신장 결핍에 영양을 줄 수 있는 음식은 무엇인가요?

1. 검은깨. 위를 튼튼하게 하고 간을 보호하며 적혈구의 성장을 촉진하는 효능이 있습니다. 간과 신장을 보하고 오장(五臟)을 촉촉하게 하며 바람과 습을 없애고 화(熱)를 멎게 한다. 꾸준히 섭취하면 병후의 허약함, 수염과 머리카락의 조기 백발, 풍허로 인한 현기증을 치료할 수 있다.

2. 흑미. 흑미에는 망간, 아연, 구리 등 무기염류가 쌀에 비해 1~3배 더 많이 함유되어 있으며, 쌀에 부족한 비타민C, 엽록소, 안토시아닌, 카로틴, 강심배당체 등의 특수 성분도 함유되어 있습니다. 일반 쌀보다 영양가가 높습니다.

3. 검은콩. 우리는 신장의 기와 신장의 기운을 보충하기 위해 검은콩을 자주 먹습니다. 이렇게 하면 피부 노화가 지연되고 주름이 줄어들 수 있습니다. 동시에, 검은콩을 규칙적으로 섭취하면 색소침착으로 인한 기미와 검버섯을 줄일 수 있으므로 검은콩은 좋은 피부 미용 제품입니다.

4. 호두. 호두 지방의 86%는 불포화지방산이며, 호두에는 구리, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B6, 엽산, 비타민 B1이 풍부합니다. 또한 섬유질, 인, 니아신, 철, 비타민 B2 및 판토텐산도 함유되어 있습니다. 호두 50g에는 수분 3.6g, 단백질 7.2g, 지방 31g, 탄수화물 9.2g이 함유되어 있습니다.

5. 돼지고기 등심. 돼지 신장은 신장의 기를 보양하고 방광을 맑게 하며 정체를 없애고 갈증을 해소하는 효능이 있습니다. 신장 결핍, 요통, 부종 및 청각 장애를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

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