테니스엘보의 증상은 무엇인가요?

테니스 엘보라는 것은 누구나 일반적으로 알고 있는 개념일 뿐, 대개 해당 부위에 통증이 나타난다. 예를 들어, 팔꿈치 관절 바깥쪽에 통증이 있는 경우, 팔꿈치 관절의 윗부분을 움직일 때 통증을 느낄 수 있으며, 때때로 통증이 위쪽이나 아래쪽으로 방사될 수 있으며, 환자는 아프고 불편하며 움직이기를 꺼릴 수 있습니다. 이동하다. 손이 삽을 쥐거나, 냄비를 들어올리거나, 수건을 비틀거나, 스웨터를 뜨개질하는 등의 운동을 하면 통증이 심해질 수 있습니다. 위치는 다르지만 일반적인 유발 요인과 병리 현상은 기본적으로 동일합니다. 퍼포먼스 그룹은 대중 그룹이고, 경력 단계에는 다양한 사람들이 포함됩니다. 테니스 엘보 치료에는 구순푸탕 테니스 엘보 패치를 사용하는 것이 좋습니다. 이 석고는 국소 침투력이 강해 환부에 직접 닿을 수 있습니다. 기능 회복을 촉진하고 빠른 치유를 달성할 수 있습니다. 특정 보물에서 사용할 수 있습니다.

일반적인 증상: 팔꿈치 바깥쪽의 붓기와 통증, 기능 장애, 휴식 후 완화, 힘의 상실

1. 팔꿈치 통증은 대부분 천천히 발생합니다. 테니스 엘보의 초기 증상은 단지 팔꿈치 통증만 느껴지며, 관절 바깥쪽에 약간의 통증이 있고, 팔꿈치 관절의 윗부분을 움직일 때 통증이 느껴지기도 합니다. 또는 아래로 내려가면 통증과 불편함을 느끼며 움직이기를 꺼립니다.

2. 삽을 쥐거나, 냄비를 들어올리거나, 수건을 비틀거나, 스웨터를 뜨개질하는 등의 운동을 하면 통증이 심해질 수 있습니다.

3. 압통은 일반적으로 상완골의 외측 상과에 국소적인 압통점이 있으며 때로는 압통이 아래로 퍼질 수 있으며 때로는 신근 힘줄에서도 움직임에 따른 통증이 있습니다.

4. 국소적인 발적이나 부종은 없으며 팔꿈치 관절의 신전 및 굴곡에는 영향을 미치지 않으나 팔뚝을 회전시킬 때 통증이 있을 수 있습니다. 심한 경우에는 손가락을 펴거나 손목을 뻗을 때, 젓가락을 잡을 때 통증이 발생할 수 있습니다. 환측 사지가 팔꿈치 굴곡 및 전완 회외 자세에 있을 때 신근 근육이 이완된 상태가 되어 통증이 완화됩니다. 비가 오는 날 통증이 더 심해진다고 느끼는 환자도 있다.

테니스 엘보에 걸리기 쉬운 사람:

1. 테니스, 배드민턴, 야구 선수. 이 질병은 이러한 유형의 운동선수, 특히 테니스 선수에게 흔히 발생하므로 테니스 엘보라는 이름이 붙었습니다. 테니스 선수들은 라켓을 반복적으로 휘두르기 때문에 팔꿈치 관절 근처의 근육과 힘줄이 쉽게 찢어져 테니스 엘보우가 발병하게 됩니다.

2. 중년과 노년층. 이 그룹의 사람들은 나이가 들면서 다양한 신체 기능이 약화되는 경향이 있고, 힘줄 섬유가 퇴화되고 노화되며, 부상 후 빨리 회복하지 못하는 경우가 많아 테니스 엘보우가 발생할 가능성도 높습니다.

3. 주부, 벽돌공, 목수, 수리공 등 팔꿈치를 반복적으로 사용하여 일하는 사람들. 이러한 유형의 사람들은 팔꿈치를 자주 사용하는 경향이 있으므로 시간이 지남에 따라 팔꿈치 관절에 부착된 일부 힘줄과 연조직이 섬유질로 찢어져 테니스 엘보우가 발생할 가능성이 높아집니다.

테니스엘보 운동 방법:

1. 악력 : 고무공 등을 이용하여 하루 3회 정도 소요됩니다. 빈도는 점차적으로 늘릴 수 있지만 한 번에 너무 오래 진행하지 마십시오.

2. 신근 스트레칭: 팔꿈치를 펴고 손목을 굽히는 동작을 5회, 1그룹으로 10회, 매일 3그룹 반복합니다.

3. 손목 확장 운동: 1~2파운드의 무게로 시작하고 최대 5회를 유지하며 그룹 단위로 10회 반복하고 하루에 3그룹씩 점차적으로 횟수를 늘립니다. 무게가 30배에 도달하면 1씩 증가하고 반복 횟수를 10으로 줄인 다음 점차적으로 반복 횟수를 늘리는 식으로 진행됩니다.

4. 손목 컬링 운동: 무거운 중량으로 시작하지 말고 하루 3세트씩 10회 반복하세요. 점차적으로 반복 횟수를 늘려가세요. 30회 반복하고 10회까지 반복 횟수를 줄인 다음 점차적으로 반복 횟수를 늘리는 식으로 진행됩니다.