3세 소녀의 몸무게는 70파운드입니다.

차이윤치

어린이에게도 어른의 '3고'가 있다

"이 아이는 확실히 과체중이다. 난징아동병원 원장 Liu Qianqi 부서는 인터넷 유명인인 Peggy와 같은 3세 어린이의 정상 체중은 이 연령대의 18kg이 넘는 어린이는 비만으로 간주된다고 말했습니다. 0~18세(여성) 아동 및 청소년(여성)의 신장과 체중 표준편차표에 따르면 11세 소녀의 평균 체중은 36.1kg이며, 페기는 이미 11세 수준에 도달했다. 이는 심각한 수준을 벗어난 3세의 나이입니다. 부모는 자녀의 식생활 건강에 주의를 기울이고 적시에 조정해야 합니다.

세 끼와 두 번의 간식, 간식이나 음료 없음

꼬마 인터넷 연예인 페이지의 식사 영상을 보면 항상 나이에 맞지 않는 과식을 하는 모습을 볼 수 있습니다. , 큰 병의 음료수, 프라이드치킨, 버거, 전골, 바비큐... 어른들의 식탁에서만 볼 수 있는 이런 음식들이 페기의 먹방 영상에도 자주 등장합니다. 그런데 3세 아이들도 이렇게 맛있는 음식을 먹을 수 있을까요? 대답은 물론 아니오이다.

"3세 어린이에게는 이러한 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다." Liu Qianqi 감독은 Peggy 연령의 어린이는 매일 400ml 정도의 분유 또는 순수 우유를 2~3회 보충해야 한다고 말했습니다. 건강하고 영양가 있는 식단은 살코기 약 50%와 일부 과일, 야채, 곡물로 구성됩니다. 지방과 소금이 많이 함유된 음식은 맛있지만 어린이에게 영양가가 없을 뿐만 아니라 해롭습니다. 부모는 이 수유 방법을 제때에 중단해야 합니다.

아이들의 경우 건강하고 영양가 있는 식단을 섭취해야 아기가 잘 자라고 성장할 수 있다는 것은 아니다”라고 말했다. Liu Qianqi 원장은 모든 부모가 이 모델에 따라 자녀에게 하루 세 끼의 주식, 고기, 야채를 먹여야 한다고 제안했습니다. 또한 자녀에게 보충제로 과일, 우유 등을 줄 수도 있습니다. 식사 후에는 간식과 음료를 피하십시오.

어린이의 정상 체중은 얼마입니까?

아이의 나이에 2를 곱하고 8을 더합니다.

각 연령대의 아이들의 정상적인 건강 수준은 얼마입니까? Liu Qianqi 감독은 부모에게 "작은 비밀"을 알려줍니다. 간단한 계산 공식은 아이의 나이에 2를 곱하고 8을 더하는 것입니다. 결과 숫자는 아이의 실제 몸무게가 너무 크다면 그 아이의 평균 몸무게입니다. 평균 체중과 다르므로, 문제가 심할 경우 부모는 아이의 식습관을 조절하거나 병원에 데려가 검사를 받아야 합니다.

자녀가 과체중인 것으로 확인되면 어떻게 해야 합니까? Liu Qianqi 원장은 아이가 매일 많은 양의 음식을 먹어서 과체중이 된다면 부모는 점차적으로 식단을 조절하고 적절한 운동을 병행해야 하며 급격한 체중 감량은 권장되지 않으며 이는 쉽게 반동으로 이어질 수 있다고 말했습니다. 입을 다물고 다리를 벌리는 것이 아이들이 체중을 감량하는 올바른 방법입니다. 물론 아이가 비만으로 인해 건강에 문제가 있는 경우에는 부모가 제때에 아이를 병원에 데려가 검사와 치료를 받아야 한다.