PC 근육은 어디에 있습니까? 다이어그램이 있는 것이 가장 좋습니다.

PC 근육은 인간의 외음부에 있는 근육군으로, 하복부의 치골부터 다시 항문 위의 미골까지 이어져 있어 치골미골근이라고 합니다. 골반 내장을 지탱하고 질의 연조직 장력을 유지할 수 있습니다.

소변 운동 방법. 환자는 다리를 벌리고 변기에 앉아 소변을 봅니다. 의식적으로 질 근육을 중간에 수축시켜 소변의 흐름을 방해하십시오. 이때 수축되는 느낌이 드는 근육이 바로 PC근육입니다. 다리를 모으거나 함께 눌러 소변의 흐름을 멈출 수는 없습니다. 소변을 보고, 소변을 멈추고, 소변을 보고, 소변을 멈추기를 반복하는 것은 수도꼭지를 반복적으로 켜고 끄는 것과 같습니다. 어떤 사람들은 처음에는 소변의 흐름을 멈출 수 없지만 몇 번 해보면 익숙해질 수 있습니다

————바이두의 경험을 인용합니다.

꼭 물어보면 J♂8(oIo)이 길어질 때 그 곳에 힘을 가해서 J♂8이 더 단단해지도록 해보고 긴장을 풀어보세요