먹을수록 살이 빠지는 지방 연소 식품 10개는 무엇인가요?

1. 옥수수

옥수수에는 셀룰로오스가 풍부해 위장 ​​운동을 촉진하고 변비를 예방할 뿐만 아니라 콜레스테롤 대사를 촉진해 장내 독소 배출을 촉진한다. 옥수수 배아에서 짜낸 옥수수유에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있으며, 그 중 리놀레산이 60%를 차지해 혈액 속 유해한 콜레스테롤을 제거하고 동맥경화를 예방할 수 있다.

2. 키위 과일

키위 과일은 비타민C가 풍부하여 사람들이 섭취한 단백질을 작게 분해할 수 있는 특별한 성분이 함유되어 있어 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 분자 아미노산. 신체의 흡수를 촉진하고 체지방이나 내장 지방이 축적될 가능성을 줄입니다. 키위 열매에 함유된 수용성 섬유질(펙틴)은 소장이 음식에서 얻은 지방을 흡수하는 것을 방지하여 지방이 대변으로 배설되도록 하여 체내 축적 가능성을 줄여줍니다.

늦잠을 자거나 늦게 먹는 것을 좋아하는 사람들에게 키위 소화효소가 풍부한 키위는 효과적으로 소화를 돕고 위장관에 부담을 줄여주는 좋은 파트너가 될 수 있습니다. 체중 감량. 사과는 인체에 ​​필요한 영양소가 풍부하며 인체의 정상적인 요구를 충족시킬 수 있습니다. 동시에 사과가 변비를 완화하고 변비에 좋은 치료 효과가 있다는 것이 현대 의학에 의해 입증되었습니다. 체중 감량 시 사과에 함유된 특수 물질은 체내의 독소를 원활하게 배출하여 빠르게 체중을 감량하고 신체 상태를 개선할 수 있습니다. .

3. 부추

부추는 칼로리가 상당히 낮아서 어떻게 먹어도 살이 찌지 않는다고 할 수 있어요. 그러나 가장 중요한 것은 부추에 섬유질이 풍부하여 위장 운동을 촉진하고 과도한 지방과 체내 노폐물을 제거할 수 있다는 것입니다.

4. 버섯

버섯에는 무기물, 비타민, 단백질 등의 성분이 다량 함유되어 있어 체중 감량 식품으로 가장 좋은 점은 셀룰로오스 함량이 높다는 것입니다. 모든 식물보다 변비를 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 게다가 버섯은 칼로리가 거의 없는 저칼로리 식품이기 때문에 과식할 걱정도 없다. 곰팡이는 해독작용도 있어 각종 유해물질이 몸 밖으로 배출되도록 도와 몸을 가볍고 날씬하게 만들어준다.

5. 겨울 멜론

겨울 멜론은 성질이 달콤하고 위장에 영양을 공급하며 체액을 촉진하고 위장 화재를 맑게 하며 음식 섭취를 줄이며 전환을 촉진합니다. 전분과 설탕은 체내에서 지방으로 바뀌지 않고 열에너지로 변환됩니다. 인체의 체중 증가를 예방하고 체력을 향상시키는 데 중요한 역할을 하며, 체중 감량에 좋은 제품으로 알려져 있습니다.

인민일보 - 먹으면 먹을수록 살이 빠지는 기름진 음식 10가지