산후 튼살이 생기면 어떻게 해야 할까요? 출산 후 자궁 회복이 잘 안되는 이유는 3가지가 있습니다.

튼살은 엄마 몸에서 가장 흔히 나타나는 현상이다. 지금은 엄마 몸의 피부가 잘 회복되지 않았기 때문이죠. 게다가 엄마의 피부에도 특정 영양분이 부족합니다. 그렇다면 출산 후 튼살이 생기면 어떻게 해야 합니까? 튼살을 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 먼저 산모의 튼살이 있는 부위에 임신 크림을 바르십시오.

출산 후 튼살이 생겼을 때 대처 방법

1. 임신 후 관리

출산 후 3개월이 튼살을 없애기에 가장 좋은 시기입니다. 부종을 없애기 위해 몇 가지 간단한 운동(예: 다리 들어올리기 운동)을 하십시오. 또한 튼살이 생기기 쉬운 부위(복부, 허벅지 안쪽, 엉덩이, 가슴)를 부지런히 마사지하면 튼살을 효과적으로 없앨 수 있습니다. 임산부는 이때 비타민C가 풍부한 감귤류, 딸기, 야채 등의 식품과 비타민B6가 풍부한 우유 및 그 제품을 더 많이 섭취해야 합니다. 충분한 수면을 취하세요. 피부 탄력을 회복하세요.

2. 의료용 미용 미백

요즘에는 의료용 미용을 사용하여 튼살의 모양이나 범위를 완화하거나 줄일 수 있습니다. 보라색-빨간색이 초기 단계에 나타날 때 펄스 광선이나 염료 레이저를 조사하면 보라색-빨간색 라인의 퇴색을 가속화하고 콜라겐 생성을 증가시키며 레이저 미세 박피술 수술로 흉터 조직을 개선할 수 있습니다. 표피의 색상과 두께를 개선하고 튼살을 덜 눈에 띄게 만듭니다.

3. 미용실에서의 튼살 관리

현재 일부 미용실에서는 튼살 제거 서비스를 제공하고 있습니다. 특수 자기장 뱃살 제거 시술기나 치료용품을 이용하여 색소와 잔주름을 제거하고, 전문적인 튼살제거 제품과 마사지를 이용하여 고객님께 튼살을 제거해 드립니다.

4. 튼살을 없애는 달리기

달리기는 엉덩이와 허벅지를 완전히 운동시키고, 국소 지방을 근육으로 전환시키는 데 도움을 주며, 엉덩이와 허벅지에 나타나는 비만선을 줄이는 데 도움이 됩니다. 헬스장에 있는 가속 런닝머신에서 할 수 있고, 2단에서 3단까지 저항을 조절하고, 시트도 적절하게 조절하면 됩니다. 앉을 때에는 엉덩이를 좌석 뒤쪽으로 살짝 기울여주세요. 물론, 야외에서 조깅이나 스피드런을 하는 것도 신체의 신진대사를 촉진하고 노폐물 배출을 촉진할 수 있습니다.

5. 엉덩이 탄력 및 수축 방법

바닥에 등을 대고 누워 다리를 구부린 후 양손을 몸의 양쪽에 편평하게 놓고 엉덩이를 최대한 들어 올리세요. 가능한 한 엉덩이 근육을 수축시킵니다. 엉덩이를 들어 올려 3초간 유지한 후 천천히 내립니다. 이 동작을 15회 반복하고 일주일에 3회씩 연습하면 4주 후에는 엉덩이가 상당히 탄탄해지고 지방 라인도 줄어들 것입니다.

6. 온찜질 적용 방법

매일 사용 전 몇 분간 뜨거운 수건을 사용하신 후, 주름이 있는 부위에 특수 튼살 제거제를 고르게 바르고 문지른 후 피부가 완전히 흡수될 때까지 부드럽게 마사지하세요. 이 방법은 반드시 지켜야 합니다. 생각날 때 바르고, 기억이 나지 않을 때는 바르지 말고, 올바른 방법으로 사용하라고 고집하지 않으면 어떤 효과도 몸의 튼살을 치료할 수 없습니다. . 게다가 이 치료 과정은 개개인의 튼살의 정도, 사용 시작 시기 등에 따라 달라지기도 합니다. 남의 말을 따라할 수는 없고, 자신의 생각만 고수하면 됩니다!

