가슴 발달을 촉진하기 위해 여자들은 무엇을 먹을 수 있나요?

여성의 가슴 확대: 우유, 요구르트, 파파야, 코코넛 주스 등 가슴 확대 식품을 더 많이 섭취하세요. 가슴을 확대할 수 있는 운동은 다음과 같습니다. 1. 가슴확대 운동. 몸 전체를 곧게 펴고 서서 두 손을 모으고 팔꿈치를 가슴에 대고 머리를 들어 가슴을 들어 올리세요. 항상 가슴에 힘을 준 상태를 유지하며 동시에 양손을 이용해 서로 밀듯이 좌우로 천천히 움직여 양손이 가슴 중앙에 닿으면 숨을 세게 들이마시며 1회 10~20회 실시한다. .

2. 가슴 운동에 집중하세요. 허리를 곧게 펴고, 머리와 가슴을 들고, 팔을 앞으로 쭉 뻗고, 가슴에 힘을 가하면서 몸의 중심을 모으는 데 최선을 다합니다. 매번 10회 정도 천천히 실시하세요.

3. 가슴을 들어 올리세요. 손을 어깨 양쪽에 편평하게 올리고 손바닥을 아래로 한 다음 가슴 앞에서 교차하고 손바닥을 맞잡은 다음 팔을 곧게 펴고 팔을 귀에 가깝게 올리십시오. 천천히 다시 가슴 쪽으로 내립니다. 매번 10회 정도 천천히 실시하세요.

4. 가슴을 들어 올리세요. 팔꿈치를 안쪽으로 구부리고 팔뚝을 가슴 앞에서 겹쳐서 입 모양을 만듭니다. 윗팔로 팔 전체를 천천히 위로 들어 올려 이마 앞쪽에 닿은 다음 가슴까지 내립니다. 매번 10-20 라운드를 위아래로 수행하십시오. 또한 완벽한 가슴 모양을 유지하려면 다음 사항에 주의하세요.

1. 절대 살이 빠지지 마세요! 세 끼 식사는 규칙적이고 배급되어야 하며, 쌀을 주식으로 하고 생선, 고기, 계란, 야채 등 영양학적으로 균형 잡힌 반찬을 섭취해야 합니다. (단백질과 지방은 가슴을 키우는 데 중요한 물질입니다. 열심히 일하고 휴식을 취하고 균형잡힌 식생활을 한다고 살이 찌지는 않습니다!

2. 매일 두유(혹은 우유)를 한 컵 이상 마시고,

3. 매일 에센셜 오일이나 로션으로 가슴을 마사지하고, 기회가 있을 때 가슴 강화 운동을 더 많이 하세요.

4. 적어도 매주 2~3알의 가슴확대제를 복용하고, 평소에는 밤에 늦게 자지 않는 것이 가장 좋습니다. 매일 11시 30분 이전.

6. 매일 행복한 기분을 유지하세요(스트레스 방지).

7. 월경이 불규칙할 경우 한의사에게 도움을 요청하세요. 최대한 빨리.