월경 중 가슴 확대를 위한 방법은 무엇인가요? 월경 중 가슴 커지는 비결은?

월경은 가슴 확대의 황금기입니다. 많은 여성들이 이 시기 가슴 확대를 선택하게 되지만, 월경 중 올바른 가슴 확대 방법을 익히는 것이 매우 중요합니다. 건강에 도움이 될 수는 있지만 건강에 해롭지는 않습니다. 그렇지 않으면 월경 중에 ​​무분별하게 섭취하면 건강에 문제가 발생할 수 있으므로 월경 중 올바른 가슴 확대 방법을 익히는 것이 중요합니다.

1. 월경 중 가슴 커지는 레시피

(1) 아스파라거스 핸드롤

재료: 아스파라거스 스틱 3개, 김 1장, 껍질을 벗긴 풀새우 3마리 , 샐러드 약간의 소스.

방법:

아스파라거스와 풀새우를 끓는 물에 데친 후 김에 넣고 샐러드드레싱을 조금 넣고 김을 돌돌 말아 먹으면 완성입니다. .

아스파라거스와 풀새우 모두 여성의 가슴 확대에 좋은 선택이다. 둘 다 여성의 몸에서 호르몬 분비를 촉진해 여성의 가슴 성장과 발달을 촉진할 수 있기 때문이다. 그리고 이 레시피를 많이 섭취하는 것도 여성 건강에 큰 도움이 됩니다! 아름다움을 사랑하는 여성이라면 꼭 이 레시피를 시도해 보세요!

(2) 브라인 슈림프

재료: 모노돈새우 16마리, 소금, 와인, 생강 3조각, MSG 약간.

방법:

새우를 끓는 물에 넣고 소금, 포도주, 생강을 넣고 새우의 색이 완전히 변하면 건져 먹습니다. 효과: 모노돈새우는 미네랄이 풍부하여 여성호르몬 분비를 촉진할 수 있습니다.

(3) 당근 쇠고기 스튜

재료: 당근 반개, 쇠고기 3톨, 소금, 간장, 스타아니스, 후추, 설탕 1큰술.

방법:

먼저 냄비에 물을 끓인 후 냄비에 당근과 쇠고기를 넣고 간장, 스타 아니스, 후추, 설탕을 넣고 동시에 끓입니다. .당근과 쇠고기가 완전히 익으면 드시면 됩니다.

당근을 넣은 쇠고기 스튜는 많은 여성들이 좋아할 맛이지만, 이 조리법을 먹으면 가슴이 커진다는 사실을 알고 계셨나요? 당근에 함유된 카로틴은 여성의 처짐을 예방하고 유방 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 그리고 쇠고기에 들어있는 풍부한 영양소는 가슴에도 큰 도움이 됩니다!

(4) 쌀식초와 생강을 넣은 파파야 조림

재료: 파파야 500g, 쌀식초 500g, 생강 50g.

방법:

생강을 씻어 작은 조각으로 자르고, 파파야를 입방체로 자릅니다. 그런 다음 파파야, 생강, 쌀식초를 냄비에 넣고 익을 때까지 끓입니다.

보통 일주일에 2~3번 정도 먹으면 된다. 월경 1~2일 또는 11~13일에 강도를 높일 수 있습니다.

티스프

생리 중에 이 레시피를 먹으면 가슴이 커질 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다! 이 레시피를 장기간 사용하면 여성이 자연스럽게 완벽한 몸매를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이때, 쌀식초와 MSG를 동시에 섭취할 수 없기 때문에 이 레시피를 섭취하실 때 음식 조합에 주의하셔야 한다는 점 꼭 참고해주세요!

(5) 연꽃씨, 홍대추, 용안국

연꽃씨와 홍대추의 조합은 기와 혈을 조절하고 혈허를 보충할 뿐만 아니라 가슴에 탁월한 효과가 있다 월경 중 증진 효과.

재료: 말린 연꽃씨 2톨, 대추 10알, 말린 파인애플 7알, 용안, 흑설탕 2톨.

방법:

말린 연꽃씨를 2시간 동안 담그고, 홍대추를 10분 동안 담근 다음, 냄비에 연꽃씨를 넣고 약한 불로 3시간 동안 끓인다. 연꽃 씨앗이 익을 때까지 붉은 대추, 용안, 흑설탕을 넣고 10분간 조리하세요.

2. 월경 중 운동을 하면 가슴이 커진다

1. 가슴 커지는 운동

1. 가슴 커지는 운동

1) 흡입. 무릎을 함께 구부리고 팔로 덤벨을 잡고 어깨와 일직선이 되도록 바닥에 누워 가슴 근육을 스트레칭하세요. 이때, 팔은 손바닥이 위를 향하도록 자연스럽게 구부려야 하며, 팔꿈치가 땅에 닿지 않아야 합니다.

