두유를 자주 마시는 것이 건강에 좋나요?

두유를 마시면 좋은 점

1. 몸을 튼튼하게 해줍니다. 두유에는 탄수화물, 철분, 인, 칼슘, 비타민, 단백질이 풍부하며 신체를 강화하고 시력을 향상시키는 리보플라빈도 매우 풍부합니다.

2. 기관지염과 노화를 예방하세요. 두유에는 다량의 라이신이 함유되어 있어 평활근 경련을 예방하고 기관지염 발병 횟수를 줄이거나 완화할 수 있습니다. 두유에는 항산화 물질인 비타민E, 비타민C, 셀레늄이 다량 함유되어 있어 몸에 유해한 활성산소를 제거하고 뇌세포를 개선하며 뇌노화를 예방한다.

3. 관상동맥질환을 예방할 수 있습니다. 두유에는 다량의 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 스티그마스테롤이 함유되어 있어 심근 혈관을 흥분 상태로 유지하고 신체에 충분한 영양분을 공급하며 콜레스테롤을 낮추는 동시에 혈액 순환을 촉진하고 혈관 경련을 예방합니다. .

두유 섭취의 단점

두유는 뼈대사를 개선하고 골다공증을 예방하며 동맥경화증의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 전문가들은 여기에는 신체의 소화와 영양소 흡수에 해로울 뿐만 아니라 건강에도 해로운 특정 항영양 인자가 포함되어 있다고 지적합니다. 예를 들어 콩에는 억제제, 사포닌, 렉틴이 포함되어 있습니다. 이러한 물질을 줄이면 두유를 조리할 수 있습니다.

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