부롱자매는 체중 감량에 성공했는데, 그녀는 어떻게 살을 뺐나?

체중 감량 전문가의 제안: 1. 식단을 합리적으로 조절하고, 체중 감량에 대한 감정을 효과적으로 조절하며, "행복한 체중 감량" 사고방식을 유지하세요. 2. 매일 1시간 동안 계속 달리세요. 너무 높은 목표를 세우지 마세요. 너무 높은 목표는 너무 많은 부담을 줍니다. 3. 잠자리에 들기 전에 윗몸 일으키기를 하세요. 억지로 하지 마세요. 4. 간식을 덜 먹고 술을 마시세요. 더 많은 물.