미용 및 건강 지식에 관한 도서

1. 미용과 건강 관리에 관한 책을 찾습니다

1. "황제내경":

"황제내경"은 오래된 의학서적입니다. 도교에서는 중국어 번체로 "음양오행설", "맥박설", "장상설", "경락설", "병인설", "병인론", "증상", "진단방법"을 이론적으로 정립했습니다. 의학, "치료" 및 "건강 과학", "행운 과학" 및 기타 이론.

자연, 생물학, 심리학, 사회에 대한 '총체적인 의료 모델'을 제시하면서 전체론적인 관점에서 의학을 논합니다. 책은 수나라와 당나라의 도교 왕이다) 얼음이 돌진한다).

그 기본 자료는 고대 중국 사람들의 생명 현상에 대한 장기간의 관찰, 많은 임상 실습 및 간단한 해부학 지식에서 비롯됩니다.

2. "머리부터 발끝까지의 건강":

"머리부터 발끝까지의 건강"은 한의학 문화 전문가인 취리민 교수가 강의합니다. Qu Limin의 건강 관리 프로그램은 해당 분야에서 가장 체계적이고 완전하며 심오한 걸작입니다.

해당 프로그램에서 취리민 교수는 사람들이 심각하게 여기지 않는 생활 속의 흔한 나쁜 습관과 건강에 대한 오해, 그리고 건강을 유지하는 가장 간단한 방법인 잘 먹고, 잘 자고, 그리고 화내지 말고 운동을 더 하세요.

3. 『병에 걸리지 않는 지혜』:

이 책은 몸이 아플 때 함부로 진료를 받지 말고 음식과 주변의 도움을 구해야 한다는 점을 주로 소개하고 있다. 신체 자체의 경락과 약품.

추가 정보:

아침 식사와 미용:

아침 식사로 먹어서는 안 되는 음식에는 두 가지 유형이 있습니다. 한 가지 유형은 주로 탄수화물 기반 식품입니다. . 탄수화물은 탄소, 수소, 산소의 3원소로 구성되어 있는데, 그 안에 함유된 수소와 산소의 비율이 물과 마찬가지로 2대 1이기 때문에 쌀과 같은 탄수화물이라고 합니다.

전분과 설탕이 다량 함유되어 있기 때문에 진정 효과가 있는 세로토닌이 체내에서 합성될 수 있어 뇌의 활력을 제한하고 뇌의 힘을 최대한 동원하지 못하게 된다. 범위를 넓히고 업무 및 학습 효율성을 저하시킵니다.

또 다른 유형은 계란 노른자와 튀긴 고지방 음식으로, 지방 I과 콜레스테롤의 과도한 섭취로 인해 소화 시간이 길어지면 복부에 혈액이 오랫동안 축적되어 혈액이 감소하게 됩니다. 그 결과 뇌세포에 산소가 부족해 아침 내내 어지럽고 생각이 느려진다.

중국인들은 아침 식사로 두유를 마시고 튀긴 반죽을 먹는 것이 익숙합니다.

1. 튀긴 음식을 오랫동안 먹으면 암이 생기기 쉽습니다.

2. 기름진 음식은 위에 좋지 않고 지방 함량이 높으며 에너지 전환이 느립니다.

3. 밤에 오래 머물면 아침에 속이 비워지고 기름진 물질이 잘 흡수되지 않으므로 파스타와 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

사람들은 종종 "아침에는 잘 먹고, 점심에는 배불리 먹고, 저녁에는 적게 먹는다"고 말합니다. 이러한 건강 유지 경험은 의미가 있습니다. 아침 식사는 양뿐만 아니라 질에도 주의를 기울여야 합니다.

주식은 일반적으로 찐빵, 콩빵, 옥수수 가루 찐빵 등 전분 함유 식품이며, 우유, 두유 등 일부 단백질이 풍부한 식품도 적절하게 첨가해야 합니다. , 달걀 등을 섭취하면 체내 혈당이 정상 수준 또는 정상 수준을 초과할 만큼 급격히 상승하여 활력이 넘치고 활기차게 일하고 공부할 수 있게 됩니다.

2. 미용사라면 꼭 읽어야 할 책

Youku에 가서 '여자가 제일 크다' 영상을 보세요. 나는 Niu Er에게서 뷰티 케어에 대해 많은 것을 배웠습니다. 그리고 *** 기술. 다양한 제품 성분의 효능 등을 포함합니다.

피부 구조에 대해서는 유쿠에서 메리케이 씨의 강의 영상을 본 적이 있는데, 제품 소개할 때 피부의 원리를 알려주는 것도 큰 도움이 됐어요.

동영상 사이트에 가보면 직관적인 가르침이 많아요. 시작하는 데 매우 도움이 됩니다.

전문서적은 의학서적을 읽어보시길 권합니다.

피부관리 매뉴얼/피부과 미용 전문가 시리즈(피부과 미용 전문 시리즈)

편집자 및 편집자: Kuang Wei

미용과 피부 치료

저자: Zhang Jingdong

첫 번째 책은 일반 미용에 적합하고,

두 번째 책은 의료 미용에 더 중점을 둡니다.

참고하시면 됩니다

3. 뷰티서적 몇권 추천해주세요

뷰티킹(빅S 쉬시위안의 뷰티비밀) 시세 : 25

Xiao Qiang의 "Xiao Qiang은 완벽주의를 사랑합니다",

Niu Er의 뷰티 북 시장 가격은 36입니다.

뷰티 리더의 얼굴을 바꾸는 책 Yi Nengjing: 시장 가격: 28

뷰티 코드 - 대한민국 베스트셀러 뷰티북 : 시가 : 28

1001 뷰티 팁 (초간단 뷰티 비법) : 시가 : 20

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여성들이 뷰티에 관해 가장 고민하는 400가지 이슈 소관춘 시세 : 15

우 페이스의 " 뷰티 마스터'

Chen Derong의 '아름다운 피부의 왕'

Chen Songling의 '노송 뷰티 매직'

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이거 꽤 괜찮을 것 같은데 시간되면 꼭 가보세요~

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