이유는 세 가지가 있습니다. 산후 자궁 퇴축이 좋지 않은 이유

1 출산 후 자궁 퇴축이 불완전한 이유

1. 분만 과정에서 자궁 탈락막이 불완전하게 벗겨져 태반이나 태아 막이 남게 됩니다. . 혹은 자궁내막에 염증이 있거나 골반 염증성 질환이 있는 경우도 있습니다.

2. 여성은 자궁수축에 영향을 미치는 자궁근종과 자궁선근증을 앓고 있습니다. 방광이 과도하게 팽창되거나 종종 팽창된 상태가 되어 자궁 수축에 영향을 미치는 것이 가장 흔한 원인입니다.

3. 산모의 자궁이 과도하게 후퇴, 후굴되어 로키아 분비에 영향을 줍니다. 다태임신이나 양수과다증으로 인해 자궁이 과도하게 부어 오르고 근육 섬유가 과도하게 늘어납니다. 출산 후 근육 섬유가 약하게 수축되어 자궁이 정상적으로 회복되지 않습니다. 일부 다산 여성은 다태 출산과 약한 수축으로 인해 자궁 근육 섬유 조직이 상대적으로 약합니다.

4. 산모 태반이 너무 크다. 태반 부착 부위의 근육층이 얇고 수축력이 약하기 때문에 자궁 퇴축에도 영향을 준다. 산후 원인으로는 과로, 휴식 부족, 기분 저하 등이 있습니다.

2. 자궁퇴축이란 무엇입니까?

1. 임신 중에 산모는 태아의 성장과 발달에 적응하기 위해 일련의 생리적 변화를 겪습니다. 가장 많이 변화하고, 자궁강의 부피도 임신하지 않았을 때 5ml에서 만삭이 되면 5000ml로 증가하고, 자궁의 무게는 임신하지 않았을 때 50g에서 만삭이 되면 1000~1200g으로 증가합니다.

2. 산모가 출산한 후 자궁 수축으로 인해 자궁근층의 혈관 내강이 강제로 폐쇄되거나 좁아지고, 자궁근세포가 허혈성으로 자가분해되어 자궁의 부피가 현저히 늘어납니다. 감소하고, 태반박리면도 동반됩니다. 자궁의 수축과 새로운 자궁내막의 성장으로 회복됩니다. 일반적으로 자궁은 출산 후 5~6주가 지나면 임신하지 않은 상태로 돌아갈 수 있습니다. 이 과정을 자궁 퇴축이라고 합니다. 퇴행 기능이 방해를 받으면 자궁의 불완전 퇴행이 발생합니다.

3. 정상적인 상황에서는 태반이 분만된 후 12시간이 지나면 자궁저부가 배꼽 아래로 내려오며, 골반기저근의 회복으로 인해 자궁저부가 배꼽 아래로 올라갑니다. 출산 후 약 1주가 지나면 자궁은 임신 12주 정도의 크기로 줄어들고 치골 결합 위에서 만져질 수 있으며 골반 안으로 떨어집니다. 출산 후 20일에 충치가 생기고, 복부 진찰 시 안저가 만져지지 않으며, 출산 후 42일이 지나면 크기가 완전히 정상으로 돌아옵니다.

4. 산모의 산후 자궁퇴축은 위의 기준에 따라 매일 관찰할 수 있습니다. 산모는 검사 전에 소변을 봐야 합니다. 자궁 퇴축이 불완전한 경우 혈성 로키아는 최대 7~10일 이상 지속되며 양이 크게 증가하는 경우도 있으며, 로키아가 혼탁해지거나 악취가 동반되는 경우도 있습니다. 피가 섞인 로키아가 멈춘 후에도 화농성 분비물이 계속 배출될 수 있습니다. 임산부는 종종 허리 통증과 하복부 팽만감을 느낍니다. 간혹 오로증의 양이 적고 복통이 심한 분들도 계십니다.

5. 자궁이 완전히 회복되지 않으면 산욕기에는 정상 자궁보다 크고 부드러워지는 경우가 대부분이라는 것도 검사를 통해 알 수 있습니다. 그리고 종종 가벼운 부드러움이 있습니다. 자궁경부도 부드러워서 대부분이 닫혀있지 않습니다. 만성염증으로 인해 자궁의 불완전한 퇴축이 제때 교정되지 않으면 자궁벽의 섬유조직이 증가하여 자궁섬유화증이 발생하게 됩니다. 섬유성 자궁은 월경주기의 연장과 월경양의 증가를 유발할 수 있으므로, 출산 후 불완전 자궁퇴축을 주의해야 합니다.