남성의 정력을 높이는 음식은 무엇인가요? 최음 효과가 있는 남성은 어떤 음식을 먹나요?

강화는 남성의 매력을 돋보이게 하고 남성의 성생활을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로, 다이어트를 통해 남성의 정력을 강화하는 데 도움이 되는 음식이 많습니다. 남성 이런 음식을 더 많이 먹을 수 있는데, 남성이 보양에 좋은 음식은 무엇일까요? 최음 효과가 있는 남성은 어떤 음식을 먹나요? 살펴보자!

1. 최음제 식품

1. 아르기닌이 풍부한 식품

아르기닌은 체내 산화를 촉진하는 성분입니다. 질소는 혈관을 이완시키고 혈류를 증가시켜 남성의 발기부전을 촉진합니다. 아르기닌이 풍부한 식품으로는 호두, 완두콩 등이 있습니다. 콩 제품에 함유된 콩 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로, 남성을 여성화하지 않으며 남성의 뼈 손실도 줄일 수 있습니다.

2. 파속 야채

마늘, 양파, 부추 등은 살균력이 강할 뿐만 아니라 비타민 B1의 흡수를 돕는 야채이기도 하다. 탄수화물 대사를 촉진하고 피로를 풀어줍니다. 연구에 따르면 알리움 야채를 더 많이 먹는 남성의 경우 전립선암 발병 위험이 절반으로 줄어드는 것으로 나타났습니다. 남성은 적어도 일주일에 세 번 알리움 야채를 섭취해야 합니다.

3. 십자화과 야채

이 야채는 유기 황화물이 풍부하며 항상 최음제 야채의 모델이었습니다. 최신 보고서에 따르면 십자화과 야채는 브로콜리 세포의 확산을 예방하는 데 도움이 되며 생으로 먹거나 살짝 익혀서 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 야채들을 잘 씹어 먹으면 건강 성분이 더 잘 배출되는 데 도움이 된다는 점을 유의해야 한다.

4. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품

남성은 콜레스테롤 대사 장애에 가장 취약하여 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등의 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 완고한 질병. 오메가-3 지방산은 혈액 응고를 예방하고 중성지방을 낮추며 특히 심혈관 질환에 유익합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 꽁치, 정어리, 연어, 참치 등이 있다. 이 생선들은 서로 바꿔서 먹을 수 있으며, 일주일에 두 번 정도 먹는 것이 가장 좋다.

5. 리코펜이 풍부한 식품

리코펜은 전립선의 활성 산소를 제거하고 전립선 조직을 보호할 수 있습니다. 또한, 연구에 따르면 리코펜은 전립선암, 결장암, 직장암 및 남성이 걸리기 쉬운 기타 암을 예방하는 데 상당한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 리코펜은 지용성 영양소이므로 토마토는 익혀서 먹는 것이 가장 좋으며, 수박은 전지방 요구르트와 가장 잘 어울립니다.

6. 아연이 풍부한 식품

남성은 하루 15mg, 여성은 11.5mg을 섭취해야 합니다. 남성의 정액에는 아연이 다량 함유되어 있어 체내 아연이 부족하면 정자의 양과 질에 영향을 미치기 때문이다. 또한, 아연은 남성호르몬 합성에 필요할 뿐만 아니라 전립선을 보호하는 중요한 역할도 담당합니다. 아연이 풍부한 식품으로는 수산물(특히 굴, 새우 등의 조개류), 살코기, 동물 내장, 견과류 등이 있습니다.

2. 최음제의 방법

1. 최고의 최음제는 운동이다

여성은 유지에 의존하고, 남성은 운동에 의존한다. 운동은 건강한 몸과 강한 에너지를 갖게 하는 것 외에도 몸 전체의 산소 함량을 높이고 테스토스테론의 분비를 증가시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 남성 생식 기관을 위한 최고의 보충제입니다. 이 고유한 강화 효과는 어떤 건강 관리 약보다 훨씬 좋습니다. 일주일에 2번 이상 공놀이, 달리기, 근력운동 등 격렬한 운동을 해야 합니다. 땀을 많이 흘린 후에는 심신이 편안해지고 성생활의 질이 크게 향상됩니다. 이를 바탕으로 다음 방법이 더 효과적입니다.