2) 숨을 내쉬세요. 새가 날개를 퍼덕이는 것처럼 두 팔을 가슴 앞으로 모으세요.

3) 가슴 앞에서 팔을 합쳤을 때 팔이 둥글게 되어도 괜찮습니다. 1~2단계를 연결하고 지정된 동작 횟수를 반복합니다.

운동 포인트 : 8~16회, 하루 2~4회.

2. 직장에서 일하는 사무직 근로자의 가슴 확대 운동

1) 다리를 구부리고 일본식으로 바닥에 앉아 상체를 왼쪽과 앞으로 기울이십시오. , 팔을 곧게 펴고 왼손과 오른손의 손가락을 사용하여 반대 방향을 가리키며 손의 발뒤꿈치가 땅에 닿습니다.

2) 그런 다음 천천히 숨을들이 마시고 상체를 뒤로 당기고 허리를 곧게 펴고 손을 들고 손바닥을 땅에서 떼고 손가락 끝을 땅에 대고 머리를 숙입니다.

3) 천천히 숨을 내쉬는 동시에 오른팔은 앞으로, 왼팔은 뒤로 뻗어 손바닥이 땅에 닿은 상태에서 다시 상체를 바닥으로 내립니다. 등 근육을 펴고 머리를 천천히 낮추고 이마를 땅에 대십시오.

4) 마지막에 숨을 들이마시며 천천히 상체를 들어 올려 앉은 자세로 돌아와 손을 허벅지 위에 올려놓고 전체 동작을 아침에 1회, 저녁에 1회 실시합니다. 저녁.

3. 집에서 하는 가슴 확대 운동

1) 매트 위에 편평하게 누워 발과 무릎을 90도 정도 구부린 뒤 양손에 생수병을 들고 가슴.

2) 생수병을 양손으로 잡고 천장을 향해 들어올립니다. 손은 평행을 유지하고 어깨는 바닥에서 떨어지지 않도록 주의하세요.

3) 생수병을 양손으로 잡고 팔이 땅에 가볍게 닿을 때까지 양쪽으로 벌려주세요. 2단계로 돌아가서 2단계와 3단계***를 30회 반복하는 것이 좋습니다. 매일 하려고.

2. 가슴 확대 마사지 기술

가슴 확대 운동 외에도 마사지도 많은 여성들이 자주 사용하는 가슴 확대 방법이다. 하지만 마사지 가슴 확대 방법은 무작정 사용할 수 있는 방법이 아니라는 점에 유의해야 합니다. 올바른 마사지 부위를 알아야 할 뿐만 아니라 올바른 마사지 기술에 대한 이해도 필요합니다! 그럼 아래 에디터와 함께 자세히 알아볼까요?

3. 가슴 확대 마사지를 위한 6대 경혈

1. 천종점: 견갑골 중앙.

2. 유두경혈: 양쪽 유두가 양쪽에 하나씩 가슴 바로 아래 지점까지 내려옵니다.

3. 건징점(Jianjing point): 경추의 두경선에 있는 대주이점(大zhui point)과 어깨 쇄골 바깥쪽 끝 사이의 중간 지점으로 어깨의 가장 높은 지점입니다.

4. 천시점 : 유두선 바깥쪽 연장선에 위치하며, 손의 호랑이 입을 가슴 쪽으로 향하게 하고, 네 손가락으로 가슴을 받치고, 엄지손가락을 2인치 정도 향하게 해주세요. 유방 바깥쪽(네 번째 다섯 번째 늑간 공간)은 천시점입니다.

5. 우이 지점: 유두 바로 위, 두 번째와 세 번째 갈비뼈 사이의 솔기 지점.

6. 탄중점: 가슴 중앙선, 4번째와 5번째 갈비뼈의 교차점, 두 유두의 중앙. 마사지 방법: 손가락 표면이나 관절로 눌러 원을 그리며 마사지합니다.

4. 월경 중 주의사항

1. 성관계는 바람직하지 않습니다.

월경 중에는 자궁 경부가 약간 열려 있습니다. 외음부, 질과의 성관계가 용이하며, 회음부 주변의 세균이 여성의 은밀한 부위, 자궁경부, 심지어 자궁까지 유입되어 자궁내막염이나 급성부속기염(나팔관, 난소 포함), 골반복막염을 유발합니다. 또한, 월경 중 성관계로 인해 탈락된 자궁내막이 골반강으로 역류하여 자궁내막증을 유발할 수도 있습니다. 위의 증상은 월경혈량의 증가, 월경의 연장, 월경곤란 등의 원인이 될 수 있습니다.

2. 격렬한 운동에는 적합하지 않다

월경 중 운동을 절대 금하는 것은 아니지만 높이 뛰기, 달리기 등 격렬한 운동은 최대한 피해야 한다. 그렇지 않으면 허리 통증 등의 월경불편함을 악화시키고 심지어 월경불순, 월경장애를 일으키게 됩니다. 월경 중 수영은 피해야 합니다. 월경 중에는 자궁 경부가 약간 열려 박테리아가 자궁강으로 쉽게 침입하여 감염 가능성이 높아지고 다양한 부인과 염증을 유발할 수 있으므로 월경 중에는 수영을 피해야 합니다.

