90년대 태어난 남자들은 어떤 요리를 할 수 있나요?

요리할 줄 아는 소년은 모두 미식가! ! ! 요구사항과 맛을 겸비한 미식가! ! !

요리는 아주 간단한 일이지만 참 행복한 일이다. 어릴 때부터 요리를 할 수 있었지만 당시에는 생활의 압박감 때문에 직접 요리를 할 수밖에 없었습니다.

그런데 고등학교 때부터 점점 요리에 빠져들게 됐어요. 학교 급식실에서 세례를 받고 나서는 제가 직접 요리한 음식을 먹을 수 있다는 게 얼마나 행복한 일인지 깨닫게 됐어요. 그래서 주말마다 제가 직접 재료를 구매하고, 조합을 선택하고, 주간 식사 개선을 완성하겠습니다. (어머니의 요리 솜씨가 나만큼 좋지 않아서 제가 직접 요리를 해봅니다...)

그동안 좋은 친구들을 자주 불러 함께 저녁식사를 하기도 했고, 요리 솜씨가 인정받을 때마다, 더욱 행복해졌습니다. 그리고 홍보를 통해 우리 반 친구들도 내가 요리를 잘한다는 걸 다 알고 있는데.... (생각해보면 좀 뿌듯하다)

꿈꿔오던 생활이 가능했던 시절이 있었다. ........

그런데 이 소원은 대학시절 여름방학 동안 이루어졌습니다. 그 동안 저는 운동에 푹 빠져서 음식 칼로리표에 열중했어요. , 건강하고 맛있으며 저칼로리 음식을 만들고 싶어합니다.

재료를 사러 갈 때마다 각 재료의 무게와 총 칼로리, 섞는 방법 등을 조절한다. 야채는 너무 많이 필요하지 않으며 매번 200g만 물에 넣고 기름을 넣지 않고 약간의 소금만 추가하면 됩니다. (야채는 기름을 가장 많이 소모합니다. 기름을 넣으면 칼로리가 높아져 영양분을 추가하지 않으면 불균형이 발생합니다. 따라서 기름을 넣지 않고도 맛있는 물시금치, 고구마덩굴, 콜리플라워, 양배추심장 등 채식 야채를 선택하세요. 상추는 더 좋고 가공할 필요도 없고 씻어서 바로 먹어요...)

고기는 지방이 적은 살코기만 선택합니다(지방이 많은 고기에서 추출한 동물성 기름은 지방이 적습니다. 식물성 기름보다 칼로리가 더 높으며 지방의 무게를 이용하여 기름의 칼로리를 추정할 수 있습니다....) 매번 지방에서 기름을 조금씩 짜낸 다음 소금을 약간 넣고 살코기와 함께 볶습니다. ..

고기와 함께 볶는다 반찬으로는 상추, 당근, 연근, 두부, 녹두, 완두콩 등을 주로 선택하는데, 이런 것들이 더 흔하고 칼로리가 낮은 재료인데...

모든 식사는 제가 관리합니다. 영양도 풍부하고 건강에도 좋고 그 시간 동안 정말 행복했습니다...

가장 불편했던 요리 경험은 구이저우에 있는 동급생 집에 가던 중이었습니다. 양상추를 곁들인 돼지고기 볶음 요리를 만들기 위해 모든 것이 완벽했지만, 끓이는 부분에서 문제가 발생했습니다. 저는 보통 작은 냄비에 물을 조금 넣고 2분 정도 끓입니다. 고기가 거의 반쯤 익었을 때 고기 위에 양상추를 얹고 물은 건드리지 않습니다. (상추를 쪄서 끓이기) 물이 마르면 고기가 거의 익고 양상추는 반쯤 익으면 살짝 볶은 후 양념을 추가하면 기름을 많이 두르지 않고 양상추와 고기를 볶을 수 있습니다. (볶음은 정말 기름도 많이 먹고 칼로리도 높습니다)

근데 가게에서 파는 냄비가 너무 커요..상추찜이 제대로 익지도 않아서...너무 이상해요 끝....

이제 일을 하다보니 요리할 시간도 없고, 야채썰는 소리도 그리워지네요....