하는 등 돈을 벌고 돈을 저축하려는 욕구를 확립하십시오.

4. 좋은 친구를 사귀고, 나쁜 친구를 멀리하고, 도박을 최소화하는 환경을 조성하세요.

5. 하늘에서 파이가 떨어지는 것은 아니라는 사실을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 처음에 돈을 따더라도 결국에는 모든 돈을 잃을 뿐이라는 사실을 항상 기억하고 매일 되새기십시오.

6. 더 의미 있는 활동에 시간을 보내는 것은(이 포럼에서 WT를 자주 꾸짖는 것이 도박보다 낫습니다) 특정 주의를 산만하게 하는 효과를 가질 수 있습니다(항상 도박에 대해 생각하지는 않을 것입니다).

심리학자들은 사람들이 도박에 중독되게 만드는 네 가지 요인, 즉 심리적 요인, 흥분 추구, 충동적인 성격, 반사회적 행동이라고 믿습니다. 도박중독에서 벗어나려면 4대 심리치료법을 배워보세요.

도박중독은 강제로 통제할 수 없는 질병임을 인식하고, 중독자가 도박을 끊을 수 있도록 적절한 지원을 제공한다. 이를 위해서는 도박을 끊는 데 장기간의 노력이 필요할 수 있으며 한꺼번에 도박을 끊도록 강요해서는 안 됩니다. 그러나 점차적으로 배팅과 도박 시간을 줄이고 마침내는 더 이상 승패를 논하지 않고 순수한 '위생 카드' 플레이로 진화할 수 있습니다.

도박 중독자에 대해 인내심을 갖고 그들이 더 많은 배려를 느낄 수 있도록 하십시오. 특히 말을 할 때 늘 불평하고 거칠게 말하면 항아리가 깨질 수도 있고, 같은 실수를 저지를 수도 있다는 심리적인 생각을 갖게 될 수도 있습니다. 가족의 따뜻함을 이용해 도박의 얼음을 녹이세요. 특히 그들이 도박을 끊고, 정상적인 생활을 시작하고, 열심히 일하기 시작할 때, 주저하지 말고 말로 격려해 주십시오.

강박적인 도박꾼은 자신의 몸과 마음에 유익한 활동에 참여하도록 권장해야 합니다. 예를 들어, 사회봉사에 참여하고 일부 소외 계층에게 보상 없이 편의를 제공하는 것입니다. 또한 고아원에 있는 아이들을 정기적으로 방문하여 사랑하는 사람을 잃은 아이들에게 사랑을 전할 수도 있습니다.