트럼프의 금발이 흰머리로 변했습니다. 일상생활에서 흰머리를 피하려면? 이 3가지를 하셔야 합니다

현지 시간 13일 트럼프 미국 대통령이 백악관에서 '선거 패배' 이후 첫 기자회견을 하던 중 그의 특유의 황금머리가 눈에 띄었다. 흰색이고 관자놀이의 회색 머리카락은 머리 꼭대기의 흰색 머리카락과 뚜렷한 대조를 이룹니다.

그렇기 때문에 트럼프가 백발을 고민하든, 백발을 고민하든 여기서 주목할 필요가 있다. 백발의 원인은 무엇일까? 일상생활에서 어떻게 흰머리가 나는지 예방할 수 있나요? 아래에서 알아봅시다.

1. 정신적 요인

일반적인 연령 요인 외에도 노화로 인해 흰머리가 늘어나는데 이는 정상적인 생리현상입니다. 그러나 일상생활에서 정신적 스트레스가 많고, 기분이 좋지 않고, 직장에서의 피로, 뇌의 우울증, 과도한 생각 등으로 고통을 받으면, 이 모든 것이 머리의 영양을 손상시키고 몇 가닥의 머리카락이 하얗게 변하는 원인이 됩니다. 그러므로 좋은 정신과 사고방식을 유지하는 것은 흰머리를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

2. 유전적 요인

임상적으로 선천성 흰머리는 유전적 요인에 의해 발생하는 질병인 백색증과 복합적으로 나타나는 경우가 많다. 따라서 일부 청소년의 흰머리 발생은 유전적 요인과 밀접한 관련이 있습니다.

3. 영양 결핍

신체에 단백질, 비타민, 기타 영양소, 특히 단백질이 오랫동안 부족하면 이는 흰머리의 원인 중 하나입니다. 머리카락의 성장은 심는 것과 같습니다. 야채는 흰머리가 나는 것을 방지하고 신체의 영양분을 보충하기 위해 땅에서 나오는 영양분을 필요로 합니다.

4. 질병 요인

당뇨병, 요독증, 간경화 등 일부 만성 소모성 질환은 과도한 모발과 조기 백발을 유발합니다.

임상적으로 선천성 흰머리, 노인성 흰머리는 일반적으로 염색으로 개선되는 효과적인 치료법이 부족합니다. 정신상태가 호전될 수 있으므로 치료를 받으세요.

1. 영양 강화

영양제 측면에서는 비타민B군을 선택적으로 보충할 수 있는데, 체내 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6가 부족하면 흰머리가 생길 수 있다. . 체내 비타민 B가 부족하면 세포 기능이 저하되고 대사 장애가 발생합니다. 따라서 비타민 B6와 같은 비타민을 몸에 보충하면 몸의 신진 대사를 촉진하고 흰머리가 나타나는 것을 줄일 수 있습니다.

일일 식단에서는 살코기, 계란, 콩 및 기타 식품과 같이 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 적절하게 섭취하고 녹색 채소, 바나나, 사과 및 기타 비타민이 풍부한 식품을 더 많이 섭취하세요. 야채와 과일은 더 나은 다이어트를 위해 주로 조리하는 것이 좋습니다.

2. 정신상태 개선

정신적 트라우마가 심한 분들은 나쁜 정신상태를 완화하고 과도한 긴장, 슬픔 등을 줄이는 데 주의를 기울여주세요. 또한, 머리를 검은색으로 염색하면 흰머리의 상태가 좋아지고, 개인의 이미지도 좋아지며, 부정적인 정신적 영향도 어느 정도 줄일 수 있습니다.

3. 운동 강화

평소에는 운동을 강화하고, 수영, 조깅, 배드민턴 등 중강도 유산소 운동을 선택해야 하며, 각 운동은 30분 이상을 해야 한다. 그리고 일주일에 3~3번씩 운동을 하세요.

청소년기에 흰머리가 나타나면 점차 악화되어 모발 건강과 개인 이미지에 영향을 미치지 않도록 시기적절한 치료가 필요합니다. 청소년기 백반증 환자의 경우 치료 후 증상이 어느 정도 호전될 수 있으나, 선천성 백발, 노인성 백발 환자는 효과적인 치료가 부족하고 일반적으로 염색을 통해서는 회복이 불가능합니다.