가장 좋은 시간은 20~30분이다. 너무 오래 자면 꿈을 꾸게 되는 시간은 20~30분 정도가 효과적인 수면 시간이다.
정오, 즉 오전 11시부터 1시까지는 음이 태어나고 마음에 속해 있는 시간이기 때문이다. 15분 동안 조용히 앉아 눈을 감고 마음을 쉬면 심장 에너지가 강해질 것입니다. 심장병이 있는 사람이라면 이 두 가지를 매일 주의하면 활력이 강해지고 심장이 두근거리거나 설사를 하거나 소변을 자주 보는 일이 없게 됩니다.