2. 온도를 낮게 유지하려면 순면 속옷만 착용하세요.

폴리에스테르 섬유는 일시적으로 정자 생성을 억제할 수 있습니다. 폴리에스테르 속옷의 정전기장 효과로 인해 임산부의 프로게스테론 수치가 쉽게 감소하여 유산이 발생할 수 있습니다. 폴리에스테르는 또한 음경 조직에 정전기장을 생성하는데, 이는 폴리에스테르 속옷을 오랫동안 착용하는 사람들이 성기능 장애를 경험하는 이유를 설명할 수 있습니다. 그러므로 순면 속옷만 입는 것이 현명합니다. 고환의 특징은 저온 환경이 필요하다는 것입니다. 그렇지 않으면 고환의 정자 형성에 직접적인 영향을 미치고 생식 능력에 직접적인 부정적인 영향을 미칩니다. 이 손상은 고온과 시간에 정비례합니다.

고환 온도를 체온 이하로 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 음낭이 노출되어 통기성이 좋고 시원하며 음낭의 자연적인 스트레칭 기능을 회복시켜주고 남성호르몬 분비를 촉진해 중년 남성의 활력을 높여주고 활력을 높여주는 순면 속옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 성기능.

3. 냉온욕을 번갈아가며 하세요

이것은 남성의 성기능을 향상시키는 아주 오래된 운동법입니다. 냉온수를 번갈아 사용하는 경우에는 실내온도를 일정하게 유지하는 것이 감기 예방에 좋습니다. 욕조가 충분히 따뜻해지면 욕조에서 나와 여성의 은밀한 부위에 찬물을 바르고 3분 정도 기다린 후 음경과 음낭이 수축된 후 욕조에 들어갑니다. 이를 3~5회 반복하면 끝날 수 있다. 매일 '교대목욕'을 고집한다면 중년 이후의 남성도 활력을 되찾고 성기능을 향상시키며 피로를 줄일 수 있다.

4. 아름다운 여성들과 함께 명상을 해보세요.

일을 마치고나 여가 시간을 보낸 후, 눈을 감고 명상을 해보세요. 아름다운 여성이나 항상 "섹스"하고 싶었던 여성과 섹스를 한다고 상상해 보세요. 구체적인 세부 사항도 상상할 수 있습니다. 이런 종류의 백일몽은 허구이지만 실제로 신체의 남성 호르몬 분비를 강화하고 신체의 성 관련 기관에 약간의 운동을 주며 성에 대한 민감도를 크게 향상시킬 수 있습니다.

5. 성교 근육 운동

남성의 성기 밑부분에 있는 골반 근육을 성교 근육이라고 하는데, 그 중 치골미골근이 주된 역할을 합니다. 이 부위의 근육을 강화하면 골반과 음경 전체에 혈액 공급이 증가하고 발기가 촉진되며 오르가슴 시 쾌감이 증가하고 남성도 배뇨를 방해해 자신만의 치골미골근을 찾을 수 있다. 이러한 근육을 찾으면 배뇨를 막는 척하면서 의식적으로 근육을 운동할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 2회씩 15회씩 운동을 하시고, 하루에 한 번 50회를 할 수 있을 때까지 매일 진통 횟수를 늘려가시면 어느 정도 변화를 주실 수 있으며, 운동을 하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 예를 들어, 긴장을 풀기 전 골반 근육을 수축하고 3초간 유지하는 것 등을 한 달 동안 꾸준히 운동하면 일반적으로 성관계 시 도움이 된다는 것을 느낄 수 있습니다.