발뒤꿈치 통증의 원인은 무엇인가요? 발 뒤꿈치 통증을 예방하고 치료하는 방법은 무엇입니까?

발뒤꿈치 통증의 원인은 무엇인가요?

1. 발의 족저근막 손상. 족저건초는 발의 움직임으로 인한 진동을 완충하고 점프 능력을 향상시키는 데 사용됩니다. 장기간의 걷기와 과도한 체중은 발바닥의 족저근막에 타박상을 입혀 부분적인 근염과 통증 증상을 유발할 수 있습니다.

2. 노인 환자의 발 뒤꿈치 통증은 위의 요인 외에도 노인 환자의 발바닥 연조직도 노화되기 쉽고 노화로 인해 발 뒤꿈치가 생기기 때문에 상대적으로 복잡합니다. 더 고통스럽습니다. 부상과 통증이 발생하기 쉽습니다.

3. 인간의 발뒤꿈치는 ​​33개의 뼈관절과 100개 이상의 힘줄과 인대로 구성되어 있습니다. 발바닥의 인대는 발목관절 아래쪽과 연결되어 있어 걸을 때 발목관절 골절 부위 아래 인대에 엄청난 인장력이 집중된다. 이 작은 부위에서는 견인 벨트의 지속적인 마찰로 인대 염증과 골관절염이 쉽게 발생하여 통증을 유발할 수 있습니다. 동시에 체중은 발뒤꿈치 통증과도 관련이 있습니다. 일반적으로 비만한 사람은 발뒤꿈치 통증을 겪을 가능성이 더 높습니다.

4. 주로 노인에게 발생하는 발뒤꿈치 뼈 돌기. 엑스레이를 촬영하면 관절에 다양한 크기의 뼈 박차가 명확하게 나타납니다. 뼈 박차는 통증의 근본 원인이 아닙니다. 이는 신체의 일부를 마찰과 타박상에 더 취약하게 만들어 근염을 유발하는 돌출입니다. 따라서 발뒤꿈치 통증의 수준은 일부 염증 현상의 겉보기 수준과 관련이 있으며 뼈돌기의 크기와 직접적인 관련이 없습니다. 발 뒤꿈치 통증을 예방하고 치료하는 방법은 무엇입니까?

1. 발뒤꿈치 압력을 줄이고 발목 골절 부상을 방지하려면 부드럽고 적합한 신발을 선택하십시오. 발뒤꿈치에 대한 자극을 줄이고, 덜 일어서고, 덜 걷도록 하며, 특히 자갈 위를 의도적으로 걷지 않도록 하여 발뒤꿈치가 충분한 휴식을 취하여 염증 회복을 촉진할 수 있도록 하십시오.

2. 노인들은 과도한 체중과 피로를 피하고, 충분한 휴식을 취하며 스트레스를 해소해야 합니다.

3. 맨발로 해변을 걷는 등 몸 전체의 근육과 인대의 에너지와 신장성을 향상시키는 적당한 발 운동을 하세요.

4. 외용약을 사용하기 전, 발을 따뜻한 물에 담근 후 바깥쪽에 마찰이나 연고를 바르는 것이 가장 좋습니다.

5. 물리치료 외에도 밤에 잠자리에 들기 전 쑥잎수에 발을 30분 정도 담그면 발의 혈액순환 시스템을 개선하고 통증 완화에 도움이 됩니다.

위 소개에 따르면 발뒤꿈치 통증의 원인은 모두가 알고 있습니다. 사실 발뒤꿈치 통증의 가장 중요한 원인은 장시간 서 있는 것 외에도 발뒤꿈치의 힘줄이 긴장되는 것일 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 가장 적합한 신발을 선택하려면 유지 관리에도 의사와의 긴밀한 협력이 필요합니다. 그래야만 발 뒤꿈치 통증 문제를 완전히 해결할 수 있습니다.