3. 생음식, 찬 음식, 짠 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

생리 중 차가운 음식을 먹거나 찬 음료를 마시는 것은 자궁수축에 영향을 미치므로 월경혈의 배출이 어려워 월경통 등의 문제를 일으킵니다. 또한, 에스트로겐과 프로게스테론 균형의 불균형, 수분과 나트륨 정체, 월경 중 과도한 항이뇨 호르몬으로 인해 많은 여성들이 짜증을 내고 불안해지는 경향이 있습니다. 짠 음식을 먹으면 수분과 나트륨 보유가 악화되어 두통, 부종 및 기타 문제가 발생할 수 있습니다.

4. 술과 진한 차, 커피를 피하세요

월경 중에는 여성의 체내 숙취효소 비율이 감소하고 그에 따라 알코올 분해 능력도 감소합니다. 이때 술을 많이 마시면 ​​평소보다 취하게 될 가능성이 높아지는 것은 물론, 알코올이 배설되기 어려워 체내에 머물면서 해를 끼치는 경우도 있다. 진한 차와 커피에는 카페인 함량이 높아 월경통, 월경 연장 또는 과도한 출혈을 쉽게 유발할 수 있습니다. 동시에 차에 함유된 탄닌산은 장에서 음식에 함유된 철분과 결합해 철분 흡수에 영향을 미치고 빈혈 등의 문제를 일으킨다.

5. 혈액순환을 촉진하고 혈전을 제거하는 약은 복용하지 않는 것이 좋습니다.

혈액순환을 촉진하고 혈전을 제거하는 약은 월경 중에는 주의해서 사용해야 합니다. 월경혈량을 늘리기 쉬우며 심한 경우 월경과다나 빈혈 등의 문제를 일으키기도 한다.

6. 앉아서 목욕을 하거나 온천에 몸을 담그는 것은 바람직하지 않다

월경 중 자궁경부가 살짝 열려 있기 때문에 하반신이 물에 담그면 병원성 세균이 물 속에서는 여성의 은밀한 부분을 통해 올라와 자궁강으로 들어갈 수 있으며 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한, 월경이 끝난 후 3일 이내에는 자궁경부가 완전히 닫히지 않았으므로 이 기간 동안 목욕을 하는 것은 바람직하지 않습니다.

7. 허리를 때리거나 이를 뽑지 않는 것이 바람직하다

월경 중 허리 통증을 겪는 여성이 많으며, 증상을 완화하기 위해 습관적으로 허리를 두드리는 경우가 많다. . 월경 중 허리를 두드려 발생하는 진동자극은 자궁내막 회복에 도움이 되지 않으며, 골반강의 울혈을 더욱 악화시키고 혈류를 가속화시켜 월경량을 증가시켜 월경과다 또는 월경이 길어지는 원인이 됩니다. 월경 후에도 여전히 허리 통증이 지속된다면 골반염증질환, 자궁경부염, 기타 부인과 질환을 의심해 보시는 것이 좋습니다.

월경 중에는 치아를 뽑는 것이 바람직하지 않습니다. 생리혈이 원활하게 배출될 수 있도록 여성의 체내 혈소판 수가 감소하게 되므로 혈액 응고력이 평소보다 낮아지게 됩니다. 이때 치아를 뽑게 되면 출혈이 더 많이 발생하고, 쉽게 감염으로 이어지며, 상처 치유가 어려운 등의 문제도 발생할 수 있습니다.

8. 스타킹을 착용하는 것은 바람직하지 않습니다

월경 중에 ​​스타킹을 착용하면 해당 부위의 모세 혈관이 압축되어 혈액 미세 순환에 영향을 미치고 국소 부종이 발생할 수 있습니다. . 또한 꽉 끼는 바지는 회음부 마찰을 증가시켜 회음부염을 쉽게 유발할 수 있습니다. 월경 중에는 통기성이 좋고 흡습성이 강한 면 소재의 속옷을 착용하고, 최대한 헐렁하게 입는 것이 좋습니다.

9. 큰 소리로 노래하는 것은 바람직하지 않다

내분비 효과로 인해 많은 여성들은 월경 중에 ​​기분이 나빠질 것이며 일부 여성들은 감정을 발산하기 위해 K 노래를 선택할 수도 있습니다. . 그러나 월경 중에 ​​큰 소리로 노래를 부르면 성대 모세혈관의 울혈과 부종을 일으키기 쉽고, 성대를 약하게 만들어 성대 모세혈관이 쉽게 파열되어 쉰 목소리가 나거나 심지어 목소리가 없어지는 경우도 있습니다.