여성이 두유를 정기적으로 마시는 것의 장점과 단점은 무엇입니까?

두유를 정기적으로 마시는 여성의 이점:

1. 기관지염을 예방합니다. 두유에 함유된 라이신은 기관지염의 평활근 경련을 예방하여 기관지염을 완화시킵니다. 습격.

2. 노화를 방지합니다. 두유에 함유된 셀레늄, 비타민 E, C는 항산화 기능이 뛰어나 인체 세포, 특히 뇌 세포를 "재생"시킬 수 있습니다.

3. 노인성 불면증, 에이즈, 변비, 비만 등을 예방하세요. 두유는 영양가가 높지만 두유를 좋아하는 친구들은 주의 깊게 봐야 합니다!

여성이 정기적으로 두유를 마시는 것의 단점:

두유는 뼈 대사를 개선하고 골다공증을 예방하며 동맥 경화증의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 전문가들은 두유가 완벽하지 않다는 점을 지적합니다. 두유에는 신체의 소화와 영양소 흡수에 해로울 뿐만 아니라 건강에도 해로운 특정 항영양 인자가 포함되어 있습니다. 예를 들어 콩에는 인체에 ​​해로운 억제제인 ​​사포닌, 렉틴이 포함되어 있습니다. 이를 해결하는 가장 좋은 방법은 두유를 조리하는 것이다. 두유를 장기간 섭취하는 사람은 미량원소인 아연 보충을 잊지 말아야 한다.

추가 정보

두유를 마시지 말아야 할 사람

1. 급성 위염 및 만성 표재성 위염 환자는 과도한 위 자극을 피하기 위해 콩 제품을 섭취하지 마십시오. 산성 분비. 상태를 악화시키거나 자만심을 유발합니다.

2. 콩에는 일정량의 올리고당이 함유되어 있어 트림, 장음, 복부팽만감 등의 증상을 유발할 수 있으므로 위궤양이 있는 친구는 적게 먹는 것이 좋습니다. 위염, 신부전증 환자는 저단백 식단이 필요하며, 콩과 그 제품에는 단백질이 풍부해 대사산물이 신장에 부담을 주므로 단식해야 한다.

3. 콩에 함유된 옥살산염은 신장에서 칼슘과 결합해 결석을 쉽게 형성할 수 있어 신장결석 증상을 악화시키므로 신장결석 환자는 섭취하지 말아야 한다.

4. 통풍은 퓨린 대사 장애로 인해 발생하는 질병입니다. 대두에는 퓨린이 풍부하며, 퓨린은 친수성 물질이므로 대두를 과육으로 분쇄한 후 퓨린 함량이 다른 대두 제품에 비해 몇 배나 높습니다. 따라서 두유는 통풍 환자에게 적합하지 않습니다.

인민일보 온라인 - 전문가들이 밝히는 두유 섭취의 장점과 단점